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著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
深堀 真由美
深堀ヨガスクール主宰。インドヨガ協会のインストラクター。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、宮城学院女子短期大学卒業後、本格的に修行し、呼吸法を徹底させた『ブリーズィングヨガ』を提唱。1991年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講主宰、2005年『深堀ヨガスクール』と教室名を変更、さらにヨガの指導、普及に努める。2005年11月、長年のヨガの指導・普及活動が認められ『国際アカデミー賞』受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
深堀ヨガスクール主宰。インドヨガ協会のインストラクター。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、宮城学院女子短期大学卒業後、本格的に修行し、呼吸法を徹底させた『ブリーズィングヨガ』を提唱。1991年、東京・西新宿に『深堀真由美ブリーズィングヨガ教室』を開講主宰、2005年『深堀ヨガスクール』と教室名を変更、さらにヨガの指導、普及に努める。2005年11月、長年のヨガの指導・普及活動が認められ『国際アカデミー賞』受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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16 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
深堀さんのヨガDVD本は何冊も購入してきましたが、これが私にはピッタリ!ここ何年も気が向いた時にやる位の飽きっぽくまだまだ初心者の部類の私、あまり難しいポーズばかりだと即挫折でしたが、今回は深堀先生の優しい指導を直接受けてる感じであっと言う間の10分で毎朝子供達が起きてくる前の静かな一時に続いてます。朝からとっても爽快になれます。音楽もさりげない感じで気負わずに毎日続けれそうです。
17 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
とっても良かったです！
１０分のプログラムが５段階あり、それぞれ約３日〜５日、続ける形式です。
後半になるほど難しいポーズがちょっとずつ入ります。
【ＤＶＤ】
・呼吸法・ウォーミングアップのセクションもあります。
・スピードは遅くもなく早くもなく、集中するとあっという間に１０分たちます。
・バックミュージックも穏やかな雰囲気のもので、先生の声を聞きながら落ち着いて
ポーズが取れました。先生が解説しながらご自身でポーズをとる形式です。
・メニュー選択では一つのポーズ再生も可能で、じっくりポーズを学べます。
【解説本】
・写真も多く、わかりやすい構成になっています。
・「この段階ではこんな効果がある」という解説があり、そのとおりに効果が現れました。
・そのポーズがどこに聞くのか、人体図に色塗りをしてあるので、部分痩せに最適です。
ヨガ初心者でしたが、毎日少しずつ簡単なポーズが多いので、無理なく続けられました。
後半は難しいポーズもありましたが、その頃には難なくできるようになります。
続けてみると、背筋がついたのか、姿勢がとってもよくなりました。
意識しなくても、背筋をまっすぐにして歩けるようになります。
１番効果があったのが、ウエストまわりです。
お肉がすっきりして（特に横腹）きゅっとしたウエストになりました。
ついつい腰に手をあてて、「ほそーい」と思ってしまいます。水着を着るのが楽しみな毎日です。
一つだけ、解説本にもあるのですが、３段階目になると「好転反応」が出る場合があるそうで、
実際に私は３段階目がスタートした頃、２日ほど頭痛に悩まされました。
しかし、その後は嘘のように体が軽くなりました。
ヨガ初心者＆一ヶ月で効果を上げたい方におすすめです。
１０分のプログラムが５段階あり、それぞれ約３日〜５日、続ける形式です。
後半になるほど難しいポーズがちょっとずつ入ります。
【ＤＶＤ】
・呼吸法・ウォーミングアップのセクションもあります。
・スピードは遅くもなく早くもなく、集中するとあっという間に１０分たちます。
・バックミュージックも穏やかな雰囲気のもので、先生の声を聞きながら落ち着いて
ポーズが取れました。先生が解説しながらご自身でポーズをとる形式です。
・メニュー選択では一つのポーズ再生も可能で、じっくりポーズを学べます。
【解説本】
・写真も多く、わかりやすい構成になっています。
・「この段階ではこんな効果がある」という解説があり、そのとおりに効果が現れました。
・そのポーズがどこに聞くのか、人体図に色塗りをしてあるので、部分痩せに最適です。
ヨガ初心者でしたが、毎日少しずつ簡単なポーズが多いので、無理なく続けられました。
後半は難しいポーズもありましたが、その頃には難なくできるようになります。
続けてみると、背筋がついたのか、姿勢がとってもよくなりました。
意識しなくても、背筋をまっすぐにして歩けるようになります。
１番効果があったのが、ウエストまわりです。
お肉がすっきりして（特に横腹）きゅっとしたウエストになりました。
ついつい腰に手をあてて、「ほそーい」と思ってしまいます。水着を着るのが楽しみな毎日です。
一つだけ、解説本にもあるのですが、３段階目になると「好転反応」が出る場合があるそうで、
実際に私は３段階目がスタートした頃、２日ほど頭痛に悩まされました。
しかし、その後は嘘のように体が軽くなりました。
ヨガ初心者＆一ヶ月で効果を上げたい方におすすめです。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
DVDがとても分かりやすいです。
他のレビューで，本とDVDのモデルさんが違う，という意見がありましたが，私はまったく気になりませんでした。
ポーズをとりながら，ポイントを話してくれるので，とても分かりやすいです。また，BGMも心地よいです。
写真だけだとおそらく挫折していたと思いますが，DVDのおかげで，もう２ヶ月近く続けることができています（210分のプログラムですが，それが終わっても，私は毎朝４ステージまで通してやっています）。
他のレビューで，本とDVDのモデルさんが違う，という意見がありましたが，私はまったく気になりませんでした。
ポーズをとりながら，ポイントを話してくれるので，とても分かりやすいです。また，BGMも心地よいです。
写真だけだとおそらく挫折していたと思いますが，DVDのおかげで，もう２ヶ月近く続けることができています（210分のプログラムですが，それが終わっても，私は毎朝４ステージまで通してやっています）。
リストマニア
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