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商品の説明
内容説明
Record and take care of yourself with the Moleskine Wellness Journal. Utilize the informative pages such as seasonal food calendars, food facts, measurements and conversions. The Wellness Journal includes 6 theme-based sections to fill in: Diet, Exercise Log, Personal Goals, General Health, Games, Inspirations. As well as 6 tabbed sections to personalize and 16 blank pages in which to unleash your passion's creativity.
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発表からさんざん待たされてやっと手許にやってきた。体裁はお馴染みのラージサイズだが栞が3本、ダブルポケットになっている。他のパッションシリーズ同様、表紙はwellnessを表すエンボス加工（ヨガのポーズ？ほか色々）がされている。
各ページにはページ数が振られており、予定表（P2〜3）、フードカレンダー（P4〜7）、カロリー表（P8〜12）、服のサイズ表（P13）、単位の換算表（P14〜15）、目標記入欄（P18〜32）、運動の記録（P34〜62）、ダイエット（P64〜92）、健康全般（P94〜110）、ゲーム記録（P112〜124）、インスピレーション（P126〜145）、パーソナルページ（P147〜218）、白紙（P219〜234）、インデックス（P235〜239）となっている。
1.予定表：行事と日付、メモが書き込めるようになっている。縦罫線で仕切ってあるだけなので、好きなように書き込める。試合の予定などを書き込むには丁度良いだろう。
2.フードカレンダー：北半球と南半球が載っているが、米国とオーストラリア基準で、日本では役に立ちそうにない。この表によれば冬野菜は存在しないことになっており、あくまで参考程度。
3.カロリー表：食品の熱量、炭水化物、タンパク質、脂肪量が載っているが、単位量がビール12オンス、チーズ1オンスなど日本人にとっては換算が必要で、使い勝手が極めて悪い。余白スペースがあるので、自分なりに追記も出来るが。
4.服、靴のサイズ換算表：欧米間の換算表なので、日本においては無意味と言える。
5.単位の換算表：ヤード･ポンド法とメートル法の換算ができる。先のカロリー表を換算するために必要。ビール12オンスは3/4パイントで354.84mlと換算でき、要するに缶ビール1本分だったのかとやっと理解できる。
6.目標記入欄：週間目標54週分と月間目標1年分、「目標達成の時」と題した項目が45項目用意されている。月間目標がきちんと1月から12月まで用意されているので、今手に入れても中途半端になってしまう。来年から、、、と思っても来年まで続いているかどうか（笑）
7.運動の記録：日付、内容、時間などが書き込めるようになっている。29ページで116日分用意されている。ジム通いなどにはいいが、日々のウォーキングなどにはページが足りない。
8.ダイエット：デイリーダイエットと題して日々の食事が記録できる。朝･昼･晩の食事と午前･午後･夜のスナックタイムに食べたものと、それらのカロリーが記録できる。1日1ページで29ページしかないので、毎日記録したら1ヶ月足らずで終わってしまう。
9.健康全般：「ビタミン･ハーブ･その他」と題するページが6ページで60項目、健康診断などの結果を記録するページが同じく6ページ60回分、ボディセラピーと題するページも6ページ60回分が用意されている。
10.ゲーム記録：日付、大会名、参加者、成績などが記録できるページが13ページ52回分用意されている。
11.インスピレーション：文字通り「ひらめき」、自由に記録できるフリースペースが20ページ。
12.パーソナルページ：5段の罫線が引いてあるのみ。タブが6個付いており、付属の項目シールを貼って分類できる。全くの自由な発想で使えるページ。
13.白紙ページ：全くの白紙ページ。これもまた自由な発想で使えるページ。
14.インデックス：前もって項目とページ数が振ってある。どのページにどんなことを書いたか、要約しておくと後で探しやすくなるかも。
15.付録：ページを飾るデコレーションシールが2枚、タブの項目シールが1枚、項目の翻訳が1冊、品質管理番号のリーフレットが1枚。
