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NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (主婦と生活生活シリーズ)
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カスタマーレビュー
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148 人中、144人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
ここ数年のでたらめな食生活と運動不足でとんでもない
腹回りに。ズボンも買い換えないといけなくなり、
買いに行きましたが既製品の大きなサイズは形が箱みたいで
タックも多く何か嫌でした。
さすがにどうにかしようと決意。近くの書店で本書を手に
取りました。特に役に立ったのはステップ台運動です。
わずか10分の運動を3セットするだけでしたが確実に体重が
落ちました。ダイエット方法の選択肢が豊富なのもイイ。
途中から筋トレと糖質制限を併用した所、174cm、99kg、
W107cmが半年で69kg、W76cm、体脂肪率も8%。
人生初の腹筋割れ。驚いたのは腕時計のベルト、靴、帽子
のサイズまでも小さくなったことです。
単身赴任でたまにしか帰省出来ないのですが帰るたびに
服のサイズが小さくなり、いびきもかかなくなり腹筋まで
割れたのを見た女房が癌じゃないかと心配したのには苦笑。
ここまで来たら絶対に戻りたくない。
どうしても体重が落ちない方は糖質制限も検討されたらと
思います。
ぐうたらな私にも出来ました。誰でも必ず出来ます。
腹回りに。ズボンも買い換えないといけなくなり、
買いに行きましたが既製品の大きなサイズは形が箱みたいで
タックも多く何か嫌でした。
さすがにどうにかしようと決意。近くの書店で本書を手に
取りました。特に役に立ったのはステップ台運動です。
わずか10分の運動を3セットするだけでしたが確実に体重が
落ちました。ダイエット方法の選択肢が豊富なのもイイ。
途中から筋トレと糖質制限を併用した所、174cm、99kg、
W107cmが半年で69kg、W76cm、体脂肪率も8%。
人生初の腹筋割れ。驚いたのは腕時計のベルト、靴、帽子
のサイズまでも小さくなったことです。
単身赴任でたまにしか帰省出来ないのですが帰るたびに
服のサイズが小さくなり、いびきもかかなくなり腹筋まで
割れたのを見た女房が癌じゃないかと心配したのには苦笑。
ここまで来たら絶対に戻りたくない。
どうしても体重が落ちない方は糖質制限も検討されたらと
思います。
ぐうたらな私にも出来ました。誰でも必ず出来ます。
111 人中、106人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
この本を買って まだ2ヶ月あまりですが、
体重は7キロほど減りました。
しかも ラクに楽しく簡単にです！
体重が減り過ぎないように注意しているほど
面白いようにスルスルとグラフが右肩下がりになっています。
食事の方法、運動の方法など さまざまな提案がされていて
その中から自分のできそうなことを選んで 楽しくやっているうちに
確実に痩せることができると思います。
どの方法も有意義なことが科学的にも実証されているので、
「信じられる」んですよね。
それが一番の原動力になっているかもしれません。
痩せるしくみ、体のしくみについて 正しい知識を得ることこそ
ダイエットの成功の鍵なんでしょうね。
とくに食事の仕方に関しては すごく役に立ちました。
外食、飲み会も我慢することなく お付き合いも楽しみながら
こんなに簡単に痩せられるなんて
北折さんには 感謝の気持ちでいっぱいです。
今でも 毎日のように この本をパラパラと読んでは
新しい発見をしていますし
さまざまなチャレンジをしようという気持ちにさせてもらっています。
悲壮感のないダイエットができていますし、
気持ちまで明るく前向きに 健康的になれています。
絶対お勧めです！
私のバイブルです。
＊＊＊＊追記＊＊＊＊
４ヶ月が経過した現在の状況です。（身長162ｃｍです）
体重 63kg → 49〜50kg
体脂肪率 37％ → 19％
こんなに簡単に楽しく かつ健康的に美しく痩せられたのは
きちんと栄養は取りながら摂取カロリーを減らし、
運動を「楽しく 効果的に」できたからだと思います。
この本のおかげで 全然辛くなく 楽しいダイエットができました。
体重は7キロほど減りました。
しかも ラクに楽しく簡単にです！
体重が減り過ぎないように注意しているほど
面白いようにスルスルとグラフが右肩下がりになっています。
食事の方法、運動の方法など さまざまな提案がされていて
その中から自分のできそうなことを選んで 楽しくやっているうちに
確実に痩せることができると思います。
どの方法も有意義なことが科学的にも実証されているので、
「信じられる」んですよね。
それが一番の原動力になっているかもしれません。
痩せるしくみ、体のしくみについて 正しい知識を得ることこそ
ダイエットの成功の鍵なんでしょうね。
とくに食事の仕方に関しては すごく役に立ちました。
外食、飲み会も我慢することなく お付き合いも楽しみながら
こんなに簡単に痩せられるなんて
北折さんには 感謝の気持ちでいっぱいです。
今でも 毎日のように この本をパラパラと読んでは
新しい発見をしていますし
さまざまなチャレンジをしようという気持ちにさせてもらっています。
