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商品の説明
内容紹介
*本商品は、DVD1枚(収録時間1時間54分)+附属テキスト(68頁)で構成されています。
くよくよして落ち込んでしまう、自分を責めてしまう、自分を好きになれない、という人たちに効果的な集団認知行動療法プログラムをご紹介します。本プログラムを行うことにより、自尊心が高まり、自分を大切にして自分らしく生きられるようになります。これは、特定の精神疾患に限らず、また診断名がついていない人も対象に行うことができます。デイケアやEAP、学校といった場や、会社の新入社員研修など幅広い場面で使えます。認知再構成法、メリット・デメリット分析、行動実験、マインドフルネス、行動活性化など、認知行動療法のさまざまなスキルが5日間で習得できます。
本DVDは、著者が2日間にわたり行った模擬グループセッションを撮影、収録したもので、附属のテキストとセットで学習を進めていくことができます。
くよくよして落ち込んでしまう、自分を責めてしまう、自分を好きになれない、という人たちに効果的な集団認知行動療法プログラムをご紹介します。本プログラムを行うことにより、自尊心が高まり、自分を大切にして自分らしく生きられるようになります。これは、特定の精神疾患に限らず、また診断名がついていない人も対象に行うことができます。デイケアやEAP、学校といった場や、会社の新入社員研修など幅広い場面で使えます。認知再構成法、メリット・デメリット分析、行動実験、マインドフルネス、行動活性化など、認知行動療法のさまざまなスキルが5日間で習得できます。
本DVDは、著者が2日間にわたり行った模擬グループセッションを撮影、収録したもので、附属のテキストとセットで学習を進めていくことができます。
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6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
これまで認知行動療法の本は難しいと感じていました。読んでも途中で挫折することも多かったし、「うつ病のひどい時、不安のひどい時に、分厚い本など読む気力がないに決まっているじゃないか。一番きつい時にどん底から抜け出すための方法はないのだろうか。」と悲観していました。しかし、この本は、かなり簡単で取り組みやすいワークブックです。62ページという薄さや、図の多さ、言葉の簡単さ、ワークのおもしろさが魅力です。コラムやイラストもおもしろく飽きませんでした。これなら重いうつ病の方でも読めそうです。
しかもこのワークブックは、あの「いやな気分よさようなら」の著者ディビッドDバーンズの開発したプログラムを日本人向けにアレンジしたものらしいです。気軽な気持ちで取り組むことができる上、すぐに効果が実感できる良書です。
しかもこのワークブックは、あの「いやな気分よさようなら」の著者ディビッドDバーンズの開発したプログラムを日本人向けにアレンジしたものらしいです。気軽な気持ちで取り組むことができる上、すぐに効果が実感できる良書です。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
これから、集団認知行動療法をおこなう方におすすめのDVDです
■概要
参加者はカウンセラーが2名（多分、中島美鈴先生と女性1名）と治療者が4名（男3人：女性1人）の計6名です。
男性3名は社会人で、女性は専業主婦という設定です。
治療者はペアを組んで治療を進めて行きます
カウンセラーは1名が進行役で、1名が補佐役です。
セッションは複数のセッションに分かれています。
中島先生の進行は非常に丁寧かつ穏やかであり、こういった場の空気作りが治療をおこなう際には何より大事なのだと見ていて感じます。また、こういった雰囲気はやはりDVDでないと表現しづらいなと感じます。
また、こういったＤＶＤはいわゆる大御所の方のケースが多いのですが、その点、中島先生はまだお若く
親近感を抱けるのもいい点かと思います。
■良い点
・テロップ
認知行動療法を集団でおこなうをおこなう際の注意点がテロップに出てくるのでわかりやすいです。
・服装
数日間でおこわれているという設定なので、後半部分では参加者の洋服が異なっているという細かい点にも配慮されています(^^)ﾆｺ
■課題点
・演技
治験者は関係者の方だと思いますが、若干リアリティが弱く、本当に困っている様子が感じ取れない気がしました。
■概要
参加者はカウンセラーが2名（多分、中島美鈴先生と女性1名）と治療者が4名（男3人：女性1人）の計6名です。
男性3名は社会人で、女性は専業主婦という設定です。
治療者はペアを組んで治療を進めて行きます
カウンセラーは1名が進行役で、1名が補佐役です。
セッションは複数のセッションに分かれています。
中島先生の進行は非常に丁寧かつ穏やかであり、こういった場の空気作りが治療をおこなう際には何より大事なのだと見ていて感じます。また、こういった雰囲気はやはりDVDでないと表現しづらいなと感じます。
また、こういったＤＶＤはいわゆる大御所の方のケースが多いのですが、その点、中島先生はまだお若く
親近感を抱けるのもいい点かと思います。
■良い点
・テロップ
認知行動療法を集団でおこなうをおこなう際の注意点がテロップに出てくるのでわかりやすいです。
・服装
数日間でおこわれているという設定なので、後半部分では参加者の洋服が異なっているという細かい点にも配慮されています(^^)ﾆｺ
■課題点
・演技
治験者は関係者の方だと思いますが、若干リアリティが弱く、本当に困っている様子が感じ取れない気がしました。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
他の認知療法の本よりも簡単で取り組みやすい内容でした。
これまで認知療法＝頭を使う作業、鉛筆と紙の必要なもの、と思い込んでいました。
しかし、このワークブックは、ロールプレイやアンケート感覚で自分の信念に気
づくことのできるページやあえてマイナスの自分を受け入れるロールプレイや
行動実験（個人的にはもう少しこの部分に丁寧な解説がなされていると助かった
のですが）など動的なワークブックでした。
あまりに簡単すぎて物足りなさを感じる方もいるかもしれません。
でもうつ病の重い状態の時には、このくらい明快な内容だし専門家や同じ悩みを
抱えた人と一緒に取り組む時に大変役に立つと思います。
このワークブックを集団で体験する機会が欲しいです。
これまで認知療法＝頭を使う作業、鉛筆と紙の必要なもの、と思い込んでいました。
しかし、このワークブックは、ロールプレイやアンケート感覚で自分の信念に気
づくことのできるページやあえてマイナスの自分を受け入れるロールプレイや
行動実験（個人的にはもう少しこの部分に丁寧な解説がなされていると助かった
のですが）など動的なワークブックでした。
あまりに簡単すぎて物足りなさを感じる方もいるかもしれません。
でもうつ病の重い状態の時には、このくらい明快な内容だし専門家や同じ悩みを
抱えた人と一緒に取り組む時に大変役に立つと思います。
このワークブックを集団で体験する機会が欲しいです。
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