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商品の説明
内容紹介
肩凝り、腰痛、むくみ、冷え性、便秘など、日常的なお悩みから月経不順、月経痛、子宮筋腫まで・・・・・。
「骨盤」にまつわるカラダのトラブルは実に多いもの。
DVDを見ながらできる簡単メソッドで、骨盤のゆがみをリセットし、不調知らずのスッキリボディを手に入れる!
骨盤は、上半身と下半身をつなぐカラダの中心。しかも、子宮、卵巣、腸など、女性に大切な臓器を包みこむ、
全身の要です。ところが、この肝心の「骨盤」がゆがんでゆるみ、凝り固まることで、骨盤の働きが悪くなり、
さまざまな女性特有のトラブルで悩む女性が急増しています。
骨盤から生じるトラブル対策には、自分でできるセルフケアで凝り固まった骨盤をまず「ほぐし」、
ゆがまないように「締める」ことが大切。
しかし、世の中のほとんどの骨盤メソッドでは、「ほぐす」か「締める」のどちらかしかできません。
本書では、カリスマ助産師・渡部信子先生が開発したシンプルなエクササイズで、骨盤を「ほぐし」、
締めて」いきます。
妊産婦にもできるように考案されたメソッドなので、だれにでも簡単にできて、しかも効果はお産の現場で
折り紙付き! 骨盤から全身を整え、不調を一掃しましょう!
主な内容
●骨盤チェック
◇ゆがみチェック
◇ゆるみチェック
◇凝りチェック
●基本の骨盤メンテ
◇ひざ引き押しの操体法
◇カエルの操体法
◇しっぽ探しの操体法
●応用編 腰のメンテ
◇ギッタンバッコンの操体法
◇ひざ倒しの操体法
◇ひざ開閉の操体法
●応用編 肩のメンテ
◇挙手の操体法
◇肩上げの操体法
◇上体ひねりの操体法
●応用編 首のメンテ
◇首回転の操体法
◇首前後の操体法
◇首かしげの操体法
●スタイルアップ!
◇O脚の操体法
◇空中自転車こぎ
◇弓道体操
◇ウェヘ体操
「骨盤」にまつわるカラダのトラブルは実に多いもの。
DVDを見ながらできる簡単メソッドで、骨盤のゆがみをリセットし、不調知らずのスッキリボディを手に入れる!
骨盤は、上半身と下半身をつなぐカラダの中心。しかも、子宮、卵巣、腸など、女性に大切な臓器を包みこむ、
全身の要です。ところが、この肝心の「骨盤」がゆがんでゆるみ、凝り固まることで、骨盤の働きが悪くなり、
さまざまな女性特有のトラブルで悩む女性が急増しています。
骨盤から生じるトラブル対策には、自分でできるセルフケアで凝り固まった骨盤をまず「ほぐし」、
ゆがまないように「締める」ことが大切。
しかし、世の中のほとんどの骨盤メソッドでは、「ほぐす」か「締める」のどちらかしかできません。
本書では、カリスマ助産師・渡部信子先生が開発したシンプルなエクササイズで、骨盤を「ほぐし」、
締めて」いきます。
妊産婦にもできるように考案されたメソッドなので、だれにでも簡単にできて、しかも効果はお産の現場で
折り紙付き! 骨盤から全身を整え、不調を一掃しましょう!
主な内容
●骨盤チェック
◇ゆがみチェック
◇ゆるみチェック
◇凝りチェック
●基本の骨盤メンテ
◇ひざ引き押しの操体法
◇カエルの操体法
◇しっぽ探しの操体法
●応用編 腰のメンテ
◇ギッタンバッコンの操体法
◇ひざ倒しの操体法
◇ひざ開閉の操体法
●応用編 肩のメンテ
◇挙手の操体法
◇肩上げの操体法
◇上体ひねりの操体法
●応用編 首のメンテ
◇首回転の操体法
◇首前後の操体法
◇首かしげの操体法
●スタイルアップ!
◇O脚の操体法
◇空中自転車こぎ
◇弓道体操
◇ウェヘ体操
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最も参考になったカスタマーレビュー
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:DVD-ROM
妊産婦には有名なトコちゃんベルトの開発者が監修。
骨盤関連の本というと、シンプルな動きのエクササイズが多いように思いますが、
この本は「操体法」という方法がベースらしく、エクササイズの前に
どちらが気持ちいいかを調べてから行います。自分の体と対話している
感じがあって、いいですね。不思議な気持ちよさがあります。
DVDがあるから、一見わかりにくいかなと思われる動きでも、コツがつかめるのもうれしいです。
骨盤関連の本というと、シンプルな動きのエクササイズが多いように思いますが、
この本は「操体法」という方法がベースらしく、エクササイズの前に
どちらが気持ちいいかを調べてから行います。自分の体と対話している
感じがあって、いいですね。不思議な気持ちよさがあります。
DVDがあるから、一見わかりにくいかなと思われる動きでも、コツがつかめるのもうれしいです。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:DVD-ROM
慢性的なつらさは、骨盤や背骨からの「ケアしてほしい」という
サイン。
体がゆるむ心地よさを知ると、なぜだか自分の体が愛しく思えてくる
そんな文章に、もっと自分の体に関心を持ち、
いたわったり、動かしたりしてやらなくては、と
はっと気づかされました。
同じ著者の「骨盤メンテ」でも取り上げられていた操体法の
体を動かすスピード、感じ取り方などが
DVDの動画をみることでよーーく理解できました。
個人的には「ひざ引き押し」「挙手」がお気に入り。
体が奥の方からほぐれる気持ちよさが実感できます！！
サイン。
体がゆるむ心地よさを知ると、なぜだか自分の体が愛しく思えてくる
そんな文章に、もっと自分の体に関心を持ち、
いたわったり、動かしたりしてやらなくては、と
はっと気づかされました。
同じ著者の「骨盤メンテ」でも取り上げられていた操体法の
体を動かすスピード、感じ取り方などが
DVDの動画をみることでよーーく理解できました。
個人的には「ひざ引き押し」「挙手」がお気に入り。
体が奥の方からほぐれる気持ちよさが実感できます！！
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