商品の説明
出版社からのコメント
あらゆるダイエット方法の中でも、ヨガの効果は抜群です。さらにリラクゼーションやデトックスの効果も得られ、心身ともに健康的に美しくなれる優れたエクササイズです。
本書は、カナダのヨガインストラクター鈴木ももこさんが、主にダイエットに焦点を絞って特別に編んだプログラムの第２弾です。
ふろくのDVDで、日本に居ながらにして気軽にレッスンを受けることができます。
１週間メニューは、月曜日~日曜日まで1日10分。「血行促進」「老廃物のクレンジング」「冷え・ムクミをとる」「心身のバランス」等々、日替わりテーマでメニューを効率よく配置。飽きっぽい方でも長続きしやすいように設計されています。
おまけのオフィスヨガは、MOMOKO先生が実際にバンクーバーのいろいろなオフィスを訪問して教えている、ランチタイムヨガ（！）からポーズを一部抜粋しています。
必ずキレイで理想的なボディを手に入れることができるプログラムです。MOMOKO先生と一緒にヨガエクササイズしましょう！
※DVDつき教則本です※
著者について
1979年より、日本でヨガインストラクターとして活動後、1991年よりカナダ人のご主人とともに、カナダに移住。以降、カナダ・バンクーバーを中心に、ヨガの指導及びインストラクター養成を行っている。
「長い歴史に培われたヨガの智恵＝真に健康で楽しく生きるヒント」を特別なものとしてではなく、日々の生活の中で活かせるよう広く伝えていくことをモットーとしている。
「長い歴史に培われたヨガの智恵＝真に健康で楽しく生きるヒント」を特別なものとしてではなく、日々の生活の中で活かせるよう広く伝えていくことをモットーとしている。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
１冊目の「DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ」を買って、ファンになりました。
ただ、毎週やっているとポーズに慣れて同じポーズに飽きてきてしまいました。
そんなときにこの本を買いました。前回と同じポーズもあるけれど、新しいポーズが増えて楽しいです。
また、前回よりも全体的に詳しく書かれていて分かりやすくなっていたり、先生のコメントやインタビューなどが増えているのも良いですね。
私は１日15分だけじゃ物足りなくなってきてるので、この2冊分を毎日やっています。それでも30分しないので続けられますよ。
気分転換したい方は前回のと今回のを毎週交互にやってみるのも良いかもしれません。
ただ、毎週やっているとポーズに慣れて同じポーズに飽きてきてしまいました。
そんなときにこの本を買いました。前回と同じポーズもあるけれど、新しいポーズが増えて楽しいです。
また、前回よりも全体的に詳しく書かれていて分かりやすくなっていたり、先生のコメントやインタビューなどが増えているのも良いですね。
私は１日15分だけじゃ物足りなくなってきてるので、この2冊分を毎日やっています。それでも30分しないので続けられますよ。
気分転換したい方は前回のと今回のを毎週交互にやってみるのも良いかもしれません。
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
何冊かヨガの本を買いましたが、この本が一番気に入ってます。
ウォーミングアップとクールダウンを合わせて約15分という手軽さと
曜日ごとにテーマ（血行促進、便秘解消など）が分かれているのに惹かれました。
１週間毎日違うメニューを行うので新鮮で飽きずに楽しく続けられています。
ヨガを初めて１ヶ月弱ですが、寝つきの悪さと慢性疲労に悩んでいたのが
少しずつ解消されてきた気がします。
また免疫力もアップしたのか、風邪も引きにくくなりました。
ウォーミングアップとクールダウンを合わせて約15分という手軽さと
曜日ごとにテーマ（血行促進、便秘解消など）が分かれているのに惹かれました。
１週間毎日違うメニューを行うので新鮮で飽きずに楽しく続けられています。
ヨガを初めて１ヶ月弱ですが、寝つきの悪さと慢性疲労に悩んでいたのが
少しずつ解消されてきた気がします。
また免疫力もアップしたのか、風邪も引きにくくなりました。
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
鈴木ももこ先生の「パワーヨガ」に慣れたら、次はこちらをオススメです。
値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。
前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。
バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。
わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。
これからも習慣づけて毎日続けようと思います。
値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。
前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。
バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。
わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。
これからも習慣づけて毎日続けようと思います。
最近のカスタマーレビュー
続けられる逸品だった
運動現役中までヨガはラストのクールダウンに利用してたので、ヨガなら自宅でも出来ると思い、いくつかDVDや書籍を試してきました。けどどれも続かない。難易度というより... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: ﾁｷﾁｷ
物足りなさを感じます
第一弾がとてもよく、第2弾も購入しました。
しかし、ウォーミングアップやリラクゼーションが簡単なもの。... 続きを読む
しかし、ウォーミングアップやリラクゼーションが簡単なもの。... 続きを読む
投稿日: 2007/2/18 投稿者: mangochoayo
初心者もがんばればできそう！
鈴木ももこさんってどういう方なのか知らないのですが、
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、... 続きを読む
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、... 続きを読む
投稿日: 2006/6/30 投稿者: ジャスミン
便通がよくなりました
子供がいるので、家で体を動かしたいなと思い、Yogaをやってみようと思いました。値段も手頃だったし、評価も良かったので この本を買いました。... 続きを読む
投稿日: 2006/6/15 投稿者: chichi
毎日が楽しい
曜日ごとにメニューが違って、１０分程度の運動をするようになっています。毎日同じだと飽きてしまうと思うのですがこの本とＤＶＤだと飽きずにできます。お勧めします。特に... 続きを読む
投稿日: 2006/6/9 投稿者: yoyo
前作よりもお金がかかっている
前作が、わかりやすくなかなかよかった。毎日やりすぎて飽きてきたので、新シリーズ購入。... 続きを読む
投稿日: 2006/4/9 投稿者: boo-gon
楽しい！
最近ヨガブームなのでちょっとやってみようかな〜と思い評価を参考にしながらこの本を選びました。曜日ごとになっていて飽き性の私にも毎日やれそうな感じがしました。全くハ... 続きを読む
投稿日: 2006/3/16 投稿者: ヨヒ
いいんじゃないかなぁ？？？
前回のピンクの表紙のほうをおもにしているので、良くは分かりませんが、いいと思いますよ。ただ、全快の持ってて、今回のをすると結構同じ内容が入って、「あ、これって・・... 続きを読む
投稿日: 2005/12/19 投稿者: けかさも
私でも続く！
ダイエットでも始めようかな・・・と、思い立ち、本を探していたところ、前作のシリーズが好評だったので買ってみました。... 続きを読む
投稿日: 2005/11/27 投稿者: noel
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