グルタミンとは、簡単に言うと腸の動きに必要なアミノ酸らしく、激しい運動などすると、腸の動きに必要な分まで消費してしまうので
補給する役目を果たしていると認識しています。ご存知の通り腸は、免疫力の源である為、アミノ酸不足を起こすと必然的に免疫力を
低下させてしまいます。私は週4日ウェイトトレーニングを行っており、トレーニングのある日は、トレーニング後、寝る前、翌朝
トレーニングが無い日は、朝、寝る前にプロテインと飲んでいます。
1回の目安は体重によると思いますが、80kの私で小さじ擦り切れ1杯ぐらいでしょうか(個人差はあります。)
飲みすぎて害のある物ではないですが、多く飲んでも効果の頭落ちがあり意味が無いという事です。
筋トレなどの回復も促進するということです。
お食事中の方には、申し訳ないのですが、私は胃腸が弱く今まで1週間に一度は、必ずと言って良いほど軟便か下痢を起こしておりました。
グルタミンを飲むようになってから、よほどの暴飲暴食をしない限り、一切お腹を壊すようなことはありません(キリッ
っと言う事は、グルタミンが効いているのです。
これが一番実感した所です。
このグルタミンを選んだのは、安いからですが、安かろう悪かろうということではないと感じておりますので
グルタミン購入をお考えの方には、お勧めできる物だと思っております。