全体を見れば、半分は使い方が決まっていて、残りの半分は自由な発想で使えるページになっているところはモレスキンらしい。しかし、一年分の月間目標が書けるのに、食事の記録が29日分しかないなどページ配分がアンバランスな感はぬぐえない。これだけの内容を日々記録できるほど自身の健康に気を遣い、運動に励んでいるひとならダイアリーに記録した方がかえって使いやすいのではないかと思う。またそこまで詳細でなくとも記録は残しておきたい、というひとならばクラシックシリーズなどでその都度、必要な事柄を記録しておけば事足りるように思う。
各ページにはページ数が振られており、予定表（P2〜3）、フードカレンダー（P4〜7）、カロリー表（P8〜12）、服のサイズ表（P13）、単位の換算表（P14〜15）、目標記入欄（P18〜32）、運動の記録（P34〜62）、ダイエット（P64〜92）、健康全般（P94〜110）、ゲーム記録（P112〜124）、インスピレーション（P126〜145）、パーソナルページ（P147〜218）、白紙（P219〜234）、インデックス（P235〜239）となっている。
1.予定表：行事と日付、メモが書き込めるようになっている。縦罫線で仕切ってあるだけなので、好きなように書き込める。試合の予定などを書き込むには丁度良いだろう。
2.フードカレンダー：北半球と南半球が載っているが、米国とオーストラリア基準で、日本では役に立ちそうにない。この表によれば冬野菜は存在しないことになっており、あくまで参考程度。
3.カロリー表：食品の熱量、炭水化物、タンパク質、脂肪量が載っているが、単位量がビール12オンス、チーズ1オンスなど日本人にとっては換算が必要で、使い勝手が極めて悪い。余白スペースがあるので、自分なりに追記も出来るが。
4.服、靴のサイズ換算表：欧米間の換算表なので、日本においては無意味と言える。
5.単位の換算表：ヤード･ポンド法とメートル法の換算ができる。先のカロリー表を換算するために必要。ビール12オンスは3/4パイントで354.84mlと換算でき、要するに缶ビール1本分だったのかとやっと理解できる。
6.目標記入欄：週間目標54週分と月間目標1年分、「目標達成の時」と題した項目が45項目用意されている。月間目標がきちんと1月から12月まで用意されているので、今手に入れても中途半端になってしまう。来年から、、、と思っても来年まで続いているかどうか（笑）
7.運動の記録：日付、内容、時間などが書き込めるようになっている。29ページで116日分用意されている。ジム通いなどにはいいが、日々のウォーキングなどにはページが足りない。
8.ダイエット：デイリーダイエットと題して日々の食事が記録できる。朝･昼･晩の食事と午前･午後･夜のスナックタイムに食べたものと、それらのカロリーが記録できる。1日1ページで29ページしかないので、毎日記録したら1ヶ月足らずで終わってしまう。
9.健康全般：「ビタミン･ハーブ･その他」と題するページが6ページで60項目、健康診断などの結果を記録するページが同じく6ページ60回分、ボディセラピーと題するページも6ページ60回分が用意されている。
10.ゲーム記録：日付、大会名、参加者、成績などが記録できるページが13ページ52回分用意されている。
11.インスピレーション：文字通り「ひらめき」、自由に記録できるフリースペースが20ページ。
12.パーソナルページ：5段の罫線が引いてあるのみ。タブが6個付いており、付属の項目シールを貼って分類できる。全くの自由な発想で使えるページ。
13.白紙ページ：全くの白紙ページ。これもまた自由な発想で使えるページ。
14.インデックス：前もって項目とページ数が振ってある。どのページにどんなことを書いたか、要約しておくと後で探しやすくなるかも。
15.付録：ページを飾るデコレーションシールが2枚、タブの項目シールが1枚、項目の翻訳が1冊、品質管理番号のリーフレットが1枚。
全体を見れば、半分は使い方が決まっていて、残りの半分は自由な発想で使えるページになっているところはモレスキンらしい。しかし、一年分の月間目標が書けるのに、食事の記録が29日分しかないなどページ配分がアンバランスな感はぬぐえない。これだけの内容を日々記録できるほど自身の健康に気を遣い、運動に励んでいるひとならダイアリーに記録した方がかえって使いやすいのではないかと思う。またそこまで詳細でなくとも記録は残しておきたい、というひとならばクラシックシリーズなどでその都度、必要な事柄を記録しておけば事足りるように思う。
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20件のカスタマーレビュー
188 人中、187人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Needs more pages in diet & exercise sections!
