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商品の説明
内容紹介
毎日の食事、体重、便の有無、睡眠時間などを書き込むだけで、
きれいにダイエットできるスケジュール帳形式のノート。
いつからでも始められる書き込み式です。
普段の暮らしに是非取り入れたい、ビューティコラムも満載!
きれいにダイエットできるスケジュール帳形式のノート。
いつからでも始められる書き込み式です。
普段の暮らしに是非取り入れたい、ビューティコラムも満載!
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
2ヶ月前からダイエットを本格的に開始し５kｇ減りました。
やはり毎日の食事記録、生活の振り返り、体重変化の記録はダイエットに不可欠なので、
ブログに食事内容、体重、運動などを記録していたのですが、
やはり面倒ですし、しばらく経つと不正確になってしまうので、こちらに切り替えました。
小型でバッグに入れてもかさばらないので外出先で記録が可能です。
ダイエット・ダイアリーは３か月分ぐらいのものが多いのですが、これは1年分記録可能です。
1年続けられたら健康的な食生活も身につき、リバウンド防止に役立つだろうと思います。
見開き１週間なのですが、右下に載っているダイエット一口メモがかなり参考になりますし、
5週間に１度のダイエット成功のための２ページのコラム、巻末のやせる食事法・おすすめ食材、
外食メニューカロリーガイドなど、ダイエット本としてもおすすめです。
巻末の体重変化グラフを2ヶ月分作成してみたところ、
たった2ヶ月分だけでも月初は体重が減る時期で、
後半は停滞期で増えたり減ったりを繰り返す時期だとか、
生理の前は食欲が出るなどリズムも把握できました。
1年付けたらかなり自分の体のリズムがわかりダイエットに役立ちそうです。
見開き1週間の余白部分に体の各部分のサイズ記入欄があれば星5つです。
コラムに5回分の記入欄のみで、アンダーバスト、下腹部欄もないので星4つにしました。
やはり毎日の食事記録、生活の振り返り、体重変化の記録はダイエットに不可欠なので、
ブログに食事内容、体重、運動などを記録していたのですが、
やはり面倒ですし、しばらく経つと不正確になってしまうので、こちらに切り替えました。
小型でバッグに入れてもかさばらないので外出先で記録が可能です。
ダイエット・ダイアリーは３か月分ぐらいのものが多いのですが、これは1年分記録可能です。
1年続けられたら健康的な食生活も身につき、リバウンド防止に役立つだろうと思います。
見開き１週間なのですが、右下に載っているダイエット一口メモがかなり参考になりますし、
5週間に１度のダイエット成功のための２ページのコラム、巻末のやせる食事法・おすすめ食材、
外食メニューカロリーガイドなど、ダイエット本としてもおすすめです。
巻末の体重変化グラフを2ヶ月分作成してみたところ、
たった2ヶ月分だけでも月初は体重が減る時期で、
後半は停滞期で増えたり減ったりを繰り返す時期だとか、
生理の前は食欲が出るなどリズムも把握できました。
1年付けたらかなり自分の体のリズムがわかりダイエットに役立ちそうです。
見開き1週間の余白部分に体の各部分のサイズ記入欄があれば星5つです。
コラムに5回分の記入欄のみで、アンダーバスト、下腹部欄もないので星4つにしました。
14 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
確かに1年分という膨大な食事の量を記録するには
コンパクトですばらしいです。
しかし、書き込む部分の場所がとても小さく
種類を豊富に食べている私にとっては不便で物足り
なく思えました。
朝、トースト・サラダなどといった人になら向いて
いるのではないでしょうか？細かく書くとなると
とてもスペースが足りません。
持ち運びには便利ですので、そこはポイント高いです。
またデザインもシンプルで良いです。
うーん、おしい！というのが本音でした。
コンパクトですばらしいです。
しかし、書き込む部分の場所がとても小さく
種類を豊富に食べている私にとっては不便で物足り
なく思えました。
朝、トースト・サラダなどといった人になら向いて
いるのではないでしょうか？細かく書くとなると
とてもスペースが足りません。
持ち運びには便利ですので、そこはポイント高いです。
またデザインもシンプルで良いです。
うーん、おしい！というのが本音でした。
13 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
読む本ではなく書きこみ方の本です。
毎日の食べた物、ＢＥＮ(排便)の有無、体重＆体脂肪、睡眠時間などを
書き込んでいく。。自己管理手帳ですね。
２行ほどのコメントが書ける欄があり、私はその日にあったコトや気持ちを
書いてます。(なので人には見せられませんｗｗ)
他にもコラムがついてるので見てるだけでも面白いです。
ただちょっと慣れてくると単調になりがちです。
飽きない方法を見つけないとまめじゃない人にはきついかもしれません。。
毎日の食べた物、ＢＥＮ(排便)の有無、体重＆体脂肪、睡眠時間などを
書き込んでいく。。自己管理手帳ですね。
２行ほどのコメントが書ける欄があり、私はその日にあったコトや気持ちを
書いてます。(なので人には見せられませんｗｗ)
他にもコラムがついてるので見てるだけでも面白いです。
ただちょっと慣れてくると単調になりがちです。
飽きない方法を見つけないとまめじゃない人にはきついかもしれません。。
最近のカスタマーレビュー
追加で購入しちゃいました
確かに他の方が書いているように記入欄が小さくて丁度いい細さのペンを探したりしました；... 続きを読む
投稿日: 23か月前 投稿者: maromaro
書きづらい・・・
サイズ的に仕方ないのかもしれませんが、一日のスペースが
日付とメモができるスペース2行
朝 １行
昼 １行... 続きを読む
日付とメモができるスペース2行
朝 １行
昼 １行... 続きを読む
投稿日: 2009/10/1 投稿者: Switch
コメント欄が小さい（泣）
レコーディングダイエットははじめて2ヶ月で2kg減と順調でした。
今までは、「目で見る食品カロリー辞典」の付録ノートを使用していました。... 続きを読む
今までは、「目で見る食品カロリー辞典」の付録ノートを使用していました。... 続きを読む
投稿日: 2009/9/21 投稿者: なお太郎
書込み欄がせまい
書き込み欄がせまいので、カロリーまできちんと記録したい方には向かないかも…。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/22 投稿者: ミーミン
2冊目です。
これで５キロやせました。
グラフも作れるし、一ページずつ美容に関するアドバイスが書いてあります。... 続きを読む
グラフも作れるし、一ページずつ美容に関するアドバイスが書いてあります。... 続きを読む
投稿日: 2008/12/4 投稿者: アマゾン大好き
書いたら痩せた
読書が苦手な私には、この書込み形式が合っていました。
続けることも苦手な私ですが、これは意外にも続いてちょっとびっくり。... 続きを読む
続けることも苦手な私ですが、これは意外にも続いてちょっとびっくり。... 続きを読む
投稿日: 2008/10/20 投稿者: ハロハロ
書き込むことのダイエット効果
この本に自分の毎日のデータを書き込むこと１週間が経った時、書き込んでいるだけでは何の意味もないと思い始めました。でもこのありのままの生活を書き込む事は、自分のその... 続きを読む
投稿日: 2007/4/11 投稿者: yu_ko
健康管理に良いのでは？
本というより、食べたものや体重などを書き込むノートです。
自分の健康管理の為にと思い購入しました。... 続きを読む
自分の健康管理の為にと思い購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2005/7/9
リストマニア
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