以前は筋量を増やすために動物性のプロテイン(特にエッグ、ホエイ)を中心に摂取していましたが、最近体調を大きく崩したのを機に菜食中心、植物性タンパク摂取の食生活に切り替えたところ、体調が回復するとともに柔軟性が大きく向上、筋量は減ったものの思ったほどのパワーダウンはなくスタミナは向上する、という結果になりました。現在はホエイとこの大豆プロテインを約50対50で混ぜたものと大豆プロテインだけのものと用意(商品の半分をホエイに混ぜ、半分をそのまま残しただけですが)し、その日の食事を考慮しながら適宜摂取しています。現在筋量は戻ってきており、柔軟性は維持できています。
飲む際に粉っぽいと感じるのは否めません。味的に淡白で、ホエイと混ぜたものと大豆プロテイン単体では確かに飲みやすさに差を感じますが、色々と試行錯誤した結果、最近は甘味無しのヨーグルトにバナナ、さらに好みの果物ジュースをミキサーでシェイクし、おいしく飲めるようになりました。果物ジュースは好みに合わせて2種類くらい用意して飲み分けると飽きがこなくていいかと思います。
ビルダーやリフターといったような筋量増大や一発のパワー重視には動物性1色のほうがいいのかもしれませんが、今の私は趣味でスポーツを楽しむ程度なので、柔軟性の向上によって怪我も少なくなり、この方法でよかったと思っています。