よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容説明
飽食の現代社会で、じつは低栄養の人が急増しています。番組で紹介し、大反響を呼んだ人気企画を1冊にまとめました。低栄養を予防し、健康になれると話題の食事シートを付録につけ、3ステップで作れる手軽でおいしい料理も全 89品ご紹介。
第一章 「10食品群シート」健康食事法
1-1 脳出血、心臓病などのリスクが上昇 1-2 寿命が延びた「奇跡の地区」があった 1-3 「10食品群シート」をつけてみよう 1-4 「10食品群」を毎日おいしく食べるコツ
第二章 10食品群バランスおかず
2-1 たんぱく質たっぷりおかず 2-2 電子レンジで簡単おかず 2-3 あると便利な常備おかず 2-4 栄養満点汁物 2-5 バランスを整える間食 2-6 ヘルシー手作り野菜ジュース
第一章 「10食品群シート」健康食事法
1-1 脳出血、心臓病などのリスクが上昇 1-2 寿命が延びた「奇跡の地区」があった 1-3 「10食品群シート」をつけてみよう 1-4 「10食品群」を毎日おいしく食べるコツ
第二章 10食品群バランスおかず
2-1 たんぱく質たっぷりおかず 2-2 電子レンジで簡単おかず 2-3 あると便利な常備おかず 2-4 栄養満点汁物 2-5 バランスを整える間食 2-6 ヘルシー手作り野菜ジュース
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazonが確認した購入
食品の10食品群シート、というのがあればあとは特に要らないかも。
ただ、今まで知っていた常識？みたいなものが覆される理論ですよね。
年齢が高くなったら、消化に負担の掛かる肉類などは避けた方が良い、
というような事を言われていたような気がしますが（医師とかがどう
仰ってるかは分からないですが、一般的に）、ここでは推奨されてい
ます。また、実際にこの食事法を導入して平均寿命が上がった地域の
レポートなども出ています。そこでどういった食生活を送っているの
かも分かります。
１０品目を一日のうちに全部食べる事を目標にする、というのがこち
らの書籍の主旨です。
肉、魚介、卵類、乳製品、大豆（製品）、海藻、いも、果物、油脂、
緑黄色野菜で１０食品目です。
いかにこれらの食品をバランスよく食卓に乗せて行くか、ということ
を目的としてレシピが組まれています。
あれこれ摂取しようとしても、量が多くなってしまうから、効率よく
摂りたいな、という場合には良い本だと思います。
が、一食で、ではなく、一日で摂ればＯＫらしいので、レシピがなく
てもどうにか大丈夫な気もします。
レシピ本として購入されるのであれば、良いと思いますが、健康法と
しての中身はあまり込み入ったものではないので、本を買う程でもな
いのではと個人的には感じました。
ただ、今まで知っていた常識？みたいなものが覆される理論ですよね。
年齢が高くなったら、消化に負担の掛かる肉類などは避けた方が良い、
というような事を言われていたような気がしますが（医師とかがどう
仰ってるかは分からないですが、一般的に）、ここでは推奨されてい
ます。また、実際にこの食事法を導入して平均寿命が上がった地域の
レポートなども出ています。そこでどういった食生活を送っているの
かも分かります。
１０品目を一日のうちに全部食べる事を目標にする、というのがこち
らの書籍の主旨です。
肉、魚介、卵類、乳製品、大豆（製品）、海藻、いも、果物、油脂、
緑黄色野菜で１０食品目です。
いかにこれらの食品をバランスよく食卓に乗せて行くか、ということ
を目的としてレシピが組まれています。
あれこれ摂取しようとしても、量が多くなってしまうから、効率よく
摂りたいな、という場合には良い本だと思います。
が、一食で、ではなく、一日で摂ればＯＫらしいので、レシピがなく
てもどうにか大丈夫な気もします。
レシピ本として購入されるのであれば、良いと思いますが、健康法と
しての中身はあまり込み入ったものではないので、本を買う程でもな
いのではと個人的には感じました。
リストマニア
|
|
関連商品を探す
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
