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商品の説明
内容紹介
「メタボを解消したい」「今度こそダイエットを成功させたい」「ストレスから解放されたい」・・・そんなあなたにはヨガがおすすめ!
体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように、道具を使うなど工夫された優しいプログラムが人気を呼んだ番組がDVD化!
幅広い年齢層や男性にも人気が浸透してきたヨガ。あなたもチャレンジしてみませんか?
「ヨガってポーズが難しそう…」と敬遠していた人にこそおススメ!脚や背中を伸ばすところからスタートして、バリエーションに富んだポーズをとる楽しさを味わえるようになるまで、無理なくステップアップしていけるオリジナルプログラム。
ヨガを続けていくと、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な体になっていきます。
初級編では正しい姿勢をマスターし、体全体を柔軟にしていきます。一生モノの自宅レッスン用DVDです。
【内容】
Lesson1 「正しい姿勢を知ろう」(立位・前屈・呼吸・休息)
Lesson2 「全身を伸ばそう」(前後の伸ばし・ベルトワーク)
Lesson3 「股関節を柔軟にしよう」(立位・座位)
Lesson4 「足腰を伸ばそう」(立位・前屈)
Lesson5 「肩を柔軟にしよう」(立位・ねじり)
Lesson6 「胸を開いて背骨を伸ばそう」(立位・後屈)
Lesson7 「休息のポーズでリラックスしよう」
【特典映像】
「道具使い編」
(アイアンガーヨガの大きな特徴である道具を使ったポーズを特集。体が硬い、又はポーズをとるのがきつい人のためにヨガベルト、イス、ボルスター、ブリックを使ったポーズや壁を使ったポーズを紹介)
講師:柳生直子
青山学院大卒業。1980年日本人として初めてインドのプーナ道場で学び、以後指導員として研鑽を積む。B.K.S.アイアンガー師との幸運な出会いから30年近く、毎年欠かさず渡印し研修を重ね、現在国際上級指導員(世界でも数少ないシニアレベルII)の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガの第一人者として後進の指導に情熱を注ぐ。
生徒:三田村邦彦/林マヤ
*2009年放送(番組を再構成しました)
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
身体能力に関わらず同じ効果が得られるように、道具などを使った優しいプログラム構成でヨガを紹介するハウツーの初級編。ポーズを取るためには欠かすことのできない股関節、背骨などを伸ばすための動作やヨガを行う上で重要な正しい姿勢などを収録。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
7 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
肩周りの動きが悪くなったと感じると同時に太ってしまって、ウォーキングしても痩せないのでヨガを始めようかと思っていたところ、たまたまＮＨＫの趣味悠々でヨガをやっているのを見ました。初心者の三田村邦彦さんと、体カチコチの林マヤさんでもされていたので買ってみましたが・・・。
ひとつのポーズをタイムリーにやってくれず、さっさと説明して次に行ってしまうので、いちいち止めたり戻したりしなければならず、だんだんイライラしてきました。ヨガってエクササイズではないのだから、今時こういう構成はないんじゃないかと思いました。お二人も少ししか出ていらっしゃいませんでしたし。それで、今度はみなさんのレビューを参考にして違うヨガＤＶＤを買ってみたら、もうこのＤＶＤの存在価値はなくなりました。はい。
ひとつのポーズをタイムリーにやってくれず、さっさと説明して次に行ってしまうので、いちいち止めたり戻したりしなければならず、だんだんイライラしてきました。ヨガってエクササイズではないのだから、今時こういう構成はないんじゃないかと思いました。お二人も少ししか出ていらっしゃいませんでしたし。それで、今度はみなさんのレビューを参考にして違うヨガＤＶＤを買ってみたら、もうこのＤＶＤの存在価値はなくなりました。はい。
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