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内容（「MARC」データベースより）
からだの疲労の正体は、実は筋肉のコリ。からだのゆがみ、血液の汚れ、無意識の筋肉緊張が原因で起こるコリをとるため「自力整体、整食法、整心法」の3つのやり方を紹介。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
矢上 裕
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体整食法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体整食法」を完成。関西で自力整体整食法教室を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食法通信」を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングを行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1953年、奄美大島で生まれる。関西学院大学2年のとき、予防医学の重要性に目覚め中退し、鍼灸の道に進む。鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する「自力整体整食法」の原型である経絡調整体操を考案。さらにヨガ、断食、整体を学び「自力整体整食法」を完成。関西で自力整体整食法教室を指導している。さらに遠隔地の人のために通信誌「自力整体整食法通信」を郵送し、定期的研修や合宿などのスクーリングを行っている。「矢上予防医学研究所」所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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136 人中、132人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
驚くほど自分の体が変わっていく！,
By
レビュー対象商品: DVDで覚える自力整体 (単行本)
何を試してもまったく体調が良くならず、焦りと自信がなくなる毎日でした。鍼灸、マッサージ、ウォーキング、野菜中心の食事、早寝早起き。「こんなに体に良い事ばっかりやっているのに、どうして病気ばかりしているのか、何でいつも疲れているのか」と、自分をなじるようになり、情けなくなっていた頃この本に出会いました。まず、ざっと本を読み、矢上先生の考え方を理解した後、すぐ付添えのDVDで実践へ。まるで鉄パイプのように硬い私の体が、ナント、DVDが終わる頃にはずいぶんと柔らかくなっているではありませんか！床に両足を伸ばして座り、両手で足の指をつかむなんて、もってのほかだったのが（足の指と指先の間は１０cm強はありました。）、DVD終了まじかには、両手で両足先をつかんで回せるようにまでになりました。これには、本当にびっくりしました。まさか１回の自力整体で、ここまで自分の体がしなやかになるとは。 一度しなやかになると、その体の心地よさが忘れられず、また整体をやりたくなります。今日で６日目になりますが、体が軽くなり、前ほど疲れも感じず、朝の目覚めが良くなりました。 このDVDは、自力整体教室そのままの実技が、約９０分間通して体験できます。矢上先生のソフトな語りも好感が持て、説明も丁寧です。でも、ちょと９０分は長い気がします。毎日やる必要はないにせよ、だれもが忙しい現代、この時間を割くのにはずいぶんと努力が必要でしょう。でもその分、自分の体はその努力に答えてくれますけどね。 私のように、健康に自信がなくなっている方は、ぜひ一読実行の価値ありです。
69 人中、67人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ウエストが…猫背が…,
By 705 (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: DVDで覚える自力整体 (単行本)
3回ほどやってみたある日、鏡を見ると、前に出ていた右肩が、まっすぐになり、 耳とくるぶしが直線で結べるようになり、 さらにウエストのくびれがクッキリと。 体重も食事法も特に変えてないのに。 整骨院でも難しかった、肩甲骨の裏側の筋肉が ほぐれるのが嬉しい。 猫背も改善されました。 最初は、サボっていた筋肉に付加がかかる為 背中がダルくなります。 3日やらずにいたら、だんだん肩が前に出て来てしまったので できるだけ、毎日やるようにしてます。 勧めてくれた妹よありがとう。
87 人中、84人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
入門にはおすすめ,
By nnnmmm (大阪) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: DVDで覚える自力整体 (単行本)
自力整体の本を選ぶに当たり、書店で実際手にとっていろいろ比較してみたが、これが一番見やすく、わかりやすかった。オールカラーであり、整体の動きが写真で流れるように説明されているので、初心者の私でも、直観的にわかりやすいものだった。 そして、矢上氏が説く整食法、整心法についてもわかりやすくせつめいされているので、そういう考え方についても（さらりとではあるが）身につけることができる。 さらにこの手の本にありがちな体験談もないので無駄がない。 これから自力整体を始めようという方にはおすすめ。
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