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商品の説明
内容紹介
やせやすい体と小顔を同時に手に入れる! スロートレーニングがアップテンポな曲に合わせて、より楽しんで行える!しかも有酸素運動と表情筋のトレーニングも同時に行え、体も顔も同時に若返る!
内容（「BOOK」データベースより）
1日10分・週2回、顔と体を同時に鍛え、一生太らない体&小顔になれる。
登録情報
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
スロトレを購入し、現在やっているところです。
大きなムックが出たと思ったら、今度はこっち。
ちょっとお高くなったけど、DVDもついてるし、
中のエクササイズもスロトレより進化してる・・・（泣）。
なぜ最初からこれを出してくれないかなあ・・・。
まあ、時間を経るにつれ、読者からの要望があったり、
著者の知識の変化などもあったのでしょうが・・・。
石井先生のトレーニングの理論は大好きで分かりやすく、
○○だけダイエット、とか1秒ダイエットとかじゃなく
まっとうで分かりやすくていいのですが、
もっとトレーニングの部分のページ数を割き、説明のページが
少なかったらな、と思います。
トレーニングのページの写真をもっと大きく、じっくりみたいのに、
というのが実際にしている側からの願いです。
スロトレから進化しているし、DVDもついているので
スロトレ持っている方は悩まれると思いますが、
いきなり購入ではなく、まずは中身を確認されては？
DVDはほかのレビュアの方も言っているとおり、さっさっさーという感じなので
かえって本を見ながらじっくり取り組んだ方がいいかもしれません。
大きなムックが出たと思ったら、今度はこっち。
ちょっとお高くなったけど、DVDもついてるし、
中のエクササイズもスロトレより進化してる・・・（泣）。
なぜ最初からこれを出してくれないかなあ・・・。
まあ、時間を経るにつれ、読者からの要望があったり、
著者の知識の変化などもあったのでしょうが・・・。
石井先生のトレーニングの理論は大好きで分かりやすく、
○○だけダイエット、とか1秒ダイエットとかじゃなく
まっとうで分かりやすくていいのですが、
もっとトレーニングの部分のページ数を割き、説明のページが
少なかったらな、と思います。
トレーニングのページの写真をもっと大きく、じっくりみたいのに、
というのが実際にしている側からの願いです。
スロトレから進化しているし、DVDもついているので
スロトレ持っている方は悩まれると思いますが、
いきなり購入ではなく、まずは中身を確認されては？
DVDはほかのレビュアの方も言っているとおり、さっさっさーという感じなので
かえって本を見ながらじっくり取り組んだ方がいいかもしれません。
12 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
同じ石井氏著の「スロートレーニングビューティダイエット」を約１年続けていました。体重は−１０キロ。体脂肪率が４０％近くあったのが、今は２６％くらいまで落とせました。
ですが飽きてきてしまったので、この本を購入しました。
これをやってみてスロトレ(筋トレ)としては、まったく物足りない内容でした。
「スロートレーニングビューティダイエット」と「スロートレーニングパーフェクトプログラム」を比べると、どちらもスロトレ＋有酸素運動をミックスした内容ですが「ビューティ」の方が、より基礎的な筋トレを重視した内容になってると思います。きっとこの本が物足りなく思うのは、そのせいかな？
ですが、この「パーフェクト」の方が断然汗を掻きます。小顔トレーニングだとか、細い足首を作るトレーニングだの・・・きれいになりたい女性の、痒い所に手が届くような内容が入っていて嬉しいです。あとダンステイストが強いので、あっという間の３０分で楽しいです。その点「ビューティ」は単調で飽きます。
スロトレは運動初心者が始めやすい、良い運動だと思います。健康的に贅肉を削ぐことができますよ。
私は体重が１０キロ落ちてもバストはＥカップを維持していますし、バストＵｐすることも出来ました。
まだ痩せたいので、しばらくこれで頑張ります〜♪
ですが飽きてきてしまったので、この本を購入しました。
これをやってみてスロトレ(筋トレ)としては、まったく物足りない内容でした。
