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商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
話題のバレエ・ストレッチ＝ダイエット教室が、あなたの部屋にやってくる！
1日ごとに、体のラインがキレイになる！！
リズミカルでダンサブルなストレッチ。渚先生といっしょだから続く！
＜繰り返し再生で、エクササイズが確実にマスターできる「ループ機能」つき！＞
結果が目に見えるから楽しい、おしゃれなエクササイズ！
●バレエ・ストレッチ＝ダイエットで自信が持てるようになりました！（21歳・女性）
●始めて1週間、「やせた？」って聞かれました！（24歳・女性）
●ふだんの姿勢がキレイだとほめられます。（42歳・女性）
●体を伸ばすくせがつき、肩こりがなくなりました。（33歳・女性）
●ムリだとあきらめていたおなかのたるみが消えた！（48歳・女性）
●「ジーンズが似合うね」って初めて言われました。（28歳・女性）
しぐさや動作までエレガントに変わる。その秘訣は、ただまっすぐ立つだけ！！
＜バランスをよくするストレッチ＞
Lesson1 ストレッチ1 足指の力をつける
Lesson2 ストレッチ2 骨盤を開く
Lesson3 ストレッチ3 脚のうしろを伸ばす
＜部位別シェイプアップエクササイズ＞
Lesson4 エクササイズ1 ウエストのくびれを作る
Lesson5 エクササイズ2 脚のつけ根と脇のラインをすっきり
Lesson6 エクササイズ3 背中をシェイプする
Lesson7 エクササイズ4 脚をスラリと伸ばす
Lesson8 エクササイズ5 ヒップアップする
Lesson9 エクササイズ6 二の腕を引き締める
Lesson10 エクササイズ7 ネックラインを伸ばす
Lesson11 エクササイズ8 おなかを引き締める
＜しなやかを作るストレッチ＞
Lesson12 ストレッチ1 脚のうしろ側と背中を伸ばす
Lesson13 ストレッチ2 骨盤を開いて脇を伸ばす
Lesson14 ストレッチ3 全身を引き伸ばす
Lesson15 もうひと伸ばしでもっとキレイ
1日ごとに、体のラインがキレイになる！！
リズミカルでダンサブルなストレッチ。渚先生といっしょだから続く！
＜繰り返し再生で、エクササイズが確実にマスターできる「ループ機能」つき！＞
結果が目に見えるから楽しい、おしゃれなエクササイズ！
●バレエ・ストレッチ＝ダイエットで自信が持てるようになりました！（21歳・女性）
●始めて1週間、「やせた？」って聞かれました！（24歳・女性）
●ふだんの姿勢がキレイだとほめられます。（42歳・女性）
●体を伸ばすくせがつき、肩こりがなくなりました。（33歳・女性）
●ムリだとあきらめていたおなかのたるみが消えた！（48歳・女性）
●「ジーンズが似合うね」って初めて言われました。（28歳・女性）
しぐさや動作までエレガントに変わる。その秘訣は、ただまっすぐ立つだけ！！
＜バランスをよくするストレッチ＞
Lesson1 ストレッチ1 足指の力をつける
Lesson2 ストレッチ2 骨盤を開く
Lesson3 ストレッチ3 脚のうしろを伸ばす
＜部位別シェイプアップエクササイズ＞
Lesson4 エクササイズ1 ウエストのくびれを作る
Lesson5 エクササイズ2 脚のつけ根と脇のラインをすっきり
Lesson6 エクササイズ3 背中をシェイプする
Lesson7 エクササイズ4 脚をスラリと伸ばす
Lesson8 エクササイズ5 ヒップアップする
Lesson9 エクササイズ6 二の腕を引き締める
Lesson10 エクササイズ7 ネックラインを伸ばす
Lesson11 エクササイズ8 おなかを引き締める
＜しなやかを作るストレッチ＞
Lesson12 ストレッチ1 脚のうしろ側と背中を伸ばす
Lesson13 ストレッチ2 骨盤を開いて脇を伸ばす
Lesson14 ストレッチ3 全身を引き伸ばす
Lesson15 もうひと伸ばしでもっとキレイ
内容（「BOOK」データベースより）
話題のバレエ・ストレッチ=ダイエット教室が、あなたの部屋にやってくる!リズミカルでダンサブルなストレッチ。渚先生といっしょだから続く!繰り返し再生で、エクササイズが確実にマスターできる「ループ機能」つき。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
