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商品の説明
内容紹介
「メタボを解消したい」「今度こそダイエットを成功させたい」「ストレスから解放されたい」・・・そんなあなたにはヨガがおすすめ!体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように、道具を使うなど工夫された優しいプログラムが人気を呼んだ番組がDVD化!幅広い年齢層や男性にも人気が浸透してきたヨガ。あなたもチャレンジしてみませんか?
「ヨガってポーズが難しそう…」と敬遠していた人にこそおススメ!脚や背中を伸ばすところからスタートして、バリエーションに富んだポーズをとる楽しさを味わえるようになるまで、無理なくステップアップしていけるオリジナルプログラム。ヨガを続けていくと、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な体になっていきます。正しい姿勢をマスターし、体全体を柔軟にしていく初級編と、ポーズに挑戦して体を強化していくステップアップ編の2巻構成。一生モノの自宅レッスン用DVDです。
【初級編】
1. 「正しい姿勢を知ろう」
2. 「全身を伸ばそう」
3. 「股関節を柔軟にしよう」
4. 「足腰を伸ばそう」
5. 「肩を柔軟にしよう」
6. 「胸を開いて背骨を伸ばそう」
7. 「休息のポーズでリラックスしよう」
<初級編・特典映像>
○「道具使い編」
(アイアンガーヨガの大きな特徴である道具を使ったポーズを特集。ヨガベルト、イス、ボルスター、ブリックを使ったポーズや壁を使ったポーズを紹介)
【ステップアップ編】
7. 「休息のポーズでリラックスしよう」
8. 「前屈のポーズで血行を整えよう」
9. 「ねじりのポーズで内臓を整えよう」
10. 「後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう」
11. 「逆転のポーズで体を整えよう」
12. 「足腰鍛えてバランスを強化しよう」
<ステップアップ編・特典映像>
「体の不調を改善しよう」 (腰痛&肩こり防止&脚のむくみ解消のポーズなどを収録)
講師:柳生直子
青山学院大卒業。1980年日本人として初めてインドのプーナ道場で学び、以後指導員として研鑽を積む。B.K.S.アイアンガー師との幸運な出会いから30年近く、毎年欠かさず渡印し研修を重ね、現在国際上級指導員(世界でも数少ないシニアレベルII)の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガの第一人者。
生徒:三田村邦彦/林マヤ
*2009年放送 (番組を再構成しました)
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
身体能力に関わらず同じ効果が得られるように、道具などを使った優しいプログラム構成でヨガを紹介するハウツーのセット。正しい姿勢をマスターして体全体を柔軟にしていく初級編と色々なポーズに挑戦して体を強化するステップアップ編を収録。2枚組。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
19 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
番組放映中、毎週楽しみに見て、実際にポーズをとる練習をしていました。毎日少しづつ、コツコツと積み重ねることで、ポーズが決まるようになっていく喜びを感じていました。疲れてやる気のない時は休息のポーズだけでも気分がほぐれて、柳生先生の指導が染み渡るようでした。ビデオに撮っていましたが、やはりDVDで、きちんと編集されたものがいいと考えて予約しました。本格的なヨガはちょっと難しそう…と思っている人は必見だと思います。
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
道具を使ったアイアンガーヨガ。この流派のテキストやＤＶＤは非常に少ないので貴重なＤＶＤだと思う。
同ヨガの日本での第一人者とよばれている柳生先生によるもの。
よかった点：ポーズ数が多い、身体が硬くてポーズが取れない人には、イスを利用してみるなど、すぐに使えるテクニックが盛り込まれている。
残念な点：ポーズ数が多い分なのか、数秒で次のポーズになって、ひとつもポーズを感じきることなく、次々かわる。また、呼吸が説明ないときがあるので、どこで吸っていいのかわからない。
よって、星４つ。初心者でもＯＫなレベルだが、流れで一通りやりたいひとには、ひとつもポーズが短すぎるのと、ポーズが個々に完結していてスムーズじゃないので向いていない。
同ヨガの日本での第一人者とよばれている柳生先生によるもの。
よかった点：ポーズ数が多い、身体が硬くてポーズが取れない人には、イスを利用してみるなど、すぐに使えるテクニックが盛り込まれている。
残念な点：ポーズ数が多い分なのか、数秒で次のポーズになって、ひとつもポーズを感じきることなく、次々かわる。また、呼吸が説明ないときがあるので、どこで吸っていいのかわからない。
よって、星４つ。初心者でもＯＫなレベルだが、流れで一通りやりたいひとには、ひとつもポーズが短すぎるのと、ポーズが個々に完結していてスムーズじゃないので向いていない。
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