2010/2/17
形式:Diary|Amazonが確認した購入
I just got my Wellness Journal! Before buying it I was kind of frustrated that I couldn't find photos or a more in depth description of the pages (the bookstores in my area didn't have it in yet), so before I start using my journal I'm writing a quick review. This would be a 5-star rating IF the first 3 sections covered the same periods of time (goals section = 1 year, exercise section = 116 days, diet section = 29 days). This is a big enough flaw to me that I'm considering returning it.
For those still interested, here's what's included:
Food Calendar - Shows you what fruit/vegetables are available during which months of the year (both Northern and Southern Hemispheres)
Food Info - Gives some basic info for 7 dozen common foods (cal, carbs, protein, fat) with 62 blank spots for you to fill in your own (you can set the titles in this additional section to whatever you want, i.e. points, fiber, etc).
6 Labeled Tabbed Sections:
1. Personal Goals - within this section there are 3 types of pages: weekly goals, monthly goals, breakthrough moments. There are rows for up to 54 weeks (9 weeks per page). Each weekly space is enough to jot down a couple of sentences. The monthly goals start in January and end in December. There are 3 months per page, enough room for about 5-6 sentences. The breakthrough moments are blank versions of the weekly goals.
2. Exercise Log - 29 pages with 4 days on each page. The column headers are: date, exercises, time, distance/repetitions/workout notes. There is also a place to fill in intensity and cute little pictures to select the weather that day. If you're looking to fill in 4-5 workout items that'd probably fit, but you'd have to write little. If you're someone like me who wants to write, "Walking, 30 min, 2 miles, tired" then this will work well.
3. Diet - 29 pages with 1 day per page. This seems kind of dumb to me. Why would you only have 1 month of diet pages, 4 months of workout pages (assuming you workout everyday) and 1 year of personal goals. AUTHOR/EDITORS: Could you please fix this! Terrible, terrible design flaw.
4. General Health - 3 subsections, one for vitamins, herbs, other, one for healthcare, and one for body therapy.
5. Games-Sport - If you regularly play sports, this section allows you to record it: date, event, participants, result/score, challenge level. I don't play sports other than the Wii so I'd probably alter this section.
6. Inspirations - Blank pages to put people, places, photos, quotes, songs...
6 Blank Tabbed Sections - 12 pages each
Index where you can fill in the title for the included pages (all of them)
Stickers
For those still interested, here's what's included:
Food Calendar - Shows you what fruit/vegetables are available during which months of the year (both Northern and Southern Hemispheres)
Food Info - Gives some basic info for 7 dozen common foods (cal, carbs, protein, fat) with 62 blank spots for you to fill in your own (you can set the titles in this additional section to whatever you want, i.e. points, fiber, etc).
6 Labeled Tabbed Sections:
1. Personal Goals - within this section there are 3 types of pages: weekly goals, monthly goals, breakthrough moments. There are rows for up to 54 weeks (9 weeks per page). Each weekly space is enough to jot down a couple of sentences. The monthly goals start in January and end in December. There are 3 months per page, enough room for about 5-6 sentences. The breakthrough moments are blank versions of the weekly goals.
2. Exercise Log - 29 pages with 4 days on each page. The column headers are: date, exercises, time, distance/repetitions/workout notes. There is also a place to fill in intensity and cute little pictures to select the weather that day. If you're looking to fill in 4-5 workout items that'd probably fit, but you'd have to write little. If you're someone like me who wants to write, "Walking, 30 min, 2 miles, tired" then this will work well.
3. Diet - 29 pages with 1 day per page. This seems kind of dumb to me. Why would you only have 1 month of diet pages, 4 months of workout pages (assuming you workout everyday) and 1 year of personal goals. AUTHOR/EDITORS: Could you please fix this! Terrible, terrible design flaw.
