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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]
 
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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD]

Starring: ジリアン・マイケルズ
4.6 out of 5 stars  See all reviews (22 customer reviews)
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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [DVD] + ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム 7日間で-2Kgを目指せ! "Jillian Michaels: Banish Fat, Boost Metabolism" [DVD]
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Product Details

  • Actors: ジリアン・マイケルズ
  • Region: Region 2 (This DVD will probably NOT be viewable in other countries. Read more about DVD formats.)
  • Number of discs: 1
  • Studio:: コロムビアミュージックエンタテインメント
  • DVD Release Date: 2009/07/29
  • Run Time: 75 minutes
  • Average Customer Review: 4.6 out of 5 stars  See all reviews (22 customer reviews)
  • ASIN: B002AR5O6G
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #675 in DVD (See Bestsellers in DVD)

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Product Description

内容紹介

全米NO.1セールスタイトル日本上陸!
2008年アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位
2008年 某世界最大ショッピングサイト(アメリカ)のオールジャンル・年間ランキング弟10位

全米を席巻した究極のエクササイズ。今度こそ、絶対やせたい人に!
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身。
30日間で-9kgを目指せ!

アメリカの大人気TV 番組 “The Biggest Loser”で驚異の減量法を紹介し、一躍トップ・トレーナーとなったジリアン・マイケルズが考案したダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラム「3-2-1 インターバル・システム」を収録。

【ジリアン・マイケルズの 3-2-1インターバル・システム】
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類収録。
頑張ってこなせば、始めて5日目以降には変化が目にみえてくるでしょう。
初級ができたら、中級上級に進んでください。上級に到達したあなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。

●初級・中級・上級それぞれの収録内容
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム ×3回
筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)

<用意するもの>・ダンベル ・床が硬い場合はマット

★初心者用と上級者用のアレンジも収録
初心者はアニータ、上級者はナタリーをお手本に、レベルに合わせたエクササイズができます。

★テレビ史上最強のトレーナー、ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに。
「あなたがジムでサボっている数時間分を、私なら20分で取り戻してあげるわ。たったの20分よ」(ジリアン・マイケルズ)

86分収録 日本語字幕 アメリカ作品
(C)2007 Lions Gate Films, Inc. and ExerciseTV, LLC. All rights reserved.


内容（「キネマ旬報社」データベースより）

某世界最大ショッピングサイトのオールジャンル・ランキングで年間トップ10の売り上げを誇ったアメリカ発のフィットネスDVD。講師のジリアン・マイケルズが、30日間で9kgのシェイプアップを目指す効果テキメンの簡単ダイエットをレクチャーする。
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14 of 14 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 初級編１回、中級編1回行った感想です。, 2009/7/31
By midori (東京都世田谷区) - See all my reviews
これは去年ダイエット大国アメリカで最も売れたDVDです。アメリカから通販商品を購入した所、この商品のチラシが入っていたぐらい、アメリカでは大宣伝をしているようで興味はありました。ただし、アメリカではメタボが社会問題になっていて、巨漢の人だったら１か月で９キロやせることもあるので売れたのでしょうが、、日本での評価が楽しみなところです。

「あなたがジムでサボってる数時間分を、私なら２０分で取り戻してあげるわ」
というジリアンの言葉のとおり、これはとてもキツいエクササイズです。
基本は、スクワットやパンチなど簡単な運動の組み合わせですが、それぞれ短い時間（３０秒ぐらい？）ですぐ次の運動にいくので、あきることなく、あっという間の２２分です。簡単な動きしかないのに、各エクササイズの運動時間も含め、こんな方法があったのかと目から鱗でした。終わったら汗だくになり充実感はありました。初心者向けのお手本の人を見ながらしていますが、私は腹筋系がキツくて、ついていけない箇所もありました。これからできるように頑張ります。

下の階がある方は、ジャンプをしている箇所は衝撃の弱いジャンプにアレンジすれば短い時間なので大丈夫だと思います。
また、かなり激しい運動なので、腰が悪い方とか年配の方は止めたほうがいいです。
やせる、というよりも、体脂肪を落として健康的な体をつくりたい人向けでしょう。筋肉がつくので、食べても太らない体を目指すにはいいと思います。（でも、腹筋がキツいので、ウエストは締まりそう）

