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商品の説明
内容紹介
ビデオを見ながら簡単にマスターできる、究極の健康法。資料映像などもおり混ぜて、目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介。収録時間51分。
【収録内容】
1.ヨーガの三要素：ヨーガの三要素・対位法、呼吸法、暝想法。
2.肌の若さを保つヨーガ：血流の活性化につながる対位法を抜粋。
3.肩こりをほぐすヨーガ：上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
4.背骨を整えるヨーガ：対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等。
指導：番場一雄（日本ヨーガ光麗会会長）
【収録内容】
1.ヨーガの三要素：ヨーガの三要素・対位法、呼吸法、暝想法。
2.肌の若さを保つヨーガ：血流の活性化につながる対位法を抜粋。
3.肩こりをほぐすヨーガ：上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
4.背骨を整えるヨーガ：対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等。
指導：番場一雄（日本ヨーガ光麗会会長）
内容（「VIDEO INSIDER JAPAN」データベースより）
ヨーガの基本である、体位法・呼吸法・暝想法を丁寧に指導。「肌の若さを保つヨーガ」「肩こりをほぐすヨーガ」「背骨を整えるヨーガ」の全3章で構成。
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最も参考になったカスタマーレビュー
94 人中、88人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ヨガの基本中の基本！,
By 月餅 - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ [VHS] (VHS)
本当のヨガはこれだ！と思いました。ヨガっぽいビデオはたくさん出ているけど、 一番ヨガの基本を押さえているビデオです。 このビデオを見て通してやった後は 爽快感と弛緩を感じることができました。 そしてよく眠れる！！！ 外国のヨガビデオのようなオシャレな感じではなくて ものすごく地味だけど、本当にちゃんとやりたい人にはおススメです。
17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
悩んだけど買ってよかったと思う,
By カスタマー
レビュー対象商品: NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ [VHS] (VHS)
本当に基本の基本のヨガなので初心者の私でも無理なくできます。無理がないので長く続けられそうです。完全弛緩のところでは気持ち良くて、そのまま眠ってしまう事が度々です。私にとっては「はなマル」のビデオかな。
26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
寝る前のリラクゼーションにおすすめです,
By
レビュー対象商品: NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ [VHS] (VHS)
３つのパートにわかれており、それぞれの長さは１５分程度です。負担にならない長さなので、毎日続けることができます。それぞれのパートの最後は、呼吸法と瞑想法になっており、先生の掛け声にあわせて息をしながら力を抜くと、体も心もすうっとゆるんでいくようです。私は毎晩お風呂あがりに実践しており、本当に心地よく眠りにつくことができるので、もう手放せません。 先生の味のある語り口も面白いですよ。
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