4. General Health - 3 subsections, one for vitamins, herbs, other, one for healthcare, and one for body therapy.
5. Games-Sport - If you regularly play sports, this section allows you to record it: date, event, participants, result/score, challenge level. I don't play sports other than the Wii so I'd probably alter this section.
6. Inspirations - Blank pages to put people, places, photos, quotes, songs...
6 Blank Tabbed Sections - 12 pages each
Index where you can fill in the title for the included pages (all of them)
Stickers
27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
A great way to improve your wellness but some issues
2010/3/12
形式:Diary
The journal is generally well thought out with lots of useful sections and enough space to customise to suit your own 'wellness' activities. The section that hasn't been well thought through and that really spoils this journal is the 'Diet' section - each page is for a day but there are only enough pages for 29 days. In contrast the exercise log has enough spaces for about 120 days and the personal goals covers 12 months. I really like the journal, but it definitely needs a rethink about the time period it's intended to cover. If the time period was better thought through it would be a 5 star product.
The journal is organised as follows:
Planning - 2 pages with columns for event, date and notes
Seasonal foods calendar split into northern and southern hemispheres, covers 4 pages
Food facts (calories, carbs, protein and fat) over 3 pages with a further 2 pages to add your own foods and info
International clothing sizes, 1 page
Measures and Conversions, 2 pages
Named Tabbed Sections:
Personal Goals - 6 pages of weekly goals, 4 pages of monthly goals, 5 pages of breakthrough moments
Exercise Log - 29 pages with 4 sections per page with columns for date, exercises, time, distance & reps, workout notes and places to input the intensity and weather
Diet - 29 pages where each page covers a day and has areas for breakfast, morning snack, lunch, afternoon snack, dinner, night snack and notes
General Health - 6 pages each for: vitamins, herbs and other; healthcare; body therapy.
Games/Sport - Similar in look to the exercise log with with columns for date, event, participants and result/score with areas to rate the challenge level.
Inspirations - 20 pages with a space to write the title of the inspiration and the rest of the page is blank.
There are then 6 unnamed tabbed sections for your own personalisation.
There is an index at the back and a double pocket on the rear cover which contains 3 sheets of stickers - some for personalising the unnamed tabs and some for decorating the pages of the journal.
The journal is organised as follows:
Planning - 2 pages with columns for event, date and notes
Seasonal foods calendar split into northern and southern hemispheres, covers 4 pages
Food facts (calories, carbs, protein and fat) over 3 pages with a further 2 pages to add your own foods and info
International clothing sizes, 1 page
Measures and Conversions, 2 pages
Named Tabbed Sections:
Personal Goals - 6 pages of weekly goals, 4 pages of monthly goals, 5 pages of breakthrough moments
Exercise Log - 29 pages with 4 sections per page with columns for date, exercises, time, distance & reps, workout notes and places to input the intensity and weather
Diet - 29 pages where each page covers a day and has areas for breakfast, morning snack, lunch, afternoon snack, dinner, night snack and notes
General Health - 6 pages each for: vitamins, herbs and other; healthcare; body therapy.
Games/Sport - Similar in look to the exercise log with with columns for date, event, participants and result/score with areas to rate the challenge level.
Inspirations - 20 pages with a space to write the title of the inspiration and the rest of the page is blank.
There are then 6 unnamed tabbed sections for your own personalisation.
There is an index at the back and a double pocket on the rear cover which contains 3 sheets of stickers - some for personalising the unnamed tabs and some for decorating the pages of the journal.
17 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
More Diet Pages please!
2010/3/13
形式:Diary|Amazonが確認した購入
I agree with the other reviews that the Diet section is majorly flawed. I love the Journal, and it is perfect in all other respects, but I'm not sure what the practical reason was for only allotting 29 days worth of diet tracking pages, especially considering that approximately half the book is blank so you can customize as you want. Moleskine should have made the blank page section far smaller to create more space for the Diet section. You can go online and print blank diet pages to then paste/tape into the book, but what a chore! I guess that is what I will ultimately have to do, but unless Moleskine fixes this issue, I likely will not repurchase.
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