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商品の説明
内容紹介
ルーシーダットン、直訳すると「仙人の自己整体法」。 古くは釈迦が健康維持に使っていたという、タイに伝わる伝統健康法です。 運動が苦手、体が固い人でも効果が早く実感できる話題のエクササイズ。
本書ではゆがみや部分やせに効く52ポーズ厳選。DVDにも全ポーズを収録。わかりやすく、1日5分で本当に効く!
本書ではゆがみや部分やせに効く52ポーズ厳選。DVDにも全ポーズを収録。わかりやすく、1日5分で本当に効く!
内容（「BOOK」データベースより）
タイに古くから伝わる自己整体プログラム。ルーシーダットンは運動が苦手でも、体がカタくても、効果が早く実感できる楽しいエクササイズ。ヨガやピラティスはちょっと…、という方にも最適です。
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12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
初めてルーシーの本を購入しましたが、とても分かりやすくて良かったです。
毎日寝る前に続けていたら、ウエストと二の腕が細く引き締まってきました！
姿勢も良くなってきた感じがしますし、立ち仕事でパンパンだったふくらはぎも
むくみが取れてスッキリしています。どうしてこんなに即効性があるのか不思議です。
今度レッスンしている所を探して体験してみたいと思います。
毎日寝る前に続けていたら、ウエストと二の腕が細く引き締まってきました！
姿勢も良くなってきた感じがしますし、立ち仕事でパンパンだったふくらはぎも
むくみが取れてスッキリしています。どうしてこんなに即効性があるのか不思議です。
今度レッスンしている所を探して体験してみたいと思います。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ルーシーダットンという聞き慣れないタイトルが気になって手に取りました。
詳しく読んでみたところ、タイの仙人（修行者）たちがおこなっていた修行法だとか。
つまり、「ルーシーダットン」は「ヨガ」「ピラティス」などと同しジャンル名でした。
ヨガで体を痛めてしまった人でも問題なくできると書いてあったので
ヨガが合わなくて断念した経験を持つ身としてピンときて購入。
実際にやってみると、たしかにヨガより体に負担がかからない気がしました。
ヨガにもいろいろなポーズがありますが、このルーシーダットンにも
「羽をひろげる仙人」や「虎の伸びをする仙人」など、覚えやすく
楽しいネーミングのポーズが５２ポーズも載っていて、大変満足しました。
「仙人」というのも歴史が深そうで面白いと思ったポイントです。
まだまわりでも知っている人が少ない「ルーシーダットン」ですが
メソッドがしっかりしてそうなので、お宝を発見した気持ちです。
詳しく読んでみたところ、タイの仙人（修行者）たちがおこなっていた修行法だとか。
つまり、「ルーシーダットン」は「ヨガ」「ピラティス」などと同しジャンル名でした。
ヨガで体を痛めてしまった人でも問題なくできると書いてあったので
ヨガが合わなくて断念した経験を持つ身としてピンときて購入。
実際にやってみると、たしかにヨガより体に負担がかからない気がしました。
ヨガにもいろいろなポーズがありますが、このルーシーダットンにも
「羽をひろげる仙人」や「虎の伸びをする仙人」など、覚えやすく
楽しいネーミングのポーズが５２ポーズも載っていて、大変満足しました。
「仙人」というのも歴史が深そうで面白いと思ったポイントです。
まだまわりでも知っている人が少ない「ルーシーダットン」ですが
メソッドがしっかりしてそうなので、お宝を発見した気持ちです。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
初めてルーシーダットンをする人にはとても分かりやすい本だと思う。動作の極めのポーズは本で確認しながら、動きと呼吸のタイミングはDVDで確認する事ができる。実際にやっていると、もう少し詳しければ……と思う箇所もあるが、健康法として楽しむ程度なら十分だと思う。本格的にしたい方は、やはり実際にされている方に習うのが一番だろう。
リストマニア
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