「スロートレーニングビューティダイエット」と「スロートレーニングパーフェクトプログラム」を比べると、どちらもスロトレ＋有酸素運動をミックスした内容ですが「ビューティ」の方が、より基礎的な筋トレを重視した内容になってると思います。きっとこの本が物足りなく思うのは、そのせいかな？
ですが、この「パーフェクト」の方が断然汗を掻きます。小顔トレーニングだとか、細い足首を作るトレーニングだの・・・きれいになりたい女性の、痒い所に手が届くような内容が入っていて嬉しいです。あとダンステイストが強いので、あっという間の３０分で楽しいです。その点「ビューティ」は単調で飽きます。
スロトレは運動初心者が始めやすい、良い運動だと思います。健康的に贅肉を削ぐことができますよ。
私は体重が１０キロ落ちてもバストはＥカップを維持していますし、バストＵｐすることも出来ました。
まだ痩せたいので、しばらくこれで頑張ります〜♪
11 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ザ・トレーシー・メソッド DVD Bookが欲しくて、レビューを読んでいたところ、
スロトレのほうが良いとのコメントがあり、この本を購入しました。
本を読んでやるより、ＤＶＤを見ながらやるほうが、自分に合っているので、
ＤＶＤ付を選びました。この本は、女性向けのようで、男性向けには
体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)のほうが良いかもしれません。
初めてのスロトレなのですが、不満がいくつか。
ＤＶＤが映像ばかりで、文章での説明が無い。
メインの女性が声を出しているが、声が高く、聞き取りにくい。
動きは単純だが、効果を十分に得るには、ここに気をつけるよう文章でアドバイスが欲しい。
実際にやってみての感想
1回目 10分のスロトレ＋20分のエアロビ＋10分のスロトレ（最初のスロトレがついていけなかったので）
翌日、足が軽いというか、太ももの裏側が刺激されたのか、
変化を感じました。さらに次の日、筋肉痛に。
本の中で、週に2回で良いとあったので、毎日やりたいのを我慢して、
中２日で続けていく予定。やらない日は、ヨガをやっています。
いくつかキツイ運動がありました。アダプションアブダクションクロスという、
まるで妊婦が分娩台に座ったようなポーズで足を浮かして、
クロスして開くというのを繰り返すのです。
多分、これが筋肉痛の原因だと思います。
本のほうには、ポーズごとにポイントが書いてあるので、ＤＶＤだけではなく、
やはり本も読んだほうが、効果があがると思います。
筋肉をどうつけるかが説明されているので、納得して取り組むことができます。
先に書いたＤＶＤに関する不満が解消されれば、★５つなのですが、そこだけが残念です。
1ヶ月後ぐらいには、体に変化があるかもしれませんので、また書きます。
【約1ヶ月後】
約1ヶ月、最初の2週間はきっちりやったのですが、
その後、かなりテキトーな感じに．．．． まだ諦めていませんが．．．
効果のほうは、2週間ぐらいしたら、ウェストが約２ｃｍ減りました。
体重・体脂肪率は変化なしだったので、多分筋肉が少しついたので、
脂肪が移動したといった感じでしょうか？
体重の変化がないので、モチベーションがあがらず、
曜日を決めていたのに、翌日になったりとかなりテキトーに．．．．
でも、なぜか1ヶ月後の今、体重が１ｋｇ減りました。
正直、前日食べ過ぎたと思っていたのに、体重が減っていたので
ビックリ！！ 一時的なものかと思っていましたが、
3日たっても変化なし。一応マイナス１ｋｇをキープ。
食事制限なし、スロトレも飛び飛びトレーニングにもかかわらず
やっと体重に変化がでたので、ちょっとモチベーションが上がって、
また頑張ろうって気持ちになっています。
姿勢は確かによくなっています。
テレビを見ているときなどは、腹筋をつかった運動をしながら見たりします。
もう少し続けてみます。
スロトレのほうが良いとのコメントがあり、この本を購入しました。
本を読んでやるより、ＤＶＤを見ながらやるほうが、自分に合っているので、
ＤＶＤ付を選びました。この本は、女性向けのようで、男性向けには
体脂肪を減らす、筋肉をつける スロー&クイックトレーニング新版(DVD付)のほうが良いかもしれません。
初めてのスロトレなのですが、不満がいくつか。
ＤＶＤが映像ばかりで、文章での説明が無い。
メインの女性が声を出しているが、声が高く、聞き取りにくい。
動きは単純だが、効果を十分に得るには、ここに気をつけるよう文章でアドバイスが欲しい。
実際にやってみての感想
