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最も参考になったカスタマーレビュー
17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
もう5冊目になります。他のダイエットダイアリーも使ったことがありますが、この商品が一番使い易いように思います。
食事内容の記入欄が大きく取ってあり、詳細に記録を残すことができます。どんな分類の食品を摂ったかチェックすることもできるので、食生活のバランスの目安も付けやすい。何を食べすぎていて、何が足りていないのかが一目瞭然です。その他に体調や睡眠時間、便通の有無などの記入欄もあります。運動をしたかどうかも書き込めるので、身体を動かす動機づけになり助かっています。
私は主に自分の食生活の偏りを確認する目的で記録を続けています。確かに体重も減りましたが、自分の生活全般を見直す良いきっかけになった事の方が大きかったです。食事内容の修正過程とそれによる体調の変化などをまとめて確認できるので、減量目的でなくても食生活改善の取り組みとして記録するだけでも良いと思います。
カバーのデザインが好みでは無いので、ビニールのカバーの下に自分の好きな紙やイラストを挟んで使っています。ちょっと大きめですが、記入しやすいので気にはなりません。
食事内容の記入欄が大きく取ってあり、詳細に記録を残すことができます。どんな分類の食品を摂ったかチェックすることもできるので、食生活のバランスの目安も付けやすい。何を食べすぎていて、何が足りていないのかが一目瞭然です。その他に体調や睡眠時間、便通の有無などの記入欄もあります。運動をしたかどうかも書き込めるので、身体を動かす動機づけになり助かっています。
私は主に自分の食生活の偏りを確認する目的で記録を続けています。確かに体重も減りましたが、自分の生活全般を見直す良いきっかけになった事の方が大きかったです。食事内容の修正過程とそれによる体調の変化などをまとめて確認できるので、減量目的でなくても食生活改善の取り組みとして記録するだけでも良いと思います。
カバーのデザインが好みでは無いので、ビニールのカバーの下に自分の好きな紙やイラストを挟んで使っています。ちょっと大きめですが、記入しやすいので気にはなりません。
17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
このダイヤリーの最大の特徴は1日分のページがしっかり1ページあり、毎日分の食事をしっかり細かく書き込めるのが良いですね。日々の摂取した食材のバランスもひと目で確認することができ、3日間スパンでの調整がしやすいです。1冊が3か月分というのも本当に変化がわかりやすい丁度良い期間です。とにかく、とても使いやすく、大変お勧めできます。私も妻もこれを愛用しています。ちなみに私は約半年で30kg落とすことができ、妻は10kg落ちました。一年たった現在も着実に微減し続けています。
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ダイエットをする上で、食事バランスは何よりも大事ですが、
このノートは きちんとチェック表があるので すごく良かったです。
これがあるとないとでは 大違いです。
健康的にダイエットするためには 不可欠ですよね。
また３食の書く欄がとても大きくて、
運動やメモの欄も 大きく取ってあり、すごく書きこみやすく とっても使いやすいです。
運動の記録やその日の体調に関して感じたことなど あれこれ書き込めて励みになります。
各ページの下にあるワンポイントアドバイスも 楽しくためになる内容なので役立ちました。
これを使う前には他の物も使いましたが
一度これを使ってからは 他の物は使えないと思うほど気に入っています。
私はダイエットを開始して３カ月あまりですが、現在１１キロ（６３→５２キロ １６２センチです）痩せました。
体脂肪率も３７％→２３％に減りました。
バランスの良い食事、運動を取り入れての正統派のダイエット法なので
このノートは欠かせません。
ちなみにカロリー計算なんて面倒くさいことはしていないので、カロリーの欄は無視しています（笑）
いちいちカロリー計算するダイエットなんて 私のような人間には無理です（笑）
そんなことをしなくても、ためしてガッテンのダイエット法をきちんとやったら
確実に簡単に痩せることができました。
とくに食事の取り方に関しては 小西すず先生の「いきいき栄養学」を読めば
難しいカロリー計算なんて必要なく 健康的に確実に体脂肪を落とすことができました。
このノートは きちんとチェック表があるので すごく良かったです。
これがあるとないとでは 大違いです。
健康的にダイエットするためには 不可欠ですよね。
また３食の書く欄がとても大きくて、
運動やメモの欄も 大きく取ってあり、すごく書きこみやすく とっても使いやすいです。
運動の記録やその日の体調に関して感じたことなど あれこれ書き込めて励みになります。
各ページの下にあるワンポイントアドバイスも 楽しくためになる内容なので役立ちました。
これを使う前には他の物も使いましたが
一度これを使ってからは 他の物は使えないと思うほど気に入っています。
私はダイエットを開始して３カ月あまりですが、現在１１キロ（６３→５２キロ １６２センチです）痩せました。
体脂肪率も３７％→２３％に減りました。
バランスの良い食事、運動を取り入れての正統派のダイエット法なので
このノートは欠かせません。
ちなみにカロリー計算なんて面倒くさいことはしていないので、カロリーの欄は無視しています（笑）
いちいちカロリー計算するダイエットなんて 私のような人間には無理です（笑）
そんなことをしなくても、ためしてガッテンのダイエット法をきちんとやったら
確実に簡単に痩せることができました。
とくに食事の取り方に関しては 小西すず先生の「いきいき栄養学」を読めば
難しいカロリー計算なんて必要なく 健康的に確実に体脂肪を落とすことができました。
最近のカスタマーレビュー
女性なら◎男性なら〇
男性です。
この本を買って早１ヵ月がたちました。
レコーディングダイエットは続けてます、この本のおかげで順調です。... 続きを読む
この本を買って早１ヵ月がたちました。
レコーディングダイエットは続けてます、この本のおかげで順調です。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 明内７１８
シンプルに使いやすい
ダイエット後の体重維持のために購入しました。
書く内容もシンプルで、ダイアリー自体少し大きめで使いやすいです。... 続きを読む
書く内容もシンプルで、ダイアリー自体少し大きめで使いやすいです。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: ミートパスタ
挫折しました
２０日くらいで挫折しました。結局おやつの食べ過ぎということはわかりましたが、それをどうやってもやめられませんでした。運動量と食事量のカロリーを記入しなければならな... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: ちあっきー
試した中で1番よい
使い始めて早3週間です。-2キロに成功しました! 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: ぐー
やっぱり良い!
以前使っていてとても良かったので、再び購入しました。特にバランスチェック表でどの食べ物が足りていないのか確認できるところが気に入っています。無理なく健康的に体重を... 続きを読む
投稿日: 2010/5/7 投稿者: Maru*
とても使いやすかったです。
この本で3か月で5ｋｇやせることができました。
三食＋間食の記入欄も大きいし、栄養素のチェック欄が付いているので... 続きを読む
三食＋間食の記入欄も大きいし、栄養素のチェック欄が付いているので... 続きを読む
投稿日: 2009/5/8 投稿者: herid
リストマニア
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