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出版社/著者からの内容紹介
本書は付属のDVDと連動していますので、より効果的なヨガを行なうことが出来ます。
（ヨガの効果をより実感していただくために・・・）
1 ウォーミングアップから始めましょう
2 DVDをお手本にしましょう
3 各プログラムは流れを重視しています
4 ウォーミングアップだけを行なうのもおすすめです
5 思いどおりに組み合わせてレッスンしましょう
（ヨガの効果をより実感していただくために・・・）
1 ウォーミングアップから始めましょう
2 DVDをお手本にしましょう
3 各プログラムは流れを重視しています
4 ウォーミングアップだけを行なうのもおすすめです
5 思いどおりに組み合わせてレッスンしましょう
内容（「MARC」データベースより）
はじめてヨガに挑戦する人のための入門書。ヨガの基本事項や健康を保つヨガ・プログラム、いつでもどこでも簡単ヨガポーズなどを詳しく解説。ポーズをとりやすいよう、対面で行うポーズには、左右逆に解説を付す。
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最も参考になったカスタマーレビュー
26 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は以前から体がかたく、周りの友人と比べても”ものすごく”体がかたい人間でした。
そのため体を柔らかくしたいと考え本を見て柔軟体操などいろいろやってきました。
ですが正しくできてなかったのでしょう腰を悪くしてしまい、それに効果が現れるのが遅いのもあり続けることができませんでした。
最近雑誌などでヨガが特集されているのをみてヨガならやれるかもと思いいろいろ探してみました。
私にとって3点探す上で注意点があり、まずは「値段が手頃」ということ、「初心者向け」であること
そして正確に動き方がわかるために「DVDまたはビデオ」であること。
この3点をクリアしているものを探していたところこの本に出会いました。
この本は3点の条件を満たしている上にかなり親切でわかりやすいものでした。
付属のDVDは本を補完するものではなくそれ自体でも十分わかりやすく丁寧に作られています。それでこの値段はちょっと驚きです。
そのため体を柔らかくしたいと考え本を見て柔軟体操などいろいろやってきました。
ですが正しくできてなかったのでしょう腰を悪くしてしまい、それに効果が現れるのが遅いのもあり続けることができませんでした。
最近雑誌などでヨガが特集されているのをみてヨガならやれるかもと思いいろいろ探してみました。
私にとって3点探す上で注意点があり、まずは「値段が手頃」ということ、「初心者向け」であること
そして正確に動き方がわかるために「DVDまたはビデオ」であること。
この3点をクリアしているものを探していたところこの本に出会いました。
この本は3点の条件を満たしている上にかなり親切でわかりやすいものでした。
付属のDVDは本を補完するものではなくそれ自体でも十分わかりやすく丁寧に作られています。それでこの値段はちょっと驚きです。
実際に購入した日にDVDをみながらヨガを行ってみたのですが体のかたい私にはちょっと無理というポーズがちょこちょこ出てきました。
次の日には筋肉痛が・・・・。
そして続けて3日目にはちょっと無理だなあとおもっていたポーズがぎりぎりできた。
4日目には少し余裕を持って行うことができた。
体のかたかった私は何で関節がここまでまがるの？と驚いてしまった。
本の中に体のかたい人ほど効果が出ると書いてあったが実際にその通り効果が出てきたのもあり、信頼してヨガを行うことが大きいと思う。
それに実際にDVDで動作を確認しながら行うことができるという安心感もある。やめてしまえばすぐに体はかたくなるだろうが。
私にとってこれだけ効果が出てくるこの本は、買ってよかったと久しぶりに思う本の一つ。
是非おすすめです。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヨガの入門書はいろいろありますが、
本書の特徴は
1模範演技と監修を著者（かなりの美人）が兼ねている
2各ポーズを写真とＤＶＤで確認しながらできる
3いろいろのポーズの効用が分かりやすい
4内容に比して安価
などが挙げられます。
初めてでも入っていきやすく、長続きできそうな教本だと感じました。
本書の特徴は
1模範演技と監修を著者（かなりの美人）が兼ねている