1回目 10分のスロトレ＋20分のエアロビ＋10分のスロトレ（最初のスロトレがついていけなかったので）
翌日、足が軽いというか、太ももの裏側が刺激されたのか、
変化を感じました。さらに次の日、筋肉痛に。
本の中で、週に2回で良いとあったので、毎日やりたいのを我慢して、
中２日で続けていく予定。やらない日は、ヨガをやっています。
いくつかキツイ運動がありました。アダプションアブダクションクロスという、
まるで妊婦が分娩台に座ったようなポーズで足を浮かして、
クロスして開くというのを繰り返すのです。
多分、これが筋肉痛の原因だと思います。
本のほうには、ポーズごとにポイントが書いてあるので、ＤＶＤだけではなく、
やはり本も読んだほうが、効果があがると思います。
筋肉をどうつけるかが説明されているので、納得して取り組むことができます。
先に書いたＤＶＤに関する不満が解消されれば、★５つなのですが、そこだけが残念です。
1ヶ月後ぐらいには、体に変化があるかもしれませんので、また書きます。
【約1ヶ月後】
約1ヶ月、最初の2週間はきっちりやったのですが、
その後、かなりテキトーな感じに．．．． まだ諦めていませんが．．．
効果のほうは、2週間ぐらいしたら、ウェストが約２ｃｍ減りました。
体重・体脂肪率は変化なしだったので、多分筋肉が少しついたので、
脂肪が移動したといった感じでしょうか？
体重の変化がないので、モチベーションがあがらず、
曜日を決めていたのに、翌日になったりとかなりテキトーに．．．．
でも、なぜか1ヶ月後の今、体重が１ｋｇ減りました。
正直、前日食べ過ぎたと思っていたのに、体重が減っていたので
ビックリ！！ 一時的なものかと思っていましたが、
3日たっても変化なし。一応マイナス１ｋｇをキープ。
食事制限なし、スロトレも飛び飛びトレーニングにもかかわらず
やっと体重に変化がでたので、ちょっとモチベーションが上がって、
また頑張ろうって気持ちになっています。
姿勢は確かによくなっています。
テレビを見ているときなどは、腹筋をつかった運動をしながら見たりします。
もう少し続けてみます。
最近のカスタマーレビュー
じっくりやると良いと思います
今日4回目のトレーニングをして手ごたえを感じました。
1回目はスロトレの動作確認を本で簡単に確認してすぐに始めました。... 続きを読む
1回目はスロトレの動作確認を本で簡単に確認してすぐに始めました。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: northck
効果はでます！が・・・
私はこれでスロトレ２冊目の本になります。
こちらのDVDの内容は... 続きを読む
こちらのDVDの内容は... 続きを読む
投稿日: 2010/4/20 投稿者: まるこ
初心者（運動不足者）にはハードルが高い…
スロトレ本を初めて購入しました。
DVDでリアルな動きを確認したほうがよいかな？
と思ったからです。... 続きを読む
DVDでリアルな動きを確認したほうがよいかな？
と思ったからです。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/28 投稿者: Ｋｉｉ
題名とは・・・
スロー＆クイックトレーニングを購入して活用できたことから
期待いっぱいで購入したのですが。... 続きを読む
期待いっぱいで購入したのですが。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/19 投稿者: klee
ビリーで挫折した人はこれも挫折します
内容はほぼビリーズブートキャンプといっしょです。ビリーの後半の筋トレの巻を軽くして、
前半の有酸素運動の巻を軽くしたものを付けた感じです。... 続きを読む
前半の有酸素運動の巻を軽くしたものを付けた感じです。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/5 投稿者: ユーくん
短くて良い！わかりやすい！
普段はのんびりエクササイズの時間を取れないのですが、このスロトレはあっという間に終わってしまい、筋肉にも効いた感がでるので、めんどくさいエクササイズが嫌いな方には... 続きを読む
投稿日: 2009/5/4 投稿者: 花みみこ
ちょっと…
本の方は、前に出ていたもの同様、石井先生のお考えがよくわかりました。... 続きを読む
投稿日: 2009/5/2 投稿者: RHODIA
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