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商品の説明
内容紹介
全国から成功者続々、「死なないぞ ダイエット」最新版です。
(本書は2007年に発売されたものに、最新の情報、新たな発見、新たなデータを加えています)。
●脳をだまして やせる! 科学的簡単ダイエット法
人気番組「NHKためしてガッテン」ディレクターが、科学的なアプローチでダイエット大成功!(7ヶ月で14キロ、リバウンドなし)
自らの体を実験台にして編み出した「メタボ脱出法」を完全公開。
脳のメカニズムを利用して、「計るだけ」で確実・簡単に成功します。
朝晩 体重を計るだけ。することは簡単ですが、なぜやせるのか、どのように脳をだますのかが科学的に実証説明されています。
メタボを脱出するための裏技も満載、最新データも掲載の1冊。
日立製作所日立健康管理センタ「健康指導書」にも採用、肥満治療に真剣に取り組む全国の医師・保健師が大絶賛の声があがっています。
●意志が弱いお父さんへ
強い意志などを持たなくても、楽しみながらの体重コントロールが可能なのです。
成功の秘密は「脳」。
最新の科学、脳のメカニズムをうまく利用しているから、意志の強さは必要なし。
だから、意志の弱いお父さんだってできるのです。
●学生時代の体重に戻るのも夢でない。1日わずか50グラム減量
ダイエットの失敗の原因は、「がまん」。
「がまん」は、いつかできなくなる日がやってきて挫折します。
ところが、本書で紹介するダイエット法は、「楽しいから挫折しらず」なのです。
最新版の本書では、そのメカニズムに関しても、新たに行動心理学の面から解説が加わっています。
●本書の特徴
本書は、単なるダイエットの指南書ではありません。
「計るだけダイエット」という方法に突然死を防ぐという概念を加えた、本気で「死なないため」の指南書です。
ほかのダイエット本とはかなり違います。
(本書は2007年に発売されたものに、最新の情報、新たな発見、新たなデータを加えています)。
●脳をだまして やせる! 科学的簡単ダイエット法
人気番組「NHKためしてガッテン」ディレクターが、科学的なアプローチでダイエット大成功!(7ヶ月で14キロ、リバウンドなし)
自らの体を実験台にして編み出した「メタボ脱出法」を完全公開。
脳のメカニズムを利用して、「計るだけ」で確実・簡単に成功します。
朝晩 体重を計るだけ。することは簡単ですが、なぜやせるのか、どのように脳をだますのかが科学的に実証説明されています。
メタボを脱出するための裏技も満載、最新データも掲載の1冊。
日立製作所日立健康管理センタ「健康指導書」にも採用、肥満治療に真剣に取り組む全国の医師・保健師が大絶賛の声があがっています。
●意志が弱いお父さんへ
強い意志などを持たなくても、楽しみながらの体重コントロールが可能なのです。
成功の秘密は「脳」。
最新の科学、脳のメカニズムをうまく利用しているから、意志の強さは必要なし。
だから、意志の弱いお父さんだってできるのです。
●学生時代の体重に戻るのも夢でない。1日わずか50グラム減量
ダイエットの失敗の原因は、「がまん」。
「がまん」は、いつかできなくなる日がやってきて挫折します。
ところが、本書で紹介するダイエット法は、「楽しいから挫折しらず」なのです。
最新版の本書では、そのメカニズムに関しても、新たに行動心理学の面から解説が加わっています。
●本書の特徴
本書は、単なるダイエットの指南書ではありません。
「計るだけダイエット」という方法に突然死を防ぐという概念を加えた、本気で「死なないため」の指南書です。
ほかのダイエット本とはかなり違います。
著者について
北折 一(きたおり・はじめ) NHK科学・環境番組部専任ディレクター。95年「ためしてガッテン」の立ち上げに参加して以来、ずっと番組を担当し、現在は演出担当デスク。視聴者の立場からみて有益な番組づくりを心がけたいという思いから、テレビ業界初の「消費生活アドバイザー(経済産業大臣認定)」の資格を取得。全国で講演も行う。
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
67 人中、64人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
「計るだけダイエット」と言う名前ですが、計るだけでは痩せません。
著者も「計るだけで痩せるわけがない」と本書の中で言っています。
体重を計ることと併用して、食事管理や運動を組み合わせていって欲しい。
と言っています。
ではなぜ体重を計ることが大事なのかというと、それはダイエットに対するモチベーションを維持することが出来るから、だそうです。
本の前半半分は実験結果やいろんな数値、そして著者の健康に対する想いや体験談などです（糖尿病の方の話はとても印象的でした）。中盤に計るだけダイエットのやり方（分量は少ないです）。後半はその他、著者おススメのダイエット方法（運動など）です。
結論としては、計るだけでは痩せないが、モチベーション維持には最適！
といったところでしょう。過度の期待は禁物ですが、まあまあ面白かったです。
大事なことは、『いつまでもデブとおもうなよ』の著者のように、この「計るだけ」を取り入れつつ自分なりの方法をあと一歩加えなければいけないようですね。
（私は二ヶ月「計るだけ」を実践してみたのですが、特に体重は減らなかったので以上の様に感じたわけです。）
