商品の説明
内容紹介
「ちょいデブ」を放置すると、突然死の可能性が……。
NHKの人気番組「ためしてガッテン」(毎週水曜夜8時から放送中)のディレクター(43歳)が自らの体を実験台にして編み出した”メタボ脱出法”を完全公開! 「脳」のメカニズムを利用して、”計るだけ”で誰でも簡単にやせられます。
株式会社日立製作所日立健康管理センタの「健康指導書」に採用されているほか、肥満治療の現場で働く医師や保健師が絶賛!
従来のダイエット本とは明確に異なる科学的根拠に基づいたダイエット方法です。やせる目的は、「美容」のためではなく、「健康」のため。これまでさまざまなダイエットに挑戦しては挫折や失敗を繰り返していた人にも、ためしていただいて損はないダイエット法だと自信をもっておすすめします
本書の特徴
ちまたのダイエット本とはかなり違います。
●大反響を呼んだ「計るだけダイエット」の考案者が、突然死を防ぐという概念を加え、自らのダイエット法をバージョンアップさせました。
●すぐ始められる1年間のダイエットシート(エクセル)を無料ダウンロード。
NHKの人気番組「ためしてガッテン」(毎週水曜夜8時から放送中)のディレクター(43歳)が自らの体を実験台にして編み出した”メタボ脱出法”を完全公開! 「脳」のメカニズムを利用して、”計るだけ”で誰でも簡単にやせられます。
株式会社日立製作所日立健康管理センタの「健康指導書」に採用されているほか、肥満治療の現場で働く医師や保健師が絶賛!
従来のダイエット本とは明確に異なる科学的根拠に基づいたダイエット方法です。やせる目的は、「美容」のためではなく、「健康」のため。これまでさまざまなダイエットに挑戦しては挫折や失敗を繰り返していた人にも、ためしていただいて損はないダイエット法だと自信をもっておすすめします
本書の特徴
ちまたのダイエット本とはかなり違います。
●大反響を呼んだ「計るだけダイエット」の考案者が、突然死を防ぐという概念を加え、自らのダイエット法をバージョンアップさせました。
●すぐ始められる1年間のダイエットシート(エクセル)を無料ダウンロード。
著者について
北折 一(きたおり・はじめ) NHK科学・環境番組部専任ディレクター。95年「ためしてガッテン」の立ち上げに参加して以来、ずっと番組を担当し、現在は演出担当デスク。視聴者の立場からみて有益な番組づくりを心がけたいという思いから、テレビ業界初の「消費生活アドバイザー(経済産業大臣認定)」の資格を取得。全国で講演も行う。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
38 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
「死なない」！？ 目を引く題名ですね。
「メタボリック症候群になって、将来は突然死。家族や周囲の人々を困らせる。そんなのイヤだ！！」そんな意味をこめた減量法だそうです。
かつて、「某、人気科学バラエティ番組」で取り上げられた減量法です。
番組ディレクターさんが自分自身を実験台に、さらに改良を重ねたものが本になりました。
著者曰く。
人には本来、それぞれ遺伝子的に「適正な体重」がある。
モデル並みのスタイル、とまではいかなくても。ほどほどの体型に戻したい。維持したい。
そんな人には、とても有効です。
「人間がもともと備えている能力」を活用すればいいだけ。そこには「強い意志」はありません。
内容を要約すると「計るだけ減量法」。カロリー計算が要りません。
毎日の最低体重（起床後、トイレ済の重さ）と、最高体重（夕食後、または寝る直前の重さ）を計ってグラフにするだけ。（エクセルを使ったソフトが紹介されています。）
最低と最高の差が少なければ、自然に減量していくわけです。
差を減らす工夫と努力は、自由。禁止事項がないので、気持ちに無理がきません。 （詳しいコツは、本にあります。）
自分の「乱れた満腹感」を取り戻すこと。それが当座の目標です。（随分と、負担が減りました。）
この方法は、ある市役所の保健婦さんが、職員の健康指導に取り入れて成功した実例があるそうですよ〜。
「メタボリック症候群になって、将来は突然死。家族や周囲の人々を困らせる。そんなのイヤだ！！」そんな意味をこめた減量法だそうです。
かつて、「某、人気科学バラエティ番組」で取り上げられた減量法です。
番組ディレクターさんが自分自身を実験台に、さらに改良を重ねたものが本になりました。
著者曰く。
人には本来、それぞれ遺伝子的に「適正な体重」がある。
モデル並みのスタイル、とまではいかなくても。ほどほどの体型に戻したい。維持したい。
そんな人には、とても有効です。
「人間がもともと備えている能力」を活用すればいいだけ。そこには「強い意志」はありません。
内容を要約すると「計るだけ減量法」。カロリー計算が要りません。
毎日の最低体重（起床後、トイレ済の重さ）と、最高体重（夕食後、または寝る直前の重さ）を計ってグラフにするだけ。（エクセルを使ったソフトが紹介されています。）
最低と最高の差が少なければ、自然に減量していくわけです。
差を減らす工夫と努力は、自由。禁止事項がないので、気持ちに無理がきません。 （詳しいコツは、本にあります。）
自分の「乱れた満腹感」を取り戻すこと。それが当座の目標です。（随分と、負担が減りました。）
この方法は、ある市役所の保健婦さんが、職員の健康指導に取り入れて成功した実例があるそうですよ〜。
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私自身ダイエットマニアです。
計るだけダイエットで４kgやせたので、
その続編？と思って早速買いました。
男性向けのようだったし、うちの両親もメタボ気味なので、
台所においておいたら珍しく父が読み始めました。
そのうち、パソコンからダイエットシートをダウンロードして、始めたようです。
これまで全くダイエットをやる気配のなかった父の変わりっぷりにビックリです。
