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出版社/著者からの内容紹介
本書は付属のDVDと連動していますので、より効果的なヨガを行なうことが出来ます。
（ヨガの効果をより実感していただくために・・・）
1 ウォーミングアップから始めましょう
2 DVDをお手本にしましょう
3 各プログラムは流れを重視しています
4 ウォーミングアップだけを行なうのもおすすめです
5 思いどおりに組み合わせてレッスンしましょう
（ヨガの効果をより実感していただくために・・・）
1 ウォーミングアップから始めましょう
2 DVDをお手本にしましょう
3 各プログラムは流れを重視しています
4 ウォーミングアップだけを行なうのもおすすめです
5 思いどおりに組み合わせてレッスンしましょう
内容（「MARC」データベースより）
はじめてヨガに挑戦する人のための入門書。ヨガの基本事項や健康を保つヨガ・プログラム、いつでもどこでも簡単ヨガポーズなどを詳しく解説。ポーズをとりやすいよう、対面で行うポーズには、左右逆に解説を付す。
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26 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
体のかたい男性にもいい本,
By サマトシ (福島県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ (単行本)
私は以前から体がかたく、周りの友人と比べても”ものすごく”体がかたい人間でした。そのため体を柔らかくしたいと考え本を見て柔軟体操などいろいろやってきました。 ですが正しくできてなかったのでしょう腰を悪くしてしまい、それに効果が現れるのが遅いのもあり続けることができませんでした。 最近雑誌などでヨガが特集されているのをみてヨガならやれるかもと思いいろいろ探してみました。 私にとって3点探す上で注意点があり、まずは「値段が手頃」ということ、「初心者向け」であること そして正確に動き方がわかるために「DVDまたはビデオ」であること。 この3点をクリアしているものを探していたところこの本に出会いました。 この本は3点の条件を満たしている上にかなり親切でわかりやすいものでした。 付属のDVDは本を補完するものではなくそれ自体でも十分わかりやすく丁寧に作られています。それでこの値段はちょっと驚きです。 実際に購入した日にDVDをみながらヨガを行ってみたのですが体のかたい私にはちょっと無理というポーズがちょこちょこ出てきました。 本の中に体のかたい人ほど効果が出ると書いてあったが実際にその通り効果が出てきたのもあり、信頼してヨガを行うことが大きいと思う。 私にとってこれだけ効果が出てくるこの本は、買ってよかったと久しぶりに思う本の一つ。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
はじめてのヨガ入門,
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レビュー対象商品: DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ (単行本)
ヨガの入門書はいろいろありますが、本書の特徴は 1模範演技と監修を著者（かなりの美人）が兼ねている 2各ポーズを写真とＤＶＤで確認しながらできる 3いろいろのポーズの効用が分かりやすい 4内容に比して安価 などが挙げられます。 初めてでも入っていきやすく、長続きできそうな教本だと感じました。
20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
DVD付でわかりやすく、値段も手頃,
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レビュー対象商品: DVD見ながら覚えるはじめてのヨガ入門―ココロとカラダをリフレッシュ (単行本)
ＤＶＤ付きで安かったので購入してみました。小さな子どもがいるのでフィットネスなどに通ってヨガをするのは無理。 でも、最近ちょっと太りぎみが気になっていたので、 自宅でできそうなヨガを始めてみようと思ったのです。 結果、本は一通り眺めて、詳細がわからないときは開きますが、ＤＶＤを主に使用しています。 まだ、初心者ですし、極めたいわけではないので、簡単なポーズだけを選んでやっています。
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