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内容（「BOOK」データベースより）
ピラティスと有酸素運動、その2種類のトレーニング要素を組み合わせたオリジナルプログラムが、今回の「ピラティスサーキット」トレーニングです。身体のコアと言われる深層筋を鍛え、体幹を整えるピラティスエクササイズと、有酸素運動を交互にくり返すサーキットトレーニングとなっています。
内容（「MARC」データベースより）
有酸素の動きとピラティスを交互に行って一連の流れとする「ピラティスサーキット」のトレーニングを紹介。2つのよいところを取り入れたレッスンで、パーフェクトなボディをつくりましょう! 付属DVDはレンタル禁止。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
51 人中、49人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
色々ピラティスのDVDを集めて、自宅で試していました。だいぶ、腹筋はついてきたけど、体重がぜんぜん減らなくて、いいトレーニングDVDはないかなと探していました。
私は、この本、DVDが一番気に入っています。 買ってから、毎日やっています。はじめはレッスン1のおなかをへこませるトレーニングだけやっていたのですが、更に下腹部全体がへこみました。 運動不足なので、約15分のトレーニングでへとへとだったのですが、数日後からは、レッスン3のわき腹に対するトレーニングもやっています。すると、わき腹も脂肪が減りました。DVDを見て、まねするだけでトレーニングができるし、説明もわかりやすい。ピラティスだけでなく、有酸素運動もあわせてできるので、体重も、2kg程度（まだはじめて1週間なので）減り、大満足です。
私は、この本、DVDが一番気に入っています。 買ってから、毎日やっています。はじめはレッスン1のおなかをへこませるトレーニングだけやっていたのですが、更に下腹部全体がへこみました。 運動不足なので、約15分のトレーニングでへとへとだったのですが、数日後からは、レッスン3のわき腹に対するトレーニングもやっています。すると、わき腹も脂肪が減りました。DVDを見て、まねするだけでトレーニングができるし、説明もわかりやすい。ピラティスだけでなく、有酸素運動もあわせてできるので、体重も、2kg程度（まだはじめて1週間なので）減り、大満足です。
33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
運動嫌いの私がヨガとピラティスにはまり、かれこれ半年ほどになりますが、
始めたばかりの頃だったら、このエクササイズはきつすぎて
できなかったと思います。
本当に筋力がなかったので。
本書では主にウエストとお腹に効くエクササイズを行っていますが、
未だにお腹がジーンと痛みますし、有酸素運動もあるので
少し息があがります。
ですが、効果は抜群です。
大流行の某DVDなしでも、腹筋は割れます。
また、私の場合、元々体重はそれ程多くもなく、
これまでのヨガやピラティスであまり体重が減らなくても
大して気にもしていませんでしたが、
このサーキットトレーニングを始めてから、２週間ほどで1.5kg減りました。
体重はこれ以上減らないと思っていたので、ちょとびっくり。
洋服を買いに行くと１サイズ小さく言われるようになりました。
身体も軽いし、ヒールを履いても疲れなくなりました。
既に気に入っている本が数冊あるので、迷いに迷って購入したのですが
DVDの説明もわかりやすく、買って正解でした。
ただ、今まで運動したことのない方は、全部を完璧にこなすのは
難しいと思うので、出来る範囲で行うか（それでも効果はあると思いますが、
あまりにもキツイと続かないかも）、初心者向けのもので
少し鍛えてからの方が良いと思います。
始めたばかりの頃だったら、このエクササイズはきつすぎて
できなかったと思います。
本当に筋力がなかったので。
本書では主にウエストとお腹に効くエクササイズを行っていますが、
未だにお腹がジーンと痛みますし、有酸素運動もあるので
少し息があがります。
ですが、効果は抜群です。
大流行の某DVDなしでも、腹筋は割れます。
また、私の場合、元々体重はそれ程多くもなく、
これまでのヨガやピラティスであまり体重が減らなくても
大して気にもしていませんでしたが、
このサーキットトレーニングを始めてから、２週間ほどで1.5kg減りました。
体重はこれ以上減らないと思っていたので、ちょとびっくり。
洋服を買いに行くと１サイズ小さく言われるようになりました。
身体も軽いし、ヒールを履いても疲れなくなりました。
既に気に入っている本が数冊あるので、迷いに迷って購入したのですが
DVDの説明もわかりやすく、買って正解でした。
ただ、今まで運動したことのない方は、全部を完璧にこなすのは
難しいと思うので、出来る範囲で行うか（それでも効果はあると思いますが、
あまりにもキツイと続かないかも）、初心者向けのもので
少し鍛えてからの方が良いと思います。
最近のカスタマーレビュー
男性向け?!
お腹に効果は期待できます。ただもしかしたら男性向けなのかも・・・。
本もDVDも生徒さんは男性ですし体験談も男性しかいないので。... 続きを読む
本もDVDも生徒さんは男性ですし体験談も男性しかいないので。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: ソフトクリーム
お腹やせ決定版！
ピラテスと有酸素運度をミックスした、かなり即効性のあるプログラムです。トレーニングの進め方の説明もあり、どういった目標を持っているかによって自分なりのバリエーショ... 続きを読む
投稿日: 15か月前 投稿者: Doremifa
初ピラティス
何がどう腹筋に効くのかさっぱりわからないです・・・。
まだレッスン１しかやっていませんが立ったり寝たり。
忙しいです。... 続きを読む
まだレッスン１しかやっていませんが立ったり寝たり。
忙しいです。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: マカロン
きついです・・・。
私のような、体力のない、オバチャンにはキツいです・・・。
若くて、体力のある人向きですな。
若くて、体力のある人向きですな。
投稿日: 16か月前 投稿者: ナンシー
効果があるようです
約３ヶ月継続しています。週に３回の週もあれば毎日の週もあります。
かなりきついため、最初のうちは、１分間のジャンプとかできませんでしたが、... 続きを読む
かなりきついため、最初のうちは、１分間のジャンプとかできませんでしたが、... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: waqwaq67
かなり期待して、２週間やってみましたが・・・
みなさんのレビューがとても良かったので、かなり期待して２週間やってみました。... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: さくら
きついけど効果あり！
ピラティスの経験もなく、運動もほとんどしてない時期に購入しました。
最初はついていけずに有酸素運動をとばしたり、足踏みにしたり、... 続きを読む
最初はついていけずに有酸素運動をとばしたり、足踏みにしたり、... 続きを読む
投稿日: 2009/9/23 投稿者: sabinyanko
効きます！！
私は教室のレッスンにも通っているのですが、自宅でもやりたくて購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2009/7/13 投稿者: なんちゃってヨギーニ
初心者にはハードでした。
普段はスロトレ＋ダンベル体操を１日おき、水泳１〜１．５kmを週２〜３回程度行っていて、体力も十分にあるとおもい、こちらのレビューを拝見し減量目的で試してみました。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/2 投稿者: うお
まどろっこしい
有酸素 無酸素運動を繰りかえすのですが、
その切り替えの合間が長くて、イライラします。
その時間にもっと運動できるだろう と思う。... 続きを読む
その切り替えの合間が長くて、イライラします。
その時間にもっと運動できるだろう と思う。... 続きを読む
投稿日: 2009/4/19 投稿者: ペリエもん
リストマニア
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