今ではゴルフ仲間とスコアの競い合いのように体重の増減を報告しあっています。
なぜやせたほうがいいのか、という理論がわかりやすかったみたいです。
ベストセラーの「いつまでもデブと思うな」も買いましたが、
個人的にはこちらの方法のほうが簡単です。
計るだけダイエットで４kgやせたので、
その続編？と思って早速買いました。
男性向けのようだったし、うちの両親もメタボ気味なので、
台所においておいたら珍しく父が読み始めました。
そのうち、パソコンからダイエットシートをダウンロードして、始めたようです。
これまで全くダイエットをやる気配のなかった父の変わりっぷりにビックリです。
今ではゴルフ仲間とスコアの競い合いのように体重の増減を報告しあっています。
なぜやせたほうがいいのか、という理論がわかりやすかったみたいです。
ベストセラーの「いつまでもデブと思うな」も買いましたが、
個人的にはこちらの方法のほうが簡単です。
31 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
この種の本での金字塔でしょう。
方法はいたって簡単朝晩の体重を記録するだけです。
朝晩２回記録の意味は、1日で一番体重の軽い体重と最も重たい体重を記録し続け、この差が５００グラム以内なら次の朝には痩せているのです。
当然５００グラムを超えているときには、何か原因がある。それを調整する行動をする。食べ物のカロリー計算や甘いものお酒も特にダメとはしていない。要は１日朝晩の体重増加を５００グラムに抑えるだけという、いたってシンプルな方法。
健康診断やテレビの健康番組を見て、これはまずいと思ってもなかなか行動に結びつかないのが現実。行動を起こさなければ何も変わらないのはあたりまえのこと。
モチベーションを維持できること、辛すぎないこと、この２つをクリアした方法が朝晩記録法。
太っ腹の著者は、エクセルでのマクログラフをインターネット上で公開しています。
著書名でグーグルって下さい。
本を買えなくても実行可能ですよ。
方法はいたって簡単朝晩の体重を記録するだけです。
朝晩２回記録の意味は、1日で一番体重の軽い体重と最も重たい体重を記録し続け、この差が５００グラム以内なら次の朝には痩せているのです。
当然５００グラムを超えているときには、何か原因がある。それを調整する行動をする。食べ物のカロリー計算や甘いものお酒も特にダメとはしていない。要は１日朝晩の体重増加を５００グラムに抑えるだけという、いたってシンプルな方法。
健康診断やテレビの健康番組を見て、これはまずいと思ってもなかなか行動に結びつかないのが現実。行動を起こさなければ何も変わらないのはあたりまえのこと。
モチベーションを維持できること、辛すぎないこと、この２つをクリアした方法が朝晩記録法。
太っ腹の著者は、エクセルでのマクログラフをインターネット上で公開しています。
著書名でグーグルって下さい。
本を買えなくても実行可能ですよ。
最近のカスタマーレビュー
この本を読んでダイエットに成功しました！
この本に出合えて幸せです。
私も本の通りにダイエットし、４ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功しました。... 続きを読む
私も本の通りにダイエットし、４ヶ月で２０ｋｇのダイエットに成功しました。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: だいちゃん
目からうろこ
「生き抜くために痩せるのだ！」この主旨にはガツンとやられました。
男性向きの本物のダイエット書ですね。
男性向きの本物のダイエット書ですね。
投稿日: 22か月前 投稿者: しんじゅん
こんどこそ・・・
何のためにダイエットするのか？ダイエットの常識を改めて確認できました。... 続きを読む
投稿日: 2009/7/9 投稿者: kao-rin-karin
突然死を｢他人ごと｣にせず、｢自分ごと｣にしよう
本書の冒頭にある、｢今晩遅く、実践してもらいたいこと｣を、絶対にやりましょう。... 続きを読む
投稿日: 2008/9/14 投稿者: ちから太郎
わかりやすい
急に足の親指がいたくなり医者にみてもらうことに検査のため血液をみてもらったら尿酸値が10とか有り得ない数値に…これはまずいとこの本の表と運動をやってみたら半年ほど... 続きを読む
投稿日: 2008/9/4 投稿者: バンブル
読んだからと言って痩せるわけでは・・・
読んでもみて、痩せるには努力が必要だと言う本です。
太ると体にどれだけ悪いのかと言う事が多く書かれていて、... 続きを読む
太ると体にどれだけ悪いのかと言う事が多く書かれていて、... 続きを読む
投稿日: 2008/5/12 投稿者: ryotsukun
右肩下がりのグラフがたのしいですね
シンプルなことだったので、習慣となりました。（付属のエクセルソフトを使用。）
○ 朝と夜の体重をはかり、グラフと一言コメントを行う。
○... 続きを読む
○ 朝と夜の体重をはかり、グラフと一言コメントを行う。
○... 続きを読む
投稿日: 2008/4/4 投稿者: es
おすすめ！
今までのダイエット法の解説が、詳しく書いてあり、頭の中のモヤモヤ感がすっきりしました。... 続きを読む
投稿日: 2008/3/9 投稿者: 80:20
脳でやせる
私も著者同様中年であり、過去いろいろダイエットにトライしましたが、例外に漏れず、ことごとく挫折しました。... 続きを読む
投稿日: 2008/1/23 投稿者: 宮っ子杉
両親に読ませます
２０代後半。まだまだ現役のはずなのに、自分でもなかなかヘビーなタイトルの本を手に取ってしまったものだと若干驚きながらも、立ち読みをして、思わずその場で購入してしま... 続きを読む
投稿日: 2007/10/9 投稿者: よへい
リストマニア
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