このDVDは自分の気になる箇所を集中的にシェイプアップ出来るようプログラム編成されています。
(上半身・下半身・全身・おなか・筋トレ等)
またウォームアップ〜クールダウンまで通して行えます。
初めての方でも難しい動きは入っていないため簡単に出来ると思います。
内容もしっかりしていて良いものだと思います。
ただ、とても一つ残念なのは音楽です。エアロビは音に合わせて楽しく汗を流したいものですが、この音源は
「三味線」です。また途中に歌舞伎などでよく聞くことのある「よぉ〜」みたいな声も入っています。
リズムが取りづらく足が途中で止まってしまうことがあります。
また、「楽しく体を動かす」というより「筋力を鍛える」という感じが強いと思います。
なので、筋トレをしたい時や部分シェイプしたい時に使うようにしています。