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内容紹介
テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さんによる基本のヨガ入門。DVDを見ながら一緒にレッスンできます。超初心者、ダイエット目的、体や心の不調を解消したい方におすすめ。DVD収録時間は約90分。
テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さん指導による基本のヨガ入門の本。超初心者の方から、きれいなボディラインを目指したい方、カラダとココロの不調を改善して健康になりたい方まで、きっと満足していただける1冊です。DVDも深堀真由美さんによる懇切丁寧な指導つき。DVDを見ながら一緒にレッスンできるので、まるで自宅にいながらヨガ教室に参加している気分になれます。最近、カラダがだるい、痛い、つらい、太ったというあなた。最近、ココロが疲れた、イライラしがち、よく眠れない、朝なかなか起きられない、ゆううつな気分になることが多いというあなた。たまには自分をヨガでラクにさせてあげませんか? DVDを見て一緒にヨガをしたあとは、きっとカラダもココロもリラックスした自分に出会えるはずです。内容●1.いまのあなたに合うヨガプログラムを探そう。2.まずはヨガの基本を学ぼう。3.全身を思いっきり伸ばそう。4.カラダのゆがみを直そう。5.ヨガでレッツシェイプアップ!6.カラダとココロの不調に効くヨガ
テレビや雑誌で大人気のヨガの第一人者、深堀真由美さん指導による基本のヨガ入門の本。超初心者の方から、きれいなボディラインを目指したい方、カラダとココロの不調を改善して健康になりたい方まで、きっと満足していただける1冊です。DVDも深堀真由美さんによる懇切丁寧な指導つき。DVDを見ながら一緒にレッスンできるので、まるで自宅にいながらヨガ教室に参加している気分になれます。最近、カラダがだるい、痛い、つらい、太ったというあなた。最近、ココロが疲れた、イライラしがち、よく眠れない、朝なかなか起きられない、ゆううつな気分になることが多いというあなた。たまには自分をヨガでラクにさせてあげませんか? DVDを見て一緒にヨガをしたあとは、きっとカラダもココロもリラックスした自分に出会えるはずです。内容●1.いまのあなたに合うヨガプログラムを探そう。2.まずはヨガの基本を学ぼう。3.全身を思いっきり伸ばそう。4.カラダのゆがみを直そう。5.ヨガでレッツシェイプアップ!6.カラダとココロの不調に効くヨガ
内容（「BOOK」データベースより）
全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。
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最も参考になったカスタマーレビュー
28 人中、28人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
ヨガに対し、「つまらなさそう」「続かなさそう」と感じる方こそこの本を買ってみてください。
私がまさにそうでした。
ヨガって「面倒くさそう」「続かなさそう」、と思ってました。
今まで1度もやったことがなく、体も硬く、かがんで足がつま先につきません。
体を引き締めよう！と一大決心したときもヨガではなく、ダンスDVDをこのアマゾンから購入した人間です。
それがいまやヨガが気持ちよくてたまりません。
ヨガをやると体が心地よいです。大体2日に1回、20分くらい行っています。
書店ではじめて手に取ったのがこの深堀先生の本です。
この本でよかった！他のヨガのDVDや本も購入してみたのですが、間違いでした。
ヨガのDVDで重要なことは、
(1) ポーズを説明する声が不快でなく、体に心地よい声であること。
(2) ポージングまで充分な時間を取れること。（DVDによっては「早いよっ」と突っ込みたくなることも）
(3) きちんと3〜5呼吸置いてくれるDVDになっていること。
(4) 心地よいヒーリング音楽が流れていること。
この本とDVDははじめてヨガ本を手に取った私には最適でした。
初心者にお薦めします。それもヨガってつまらなさそう、と思っている初心者の方にお薦めです。
これがきっかけで他の深堀先生の本を今アマゾンでチェックしています。
私がまさにそうでした。
ヨガって「面倒くさそう」「続かなさそう」、と思ってました。
今まで1度もやったことがなく、体も硬く、かがんで足がつま先につきません。
体を引き締めよう！と一大決心したときもヨガではなく、ダンスDVDをこのアマゾンから購入した人間です。
それがいまやヨガが気持ちよくてたまりません。
ヨガをやると体が心地よいです。大体2日に1回、20分くらい行っています。
書店ではじめて手に取ったのがこの深堀先生の本です。
この本でよかった！他のヨガのDVDや本も購入してみたのですが、間違いでした。
ヨガのDVDで重要なことは、
(1) ポーズを説明する声が不快でなく、体に心地よい声であること。
(2) ポージングまで充分な時間を取れること。（DVDによっては「早いよっ」と突っ込みたくなることも）