悲壮感のないダイエットができていますし、
気持ちまで明るく前向きに 健康的になれています。
絶対お勧めです！
私のバイブルです。
＊＊＊＊追記＊＊＊＊
４ヶ月が経過した現在の状況です。（身長162ｃｍです）
体重 63kg → 49〜50kg
体脂肪率 37％ → 19％
こんなに簡単に楽しく かつ健康的に美しく痩せられたのは
きちんと栄養は取りながら摂取カロリーを減らし、
運動を「楽しく 効果的に」できたからだと思います。
この本のおかげで 全然辛くなく 楽しいダイエットができました。
52 人中、46人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
いくつかダイエット法が紹介されてるんですが、
どれも「なるほどね」と思えて、やせる理屈が分かります。
実際やることも難しいことじゃないので、やってみようかなと
いう気にさせてくれます。
全体的にほかのダイエット本より親切な感じがしますね。
あと、体重を書くシートがついていて
大げさなことをやるのは自信がないけど、
これに書き込むことからだったら、始められるかなと思って
早速やってみています。
この内容でこの価格はとにかく安い！と思いました。
どれも「なるほどね」と思えて、やせる理屈が分かります。
実際やることも難しいことじゃないので、やってみようかなと
いう気にさせてくれます。
全体的にほかのダイエット本より親切な感じがしますね。
あと、体重を書くシートがついていて
大げさなことをやるのは自信がないけど、
これに書き込むことからだったら、始められるかなと思って
早速やってみています。
この内容でこの価格はとにかく安い！と思いました。
最近のカスタマーレビュー
なんでこんな高評価なんだろう?
当たり前のことしか書いてません。
お金の無駄遣いをした気分。
お金の無駄遣いをした気分。
投稿日: 13日前 投稿者: ちゃーちゃん
わかりやすいダイエット方法
分かりやすいダイエットの本です。
紹介されている方法はどれも納得のできるものばかり。... 続きを読む
紹介されている方法はどれも納得のできるものばかり。... 続きを読む
投稿日: 26日前 投稿者: サカ
どうしてもダイエットしたい人にオススメ
NHKの人気シリーズ、ためしてガッテンから、
ダイエットに関する知識を集めた一冊です。
痩せたいのに痩せられなかった私ですが、... 続きを読む
ダイエットに関する知識を集めた一冊です。
痩せたいのに痩せられなかった私ですが、... 続きを読む
投稿日: 27日前 投稿者: もちも
結果的に体型を維持している人には既知の内容。
この本は、本当に運動が続かない（と思い込んでいる人を含む）人や、食べたいものを抑えられない（と思い込んでいる人を含む）人、痩せるのは簡単ではない（と思い込んでいる... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: かりんとう
家族全員で読んで健康に
家族みな健啖家、といえば聞こえがいいが、肥満傾向顕著な当家。
家族全員で読むため居間に置いているが、とにかくダイエットする気が出てくる。... 続きを読む
家族全員で読むため居間に置いているが、とにかくダイエットする気が出てくる。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: earthblue81
今度こそ続けられそう！
基本は毎日の体重チェックです。
プラス軽い運動や食事の内容など組み合わせること。
その理論的なことも読んで納得し、続ける秘訣です。... 続きを読む
プラス軽い運動や食事の内容など組み合わせること。
その理論的なことも読んで納得し、続ける秘訣です。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: tom
さっそく実行しています
４０代になって人生初めてのダイエットに挑戦しています。
何をどうしたらいいのかわからなかったのですが、この本にはいろいろな方法が載っており... 続きを読む
何をどうしたらいいのかわからなかったのですが、この本にはいろいろな方法が載っており... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: かんな
やる気も起きます
私からみた、この本の良い点は
・「納得してからダイエットに取り組めるので、やる気が起きる」こと。
・飽きても次があること。... 続きを読む
・「納得してからダイエットに取り組めるので、やる気が起きる」こと。
・飽きても次があること。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: もりの
分かってはいるのですが
大好きなためしてガッテンのダイエットに特化した本で
飛びついてしまいました。
ただ、なかなか実践はできないんですよね〜... 続きを読む
飛びついてしまいました。
ただ、なかなか実践はできないんですよね〜... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: ミセスぽっちゃり
ダイエットは科学です。高額なダイエット食品もジムも不要！
今までいろんなダイエット本を買って試してきましたが、「ためしてガッテン」の本が１番私に合っていました。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: ケイト
リストマニア
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