ほかのテレビ通販系のダイエットDVDSETも持っている私ですが、
これは値段のわりに内容も充実していて、続ければ続けるだけお得感があると思います。
ジリアンの愛ある（？）言葉に励まされ、いつも運動は三日で投げ出してばかりなのですが、今回は続きそうです。
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12 of 12 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 特に腹筋に効果的！, 2009/8/16
By mangueira (東京) - See all my reviews
今まで色々と試してきましたが、続くのはゆる〜いヨガ程度。
これでは体型の変化を実感することができず、
だからと言って１時間も続くハードなエクササイズも習慣化は無理。
そこで「１日２０分弱の究極エクササイズ」を試してみました。

巷にあふれる『簡単に痩せる！』謳い文句のDVDとどこが違うんだろう。。
本当に痩せるのかな。。と半信半疑でした。

筋トレ３分、有酸素運動２分、腹筋１分の休む暇もないコースを３種類、
ウォームアップとクールダウンを入れた２２分はあっという間ですが、相当な充実感があります。
かなりキツイものもありますが、長くて３分なら気合で乗り越えられました。

とりあえず１週間は騙されてみようと続けたら、
なんと！１週間でう〜っすらですが、腹筋が見えるようになりました！！！
これまで集中的に頑張ったこともありましたが、腹筋が見えることはなかったので
ものすごーーーく嬉しかったです。
まだ体重には変化がみられませんが、
「１日２０分超、５日間で効果を実感、３０日で変身！」できそうです！！

筋トレと腹筋の間に有酸素運動が入っていることが、より脂肪を燃焼しやすくしている
のだと思います。

２０分より短かったり、プログラム自体が楽になっても、ここまでの効果は得られないと思いますし、
かと言って、これより時間がかかったり、動きがきつくなっても続けられません。
こんなに効率的なエクササイズプログラムはないと実感しました。
恐らくこのトレーニングで効かなかったら、他のどんな運動でも難しいでしょう。

３０日でどれだけ変身できるか、とても楽しみです！
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8 of 8 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 結構ハードですが, 2009/8/19
やればやっただけ効果が出ます。
ダンス系は慣れるまで時間がかかり苦労しましたが
これは難しい動きはあまりなく普段運動不足ですが
だいたいの動きについていけました。
初心者向けをお手本にしたレベル１でも結構汗が出ました。

レベル１が出来るようになったらレベル２、３へと進んでいきます。
レベルが進むごとにハードになりますが
その頃には体も慣れてきているのでついていけると思います。
時間的にも30分位と飽きずに続けやすいです。

初心者向けの動きと上級者向けのお手本があるのも
とても良いです。
慣れてきたら上級者をお手本にすることで
また違った効果を得られます。

サボるとジリアンに怒られるので手抜きは禁物です。
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5.0 out of 5 stars 30日間続きました!
本当に30日間で痩せるのか?
始めはそんな興味本位で購入しました。... 続きを読む
Published 21 days ago by こぶちゃ

4.0 out of 5 stars 10日めくらいで
効果を感じてきたかなー・・。と。

仕事からおそく帰った日とかはしんどくて
正直・・やる気が・・・。... 続きを読む
Published 27 days ago by コリス

5.0 out of 5 stars おススメです！
時間がない時でもでき、かつ短時間でも満足いくような内容のものを
探していた時に、たまたま見付けて試しに購入してみました。... 続きを読む
Published 1 month ago by マッスルまにあ子

4.0 out of 5 stars 絶妙の20分エクササイズ
必死でやって、これより短いと物足りなく、これより長くは続かない、絶妙なプログラムの20分です。（実際DVDを見ながらやると、きっちり30分くらいですが…）... 続きを読む
Published 1 month ago by kuma

4.0 out of 5 stars キツイのに何故かやる気になる！
あまりの筋肉のなさに病院で「このままじゃ寝たきりになるよ！」と言われ
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Published 1 month ago by モモ

5.0 out of 5 stars ★★★眠っていた筋肉が目覚める感覚★★★
社会人になってから６年。ずっとデスクワークだったためか、あまり筋肉を意識することなく、運動も特にしてきませんでした。... 続きを読む
Published 2 months ago by hagiri3

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Published 2 months ago by maco

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Published 2 months ago by yui

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Published 2 months ago by セルライト

5.0 out of 5 stars 心してかかるべし！！
私は剣道をやっていて、近々試合があるので、グッドシェイプな１０年前（学生）の体重に戻すべく（あと１０キロ）、友人に進められて購入。サブタイトルにも「30日間でー... 続きを読む
Published 2 months ago by トレーニングモンタージュ

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