32 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
雑誌で筆者がバレエストレッチを紹介しているのを読んで、本も読みたくなりました。同じタイトルの本も出ていて、どっちを買うか迷いましたがＤＶＤにしました。本当に教室で先生に教わっているみたいです。（筆者の喋り方のせいかな？）ＮＨＫの体操講座を見ているような気もします。壁にへばりつく（？）ようなストレッチがあるのですが、肩が伸びる感じがしてとても軽くなります！肩こりで悩んでいる方にはおすすめです。あとこのストレッチのいい所は日常生活で思いついた時に出来そうな点です。結構床に寝転んだりする体操って多くないですか？でもこれはわりと立ってするものが多いので、仕事の合間にこっそりとやっても大丈夫そうです。あとぜいぜい汗をかくようなものではないので毎日やっても苦にならないという点でしょうか。ただＤＶＤということもありますが３０００円は少し高い気がしました。せめて２５００円ぐらいだとよかったです。本屋さんで本も立ち読みしてみましたが、「どうしてバレエは美容にいいの？」のような理論的なことが知りたい方なら本がいいと思います。ＤＶＤにはないストレッチも載っているようでした。（逆もあります）本を読みながら体操するのがめんどくさいって方や、運動しても長く続かないって方はＤＶＤがいいと思います。あとそんなに問題ではないですが、本にケースが付いているのは邪魔だと思うのは私だけでしょうか？私としてはケースいらないから値段下げてくれって感じですが…。
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
一緒に始めた母はとても綺麗に痩せていきました。が、私には・・・やり方がおかしいのでしょう。
そしてストレッチを通しでできるようにはなっていないため、途中の説明を早送りしなければいけないのが面倒なので星４つ。
背筋も伸びるし、体も柔らかくなっていいんだけど、映像が古いのと早送りが惜しい・・・。
そしてストレッチを通しでできるようにはなっていないため、途中の説明を早送りしなければいけないのが面倒なので星４つ。
背筋も伸びるし、体も柔らかくなっていいんだけど、映像が古いのと早送りが惜しい・・・。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
【感想】
初心者向けのストレッチやエクササイズとしてなら、☆を５つ付けても良いのではないか、という気がします。「筋肉を伸ばす」「身体を上に引き上げる」とはどういうことなのかとか、一つ一つのエクササイズのポイント（例えば、プリエの時に重要なのは、つま先を外向きにしたり、膝の折り曲げ方を深くすることではなくて、つま先と膝の向きが一致した状態で行うこと。つま先だけ外向きになっているのはＮＧ）が良く分かりました。
【効果】
こちらをした後は、半日くらい自分でも背筋がシャンと伸びた気がしますし、他の方からも「姿勢が良くなった」「歩き方がきれいになった」と言われました。 簡単な動作ですが、実際にやってみると後から軽い筋肉痛を感じました。「普段使っていない筋肉を使っているのだな」「こんなに身体が縮こまっていたのだな」と実感できます。
【購入にあたって注意すべき点】
他のレヴュアーの方も何名か仰っていますが、自宅でのバレエ・レッスン用としては購入をお勧めできません。 バー・レッスンっぽいエクササイズは、15種類あるレッスンの中で3つ位です。 宇田先生の指示の出し方も、どちらかと言うと体育の授業みたいな感じですので、優雅にゆったりした雰囲気を求める方には不向きかも知れません。 ただ、このバレエ・ストレッチ＝ダイエットの理論を頭に入れた上でバレエのレッスンを行えば、バレエ向きの筋肉のつき方を促し、より効果的に美しい身体のラインを手に入れられるのではないか、と思います。
【書籍版との比較】
同じ著者の「バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる」の方も読みましたが、ＤＶＤ版の方が分かりやすいです。 その代わり、本の方はエクササイズを行う人のレベルに合わせた難易度のアレンジが紹介されています。
【説明部分をスキップしてエクササイズしたい方は】
SECTION３「お手本レッスン」に、メインとなる８種類のエクササイズのうち７種類を宇田先生が行っている映像が入っています。音声はＢＧＭだけで、解説・掛け声などは一切ありません。時間にして5分40秒弱です。