（12/6追記）なんて書きましたが200グラムずつしか測れなかったボロ体重計を、TANITAの最新型の立派な体重計に買い換え、記入するグラフの目盛りも大きくしました。そのため、ちょっとの体重増減でグラフの形が大きく変わります。また毎日の「目標体重を示したモデルの線」をグラフに書き込むことで、だんだんと効果が出てきました。つまりグラフには二本の線グラフがあるわけです。逆算して作られた理想のグラフと実際のグラフですね。実際のグラフは折れ線、目標グラフは右下がりの直線です。実際グラフが目標グラフの上を行ったり来たりしながら（反復横跳び時に中央線を行ったり来たりする感じです）体重が下がりました。そのおかげで、日々のやる気が継続できました。食事管理で現在1.5ヶ月で4キロ痩せました。もう3〜4ヶ月続けてみようと思います。
著者も「計るだけで痩せるわけがない」と本書の中で言っています。
体重を計ることと併用して、食事管理や運動を組み合わせていって欲しい。
と言っています。
ではなぜ体重を計ることが大事なのかというと、それはダイエットに対するモチベーションを維持することが出来るから、だそうです。
本の前半半分は実験結果やいろんな数値、そして著者の健康に対する想いや体験談などです（糖尿病の方の話はとても印象的でした）。中盤に計るだけダイエットのやり方（分量は少ないです）。後半はその他、著者おススメのダイエット方法（運動など）です。
結論としては、計るだけでは痩せないが、モチベーション維持には最適！
といったところでしょう。過度の期待は禁物ですが、まあまあ面白かったです。
大事なことは、『いつまでもデブとおもうなよ』の著者のように、この「計るだけ」を取り入れつつ自分なりの方法をあと一歩加えなければいけないようですね。
（私は二ヶ月「計るだけ」を実践してみたのですが、特に体重は減らなかったので以上の様に感じたわけです。）
（12/6追記）なんて書きましたが200グラムずつしか測れなかったボロ体重計を、TANITAの最新型の立派な体重計に買い換え、記入するグラフの目盛りも大きくしました。そのため、ちょっとの体重増減でグラフの形が大きく変わります。また毎日の「目標体重を示したモデルの線」をグラフに書き込むことで、だんだんと効果が出てきました。つまりグラフには二本の線グラフがあるわけです。逆算して作られた理想のグラフと実際のグラフですね。実際のグラフは折れ線、目標グラフは右下がりの直線です。実際グラフが目標グラフの上を行ったり来たりしながら（反復横跳び時に中央線を行ったり来たりする感じです）体重が下がりました。そのおかげで、日々のやる気が継続できました。食事管理で現在1.5ヶ月で4キロ痩せました。もう3〜4ヶ月続けてみようと思います。
28 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
前半部分では、食べ過ぎ・太り過ぎからくるマイナス面を分かりやすく教えてくれます。
真ん中あたりで、『死なないぞダイエット』の基本を明示してくれます。
後半部は、ダイエットの詳しい方法とアドバイスです。
分かりやすくいい本でした。
僕は真面目に取り組んだだけで、二ヶ月で８キロやせました。
楽にやせたのでふしぎな感じでした。
ただ、１００グラムか５０グラム単位まで計れる体重計が必要です。
お知りおきください。
真ん中あたりで、『死なないぞダイエット』の基本を明示してくれます。
後半部は、ダイエットの詳しい方法とアドバイスです。
分かりやすくいい本でした。
僕は真面目に取り組んだだけで、二ヶ月で８キロやせました。
楽にやせたのでふしぎな感じでした。
ただ、１００グラムか５０グラム単位まで計れる体重計が必要です。
お知りおきください。
50 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
表紙の腹の写真が気に入って購入しました。
メタボ関連では「朝バナナダイエット」 や「いつまでもデブと思うなよ」なども読みましたが、
この本に載っている「朝晩体重のグラフをつけてコメントをつけるだけ」というのが
究極にカンタンでオススメです。
中には実験データと学術的な裏付けも書いてあり、確かにこれならやせるかもと納得。
一言で言うと「脳を使ってやせる」「脳が喜んで体が自然にやせるほうに向かっていく」感じです。
また「突然死を他人事と思っているお父さんへ」のページでは思わずウルウルしました。
家族のために、仕事だけじゃなく健康になることも本当に本当に大事だなって。
早速やってみると、毎日体重グラフが下がっていき、グラフを見るのが楽しみになりました！
体重を毎日落としていく喜び！は初体験でした。
私は運動もニガテで、面倒くさがりなのですが、今も続いています。
ダイエットを続けるコツがいろいろ書いてあるのもいいですね。
メタボ関連では「朝バナナダイエット」 や「いつまでもデブと思うなよ」なども読みましたが、
この本に載っている「朝晩体重のグラフをつけてコメントをつけるだけ」というのが
究極にカンタンでオススメです。
中には実験データと学術的な裏付けも書いてあり、確かにこれならやせるかもと納得。
一言で言うと「脳を使ってやせる」「脳が喜んで体が自然にやせるほうに向かっていく」感じです。
また「突然死を他人事と思っているお父さんへ」のページでは思わずウルウルしました。
家族のために、仕事だけじゃなく健康になることも本当に本当に大事だなって。
早速やってみると、毎日体重グラフが下がっていき、グラフを見るのが楽しみになりました！
体重を毎日落としていく喜び！は初体験でした。
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