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NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)
NHK科学・環境番組部、主婦と生活社「N (編さん)
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￥ 690

誰でも出来て抜群の効果有り 2011/3/14
投稿者: Immortal Bard (詳しいプロフィールを表示) (Shiga)
ここ数年のでたらめな食生活と運動不足でとんでもない腹回りに。ズボンも買い換えないといけなくなり、買いに行きましたが既製品の大きなサイズは形が箱みたいでタックも多く何か嫌でした。さすがにどうにかしようと決意。近くの書店で本書を手に取りました。特に役に立ったのはステップ台運動です。わずか10分の運動を3セットするだけでしたが確実に体重が落ちました。ダイエット方法の選択肢が豊富なのもイイ。途中から筋トレと糖質制限を併用した所、174cm、99kg、W107cmが半年で69kg、W76cm、体脂肪率も8%。人生初の腹筋割れ。驚いたのは腕時計のベルト、靴、帽子のサイズまでも小さくなったことです。単身赴任... 続きを読む