テンポが速めですが、慣れてきてポイント解説がなくても大丈夫になれば、そちらを見ながらレッスンすることも可能です。
模範演技に入っていないエクササイズは、「バランスを良くするストレッチ」3種類、「エクササイズ」お腹を引き締める、「しなやかを作るストレッチ」3種類、「もうひとのばしでもっときれい」の8種類です。 SECTION４の実践編は、エクササイズごとにチャプター分けされて入っていますから、必要な部分だけ追加選択すれば、時間短縮できると思います。
初心者向けのストレッチやエクササイズとしてなら、☆を５つ付けても良いのではないか、という気がします。「筋肉を伸ばす」「身体を上に引き上げる」とはどういうことなのかとか、一つ一つのエクササイズのポイント（例えば、プリエの時に重要なのは、つま先を外向きにしたり、膝の折り曲げ方を深くすることではなくて、つま先と膝の向きが一致した状態で行うこと。つま先だけ外向きになっているのはＮＧ）が良く分かりました。
【効果】
こちらをした後は、半日くらい自分でも背筋がシャンと伸びた気がしますし、他の方からも「姿勢が良くなった」「歩き方がきれいになった」と言われました。 簡単な動作ですが、実際にやってみると後から軽い筋肉痛を感じました。「普段使っていない筋肉を使っているのだな」「こんなに身体が縮こまっていたのだな」と実感できます。
【購入にあたって注意すべき点】
他のレヴュアーの方も何名か仰っていますが、自宅でのバレエ・レッスン用としては購入をお勧めできません。 バー・レッスンっぽいエクササイズは、15種類あるレッスンの中で3つ位です。 宇田先生の指示の出し方も、どちらかと言うと体育の授業みたいな感じですので、優雅にゆったりした雰囲気を求める方には不向きかも知れません。 ただ、このバレエ・ストレッチ＝ダイエットの理論を頭に入れた上でバレエのレッスンを行えば、バレエ向きの筋肉のつき方を促し、より効果的に美しい身体のラインを手に入れられるのではないか、と思います。
【書籍版との比較】
同じ著者の「バレエ・ストレッチダイエット -1回8秒、1日でシルエットが変わる」の方も読みましたが、ＤＶＤ版の方が分かりやすいです。 その代わり、本の方はエクササイズを行う人のレベルに合わせた難易度のアレンジが紹介されています。
【説明部分をスキップしてエクササイズしたい方は】
SECTION３「お手本レッスン」に、メインとなる８種類のエクササイズのうち７種類を宇田先生が行っている映像が入っています。音声はＢＧＭだけで、解説・掛け声などは一切ありません。時間にして5分40秒弱です。
テンポが速めですが、慣れてきてポイント解説がなくても大丈夫になれば、そちらを見ながらレッスンすることも可能です。
模範演技に入っていないエクササイズは、「バランスを良くするストレッチ」3種類、「エクササイズ」お腹を引き締める、「しなやかを作るストレッチ」3種類、「もうひとのばしでもっときれい」の8種類です。 SECTION４の実践編は、エクササイズごとにチャプター分けされて入っていますから、必要な部分だけ追加選択すれば、時間短縮できると思います。
最近のカスタマーレビュー
もの足りなさが・・・
二人目の出産で弛んだ体を引き締めるために、子供が寝た夜中にやろうと購入しました。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: あや
内容はいいのですが・・・
本のみを先に購入したのですが、動きがよく分からなかったので、ＤＶＤ付きのこちらも購入してみました。... 続きを読む
投稿日: 2010/4/2 投稿者: heimastujp
アメリカ流？
「ワンツースリーフォー！」終始騒々しい掛け声に閉口してしまいました。
消音で頑張ろうかと思いましたが、どうも好きになれず。... 続きを読む
消音で頑張ろうかと思いましたが、どうも好きになれず。... 続きを読む
投稿日: 2008/9/15 投稿者: アマゾン大好き
初心者にもわかりやすい！
ダイエットと姿勢矯正目的で購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2007/4/22 投稿者: Ｋ
体ラインすっきり
バレエしていた人は姿勢が良く、体ラインが綺麗ですよね？... 続きを読む
投稿日: 2005/11/1
体がすっきり
半端ではない運動音痴でもなんとかついていけます。... 続きを読む
投稿日: 2005/6/30
リストマニア
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