商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
ただ「ヤセる」のではなく「健康的にヤセる」。ハリウッドで、ダイエットの新たなトレンドとなったパワーヨガは、女性本来の美しさを内面から引き出します。
本書では、カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！
「好きな時間に自宅で」レッスンできます。
DVDを見てマネするだけの親切設計。ピンポイントで効果のある、オフィスで出来る「簡単メニュー」もついてます。※DVDつき教則本です※
内容（「MARC」データベースより）
シェイプアップから便秘・肩こり・ストレス解消まで、体の悩みを一挙に解決するパワーヨガの決定版ガイド。1週間メニュー+オフィスでもできる簡単ヨガメニューを紹介する。付属DVDビデオは無許可レンタル禁止。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
27 人中、26人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
毎日１５分間のメニューで、月曜日から金曜日までは基本的なポーズを丁寧にやり、週末の太陽礼拝を含むパワーヨガにつなげる構成になっています。
本誌の写真もわかりやすいですし、ＤＶＤも各人のレベルに応じてポーズできるように配慮されています。
椅子にすわったままでＯＫのオフィスヨガも収録されていて、日常生活のなかで取り組めるようになっているのも便利です。
本誌の写真もわかりやすいですし、ＤＶＤも各人のレベルに応じてポーズできるように配慮されています。
椅子にすわったままでＯＫのオフィスヨガも収録されていて、日常生活のなかで取り組めるようになっているのも便利です。
実はこれ以前にもＤＶＤ付きヨガ本を買ったことがあるのですがいきなり太陽礼拝から始まる上に解説が不親切で一回やっただけでお蔵入り。
同じような作りの本でも、初心者が自宅で一人でやることを想定したものとそうでないものがあるので要注意ですね。
25 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
体調不良が続いて「ヨガでもやるか」と選んだのがこれ。
毎日１５分でいいというのにひかれて買いましたが、
今では全プログラムを毎日やっています。
毎晩汗がダラダラでますが、とてもすっきりします。
まず、DVDの解説がとても丁寧。
ポイントを押さえたアドバイスが音声で入るので、
ポーズによって画面を見ることができなくなっても大丈夫。
また、MOMOKO先生の美しいポーズをまねしているうちに
ちゃんとできるようになりました。
それと、プログラムの組み方が私には合ってました。
月~金で基本のポーズをゆっくり行います。
そして、ハイレベル・パワーヨガでは
太陽礼拝に月~金で行ったポーズを組み入れているので
動きが早くなってもちゃんとついていけます。
とにかく、これをやり始めて２週間。
明らかに体調と体型が変わってきました。
「ヨガを始めようかな」と思う方は
まずこの本とヨガマットを揃えるといいと思います。
20 人中、19人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
内容もしっかりしているし、短時間でもじんわり体が温かくなります。
簡単なポーズが多いので初心者でも大丈夫そう。
他にもＤＶＤを持っていますが、これは曜日ごとにメニューが決められているので
悩まなくていいのが楽かな。笑
あと時間が短いので、思い出したときにすぐ取り組める手軽さがいい♪
ちょっと物足りない日もあるけど、寝る前にやるのに丁度いいです。
ただ、表紙のイメージよりＤＶＤの映像は地味です。。。
全編カナダロケとありますが、レッスンは室内で淡々と行われます。
大自然の映像をバックにトレーニングできるのかと思っていたので残念。
あと、週末(土・日)のメインメニューが太陽礼拝だけなのはちょっと手抜き・・・？？？
それと曜日を選んだら一気にウォームアップからその日のレッスン、くつろぎのポーズまで再生されると楽なのにな〜！
簡単なポーズが多いので初心者でも大丈夫そう。
他にもＤＶＤを持っていますが、これは曜日ごとにメニューが決められているので
悩まなくていいのが楽かな。笑
あと時間が短いので、思い出したときにすぐ取り組める手軽さがいい♪
ちょっと物足りない日もあるけど、寝る前にやるのに丁度いいです。
ただ、表紙のイメージよりＤＶＤの映像は地味です。。。
全編カナダロケとありますが、レッスンは室内で淡々と行われます。
大自然の映像をバックにトレーニングできるのかと思っていたので残念。
あと、週末(土・日)のメインメニューが太陽礼拝だけなのはちょっと手抜き・・・？？？
それと曜日を選んだら一気にウォームアップからその日のレッスン、くつろぎのポーズまで再生されると楽なのにな〜！
最近のカスタマーレビュー
いまだに好きです
飽きません。
ずっと続けています。
というのは、プログラムが優しいので、朝の目覚ましとしてやるばかりだからです。... 続きを読む
ずっと続けています。
というのは、プログラムが優しいので、朝の目覚ましとしてやるばかりだからです。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: かみちよ
ちょっと物足りない
レビューがとても良かったので購入しました。
ちょっと自分には物足りません。特にきついポーズもなく、軽いストレッチのような感じです。... 続きを読む
ちょっと自分には物足りません。特にきついポーズもなく、軽いストレッチのような感じです。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: まるこ
ヨガの基礎が学べます
短時間で曜日ごとに分けられた構成で、簡単なポーズの組み合わせのため無理なく続けられますね。... 続きを読む
投稿日: 2009/8/30 投稿者: mangueira
やる気を維持しやすいプログラム!
朝食前にDVDを見ながら半年程続けています。... 続きを読む
投稿日: 2008/6/23 投稿者: ジャスミン
おすすめです！
もう数年前に購入して永く愛用してます。
呼吸法とストレッチから始まって、月曜から金曜までそれぞれのメニューがあります。... 続きを読む
呼吸法とストレッチから始まって、月曜から金曜までそれぞれのメニューがあります。... 続きを読む
投稿日: 2008/5/21 投稿者: piyopiyo7
いくつも買いましたがこれがベスト
簡単、とか ダイエットとか書いてあるので一見さらさらっとそれっぽいことを... 続きを読む
投稿日: 2008/3/18 投稿者: maui
手軽に取り組めます
曜日ごとに内容が違うので、まず飽きずにできるのがいいと思います。... 続きを読む
投稿日: 2007/9/10 投稿者: michelle☆
私にとって大事なもの
今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。
同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより... 続きを読む
同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより... 続きを読む
投稿日: 2007/5/23 投稿者: レインボー・ドルフィン
おすすめしたい
仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメ... 続きを読む
投稿日: 2007/4/21 投稿者: さくら
これは効きます。飽きが来ないです。
この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニュー... 続きを読む
投稿日: 2007/3/30 投稿者: まりりん
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