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Happy&Beauty diet note (単行本)


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Product Description

内容紹介

毎日の食事、体重、便の有無、睡眠時間などを書き込むだけで、

きれいにダイエットできるスケジュール帳形式のノート。

いつからでも始められる書き込み式です。

普段の暮らしに是非取り入れたい、ビューティコラムも満載!

Product Details

  • 単行本
  • Publisher: 永岡書店 (2005/5/10)
  • ISBN-10: 4522423217
  • ISBN-13: 978-4522423219
  • Release Date: 2005/5/10
  • Product Dimensions: 5.8 x 4.2 x 0.4 inches
  • Average Customer Review: 3.2 out of 5 stars  See all reviews (10 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #66,679 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #8700 in  本 > 暮らし・健康・子育て
    #33951 in  本 > フォーマット別 > 単行本

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11 of 11 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ダイエットの味方？？, 2006/11/6
読む本ではなく書きこみ方の本です。
毎日の食べた物、ＢＥＮ(排便)の有無、体重＆体脂肪、睡眠時間などを
書き込んでいく。。自己管理手帳ですね。
２行ほどのコメントが書ける欄があり、私はその日にあったコトや気持ちを
書いてます。(なので人には見せられませんｗｗ)
他にもコラムがついてるので見てるだけでも面白いです。
ただちょっと慣れてくると単調になりがちです。
飽きない方法を見つけないとまめじゃない人にはきついかもしれません。。
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10 of 10 people found the following review helpful:
2.0 out of 5 stars いまいち。, 2008/6/5
確かに1年分という膨大な食事の量を記録するには
コンパクトですばらしいです。
しかし、書き込む部分の場所がとても小さく
種類を豊富に食べている私にとっては不便で物足り
なく思えました。
朝、トースト・サラダなどといった人になら向いて
いるのではないでしょうか？細かく書くとなると
とてもスペースが足りません。
持ち運びには便利ですので、そこはポイント高いです。
またデザインもシンプルで良いです。
うーん、おしい！というのが本音でした。
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20 of 21 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ダイエット記録だけでなくやせるコツやグラフも役立ちます！, 2007/7/7
By ユカコ (神奈川県) - See all my reviews
2ヶ月前からダイエットを本格的に開始し５kｇ減りました。
やはり毎日の食事記録、生活の振り返り、体重変化の記録はダイエットに不可欠なので、
ブログに食事内容、体重、運動などを記録していたのですが、
やはり面倒ですし、しばらく経つと不正確になってしまうので、こちらに切り替えました。
小型でバッグに入れてもかさばらないので外出先で記録が可能です。
ダイエット・ダイアリーは３か月分ぐらいのものが多いのですが、これは1年分記録可能です。
1年続けられたら健康的な食生活も身につき、リバウンド防止に役立つだろうと思います。

見開き１週間なのですが、右下に載っているダイエット一口メモがかなり参考になりますし、
5週間に１度のダイエット成功のための２ページのコラム、巻末のやせる食事法・おすすめ食材、
外食メニューカロリーガイドなど、ダイエット本としてもおすすめです。
巻末の体重変化グラフを2ヶ月分作成してみたところ、
たった2ヶ月分だけでも月初は体重が減る時期で、
後半は停滞期で増えたり減ったりを繰り返す時期だとか、
生理の前は食欲が出るなどリズムも把握できました。
1年付けたらかなり自分の体のリズムがわかりダイエットに役立ちそうです。

見開き1週間の余白部分に体の各部分のサイズ記入欄があれば星5つです。
コラムに5回分の記入欄のみで、アンダーバスト、下腹部欄もないので星4つにしました。
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1.0 out of 5 stars 書きづらい・・・
サイズ的に仕方ないのかもしれませんが、一日のスペースが

日付とメモができるスペース2行
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昼　１行... 続きを読む
Published 1 month ago by Switch

1.0 out of 5 stars コメント欄が小さい（泣）
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Published 2 months ago by なお太郎

3.0 out of 5 stars 書込み欄がせまい
書き込み欄がせまいので、カロリーまできちんと記録したい方には向かないかも…。... 続きを読む
Published 8 months ago by ミーミン

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これで５キロやせました。
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Published on 2007/4/11 by yu_ko

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Published on 2005/7/9

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