よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
プロゴルファー宮里藍のトレーナーも務めるヨガインストラクターによる、「40代から１日５分間でキレイにやせる」ダイエットに特化したDVD付きヨガ実用書。
ダラダラと“ながら”でやるよりも１日５分続けるだけで効果テキメン！
体が硬い、痛そう、面倒くさそう……などさまざまな理由でできなかった人でも難なくできるように、椅子や座布団などを使う楽なポーズを選び、本とDVDでやさしく解説。
まず提案するのは、基本の４ポーズ「冷えをとる」「筋肉を刺激する」「関節の動きをよくする」「呼吸を整える」を行ってヤセやすい身体をつくること。
さらに太もも、お尻、お腹など個別の悩みに対応する応用編をプラス。
心と身体に効くヨガで、いつまでもキレイでいたい中高年の女性の願望に答えます。
ダラダラと“ながら”でやるよりも１日５分続けるだけで効果テキメン！
体が硬い、痛そう、面倒くさそう……などさまざまな理由でできなかった人でも難なくできるように、椅子や座布団などを使う楽なポーズを選び、本とDVDでやさしく解説。
まず提案するのは、基本の４ポーズ「冷えをとる」「筋肉を刺激する」「関節の動きをよくする」「呼吸を整える」を行ってヤセやすい身体をつくること。
さらに太もも、お尻、お腹など個別の悩みに対応する応用編をプラス。
心と身体に効くヨガで、いつまでもキレイでいたい中高年の女性の願望に答えます。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
山本 邦子
The University of Kansasでアスレティックトレーニング学を専攻し学士を取得、その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学の2分野で修士号も取得。全米アスレティック・トレーナー協会公認アスレティック・トレーナーとして、日米のトップアスリートや舞台女優の身体のメンテナンス、ヘルスケアに従事。現在は全米プロゴルフツアーで活躍中の宮里藍選手のトレーナーをつとめる。また自ら西洋のスポーツ理論と東洋のヨガのよい面を取り入れ融合させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
The University of Kansasでアスレティックトレーニング学を専攻し学士を取得、その後同大学でスポーツ経営管理学と運動力学の2分野で修士号も取得。全米アスレティック・トレーナー協会公認アスレティック・トレーナーとして、日米のトップアスリートや舞台女優の身体のメンテナンス、ヘルスケアに従事。現在は全米プロゴルフツアーで活躍中の宮里藍選手のトレーナーをつとめる。また自ら西洋のスポーツ理論と東洋のヨガのよい面を取り入れ融合させた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
巷に溢れている“ヨガのポーズをするための”How to本ではありません。
すべてのページを通して、なぜこのポーズをやるかの理論やこうするためにはこのポーズをといった目的が明確です。
最もいいなと思えたのは、始めから順を追ってやっていかなくても、自分がやってみたいポーズや気になる部位から始められるところ。
時間が無い時や身体を動かすのが億劫だなと思う時も、ポーズをひとつふたつ選んで行えるのがいいと思います。
タイトルの「シンプル」が表すように、本当に簡単で解りやすく、続けられそう。
簡単に続けられて美しく痩せられるなんて理想だと思います。
著者自らがモデルをされていて、その身体や肌の美しさも励みになります。
40歳を過ぎてもこの筋肉美と肌の艶やかさ、穏やかな表情がキープし続けられるのかと。
ポーズそれぞれの解説や呼吸のコラムも読み応えがあります。
DVDを使ってポーズをとりながら「なぜこのポーズ、この動きがいいんだろう？」と思った時に解説を読むと、
さらに理解が深まり、自分の身体を内観できます。
なぜ身体がこうなるのか、この筋肉・関節を動かすと身体がどう変化するのか、
リンパは、内蔵は、骨格は、といった解剖学にまつわる話もとても解りやすく解説されています。
読むときっとポーズをとりたくなりますよ。
文字は大きく、文章量もちょうどいい。
また読みやすい言葉で書かれているので、年配の方やヨガ初心者も抵抗なく読み進められると思います。
家にある「ヨガ」と名の付いたDVD本に埃が積もっている人にもぜひおすすめしたいです。
すべてのページを通して、なぜこのポーズをやるかの理論やこうするためにはこのポーズをといった目的が明確です。
最もいいなと思えたのは、始めから順を追ってやっていかなくても、自分がやってみたいポーズや気になる部位から始められるところ。
時間が無い時や身体を動かすのが億劫だなと思う時も、ポーズをひとつふたつ選んで行えるのがいいと思います。
タイトルの「シンプル」が表すように、本当に簡単で解りやすく、続けられそう。
簡単に続けられて美しく痩せられるなんて理想だと思います。
著者自らがモデルをされていて、その身体や肌の美しさも励みになります。
40歳を過ぎてもこの筋肉美と肌の艶やかさ、穏やかな表情がキープし続けられるのかと。
ポーズそれぞれの解説や呼吸のコラムも読み応えがあります。
DVDを使ってポーズをとりながら「なぜこのポーズ、この動きがいいんだろう？」と思った時に解説を読むと、
さらに理解が深まり、自分の身体を内観できます。
なぜ身体がこうなるのか、この筋肉・関節を動かすと身体がどう変化するのか、
リンパは、内蔵は、骨格は、といった解剖学にまつわる話もとても解りやすく解説されています。
読むときっとポーズをとりたくなりますよ。
文字は大きく、文章量もちょうどいい。
また読みやすい言葉で書かれているので、年配の方やヨガ初心者も抵抗なく読み進められると思います。
家にある「ヨガ」と名の付いたDVD本に埃が積もっている人にもぜひおすすめしたいです。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
全身の部位別と、様々な症状別に分けてまとまっています。例えば、背中・ふくらはぎ・フェイスライン・冷えない身体をつくるなどと簡単な単語で書かれています。70代の方も一緒に購入し、この字体なら見やすいし、私にも出来ると大喜びでした。色も鮮やかな淡い色で綺麗です。指導者本人がモデルで、表情も自然体ですし、しなやかな体で肌も綺麗で羨ましいです。
ポーズは、角度が見やすいので動かし方がわかりやすいです。
ＤＶＤが入っているところも、何度も出し入れが出来て取り出しやすくなっていました。
解剖学、神経、脳、内臓、リンパ、血流などの事も書かれていて、とても参考になります。自分自身の心身を好きな時間に手軽にケア出来る方法が満載でした。
ポーズは、角度が見やすいので動かし方がわかりやすいです。
ＤＶＤが入っているところも、何度も出し入れが出来て取り出しやすくなっていました。
解剖学、神経、脳、内臓、リンパ、血流などの事も書かれていて、とても参考になります。自分自身の心身を好きな時間に手軽にケア出来る方法が満載でした。
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
