仕事に余裕が出てきたと思ったら、結構な年齢に達しており、今度は睡眠が浅くなり、人生なかなか上手く行かないもの(笑)、最近、話題の睡眠サプリということで購入してみた。
製造メーカー直販ということで、質素なものを考えていたが、届いた商品は、そのまま店頭に並べても良いほど「普通」であり、袋がチャック付きなので、このまま保管することができるのも嬉しい。
なお、グリシンの粉自体はグラニュー糖のように粒が小さくサラサラしていて、水にも溶けやすい。
肝心の効果については、睡眠薬ではないので、飲んですぐにウトウトする類のものではないが、さまざまな飲み方を試した結果、(筆者に関していえば)寝る2時間前くらいから飲食を控えた状態で、2、30分前に、水に溶かしたグリシンを摂取(※1)することで、スーッと寝入り、スッと目覚める感覚を得られるようになり、4時間少々の睡眠時間を満喫できるようになった。
なにより嬉しかったのが、(熟睡できているからだろうか)起床から就寝までの稼働時間中にウトウトすることが極めて少なくなり、日常生活にメリハリが生まれたことだろう。
ちなみに、グリシン自体には皮膚のバリア機能を高め、敏感肌の改善に効果があることが確認されているそうなので、興味のある方は調べてみると良いだろう。
最後に、薬ですら、人によって効果に違いが出るところ、この商品は、あくまでサプリメント扱いなので、効果を感じられない方もいらっしゃるはずだし、ブラシーポ効果(※2)を疑う向きもあるだろうが、本当に睡眠を改善したいという方にすれば、ブラシーボでも何でも、(毒でもない限り)寝られればOKだろうから(笑)、一度、購入して、いろいろ試してみてはいかがだろうか(筆者は、さまざまな摂取方法を試す中で、前述の摂取方法で効果を体感できるまでに、半月ほど要した)。
※1、ティーカップ半分ほどの水に対し、付属のスプーンに山盛り1杯程度(水溶液が、ほんのりとした甘さを感じる程度)が適量で、約3グラムです。
※2、新薬開発時、その効き目をテストするために、2つのグループに分けた患者に有効成分の入っている薬と、入っていない薬(偽薬)を投与して、効果の差を見ますが、この際に使用する偽薬(プラセポ)が語源と言われていて、プラシーポ効果というのは、この偽薬を投与されているにも関わらず、効果が現れる人が数パーセント存在する事象を指すようです。