2各ポーズを写真とＤＶＤで確認しながらできる
3いろいろのポーズの効用が分かりやすい
4内容に比して安価
などが挙げられます。
初めてでも入っていきやすく、長続きできそうな教本だと感じました。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ＤＶＤ付きで安かったので購入してみました。
小さな子どもがいるのでフィットネスなどに通ってヨガをするのは無理。
でも、最近ちょっと太りぎみが気になっていたので、
自宅でできそうなヨガを始めてみようと思ったのです。
小さな子どもがいるのでフィットネスなどに通ってヨガをするのは無理。
でも、最近ちょっと太りぎみが気になっていたので、
自宅でできそうなヨガを始めてみようと思ったのです。
結果、本は一通り眺めて、詳細がわからないときは開きますが、ＤＶＤを主に使用しています。
基本的にＤＶＤプレーヤーの中に入れていて、
朝起きてぼーっとしている時に準備運動だけをやってみたり
（準備運動はヨガのポーズはなく、首を曲げたりという本当の準備運動なのですが、これが気持ちいいのです）、
子どもがお昼寝したすきに音を小さくしてＤＶＤを流しながらいくつかポーズをやってみたり。
まだ、初心者ですし、極めたいわけではないので、簡単なポーズだけを選んでやっています。
日ごろ動かさない筋を伸ばすととても気持ちが良く、ほんの少しだけですが痩せたようです。
ＤＶＤだから続けられた、それがよかったのかもしれません。
最近のカスタマーレビュー
柔らかい人向け
自身、２冊目のヨガの本です。
ヨガのポーズがかなり出来るようになったと思いランクアップのつもりで... 続きを読む
ヨガのポーズがかなり出来るようになったと思いランクアップのつもりで... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: ねこ
体の硬い人にもOKな、丁寧なつくり。
ジムでのヨガ・レッスンへ通えなくなり、家でヨガをと思い購入しました。ヨガ歴2ヶ月で
もともと体が硬いです。... 続きを読む
もともと体が硬いです。... 続きを読む
投稿日: 2010/2/18 投稿者: イザベル
わかりづらいです
ヨガ初心者ですが、この本のDVDは先生が無表情で、しかも淡々とポーズをやってるだけで、わかりづらくてやる気が起こらないと思います。... 続きを読む
投稿日: 2010/2/13 投稿者: あまちゃん
買って損はないかな！
タイトルどおりヨガ未経験ではじめてこの本でチャレンジしてみました。基本中の基本的なことがのっており、大変参考になりました！... 続きを読む
投稿日: 2007/3/9 投稿者: ちゃのみん
長く使える一冊☆
タイトル通り、はじめて買ったヨガの本がこれです(*'ω｀*）
ウォームアップだけでもしっかりカラダが伸びてリフレッシュ出来ます♪... 続きを読む
ウォームアップだけでもしっかりカラダが伸びてリフレッシュ出来ます♪... 続きを読む
投稿日: 2006/12/8 投稿者: ペコ
ほとんどがっかり
入門だと書いてあったので購入しましたが、私は体が非常に硬いため、どのポーズも出来ませんでした。それに、どうすれば柔らかくすることが出来るのかも記述されていません。... 続きを読む
投稿日: 2006/8/7
ストレッチ効果が抜群です
スポーツクラブのヨガ体験教室に一度行って以来ヨガにはまっています。とはいえ、ジムに通う時間を工面するのは難しくDVDを探していました。... 続きを読む
投稿日: 2006/4/7 投稿者: りぷとん
とっつきやすいと思います。
まずは続けられることが肝心・・・と思ってヨガ関係のものを
探してる時に本屋で発見。... 続きを読む
探してる時に本屋で発見。... 続きを読む
投稿日: 2006/3/30 投稿者: サクラ
ちょっとがっかり・・・
先日この本を購入しました。以前、スタジオに通ってヨガをしていましたが、時間がなくて、家でやることにしたのです。最初は綿本先生の「シンプルヨガ」を６ヶ月間ぐらいやっ... 続きを読む
投稿日: 2006/3/20 投稿者: カルピス
運動ギライの私でも続けられています！
私はカラダが硬すぎてどのポーズも全く出来ず、「ヨガなんて無理！」と思っていましたが、この本と出合ってからは、自宅で毎日ヨガを続けています。初心者向けの優しいポーズ... 続きを読む
投稿日: 2005/10/26 投稿者: ＨＵ
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