(3) きちんと3〜5呼吸置いてくれるDVDになっていること。
(4) 心地よいヒーリング音楽が流れていること。
この本とDVDははじめてヨガ本を手に取った私には最適でした。
初心者にお薦めします。それもヨガってつまらなさそう、と思っている初心者の方にお薦めです。
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9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
他のＤＶＤ付ヨガ本と違って、しっかり５呼吸するだけの時間をとってあるので、いそがされたり焦ったりすることなく、のんびり気持ちよくヨガ出来ます♪
良い教室が見つからなくて諦めてたけど、このＤＶＤがあれば家でも十分効果を出せそうです＾＾
どこの部分が伸びてるなぁ。。。など感じる時間もとれます。
今までのＤＶＤでは焦ってしまってのんびりポーズに集中できなかった方、初心者の方にお勧め。
ちなみに、私は今までありとあらゆるヨガＤＶＤを試してきて、どれも途中で苦痛になってしまったり時間が長く感じたりしていましたが、これはノンビリしている割にいつも最後まで気持ちよく続けられます。
仕事から帰ってきて眠る前の日課になっていて穏やかな気持ちになれるのもいいです。
良い教室が見つからなくて諦めてたけど、このＤＶＤがあれば家でも十分効果を出せそうです＾＾
どこの部分が伸びてるなぁ。。。など感じる時間もとれます。
今までのＤＶＤでは焦ってしまってのんびりポーズに集中できなかった方、初心者の方にお勧め。
ちなみに、私は今までありとあらゆるヨガＤＶＤを試してきて、どれも途中で苦痛になってしまったり時間が長く感じたりしていましたが、これはノンビリしている割にいつも最後まで気持ちよく続けられます。
仕事から帰ってきて眠る前の日課になっていて穏やかな気持ちになれるのもいいです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本|Amazonが確認した購入
以前、スポーツクラブで何回かヨガのレッスンをやった事があったので、同じような感じで、インストラクターとかの見本を見ながらできるヨガを、と思いながらヨガができるツールを探してました。
コレはDVD付きなので、かなりオススメの本。
DVDを流せば、まさに『自宅がヨガ教室』になります。
ヒーリング系のゆったりしたリラックスBGMが流れ、画面の向こうのモデルさんの動きに合わせながら、ゆっくりめのペースでポーズが取れるので、リフレッシュ＆リラックス効果が高めのヨガ本です。
目的別で5項目に分かれ、各項目には8〜10ポーズ用意されています。
準備運動とクールダウンを合わせて１項目分を通してやると20〜30分弱で出来るので、スポーツクラブとかに通わずに、自宅で手軽に『運動』ができます。モチロン、時間がない時は、自前で好きなポーズだけ取れば5分程度でもできますし、DVDを使用した場合でも、「このポーズだけ」と選んで出来るので、10分以内でできそうです。
ポーズは、体が硬い人にはできないものもチョコチョコありますが、簡単な物もちゃんとあるので、そこから慣らしていけば、徐々にいろんなポーズがマスターできそう。
呼吸の大事さも本で説明しているので、呼吸法をしっかり意識してポーズを取れば、ストレスで体がガチガチになっている人には良い解消剤になりそうな本＆DVDです。呼吸法やヨガの準備とクールダウンをきっちりやれば、血行も良くなります。血行が悪い人は、最初はポーズを取る度に気持ち悪さを感じるかもしれませんが。（私がそうでした）
母は下腹がポッコリしているのですが、1か月くらい、ほぼ毎日15〜20分程度やっていたら、だんだんお腹の肉が柔らかくなってきて、気持ちスッキリしてきたかも？と言って、結構ハマっている様子。ダイエット効果の即効性はなさそうですが、ヨガをやると体がポカポカして、血行が良くなっているのが分かる、と気に入っているようです。
心が落ち着かずに、集中力が欠けているなぁ、って人にもオススメです。
コレはDVD付きなので、かなりオススメの本。
DVDを流せば、まさに『自宅がヨガ教室』になります。
ヒーリング系のゆったりしたリラックスBGMが流れ、画面の向こうのモデルさんの動きに合わせながら、ゆっくりめのペースでポーズが取れるので、リフレッシュ＆リラックス効果が高めのヨガ本です。
目的別で5項目に分かれ、各項目には8〜10ポーズ用意されています。
準備運動とクールダウンを合わせて１項目分を通してやると20〜30分弱で出来るので、スポーツクラブとかに通わずに、自宅で手軽に『運動』ができます。モチロン、時間がない時は、自前で好きなポーズだけ取れば5分程度でもできますし、DVDを使用した場合でも、「このポーズだけ」と選んで出来るので、10分以内でできそうです。
ポーズは、体が硬い人にはできないものもチョコチョコありますが、簡単な物もちゃんとあるので、そこから慣らしていけば、徐々にいろんなポーズがマスターできそう。
呼吸の大事さも本で説明しているので、呼吸法をしっかり意識してポーズを取れば、ストレスで体がガチガチになっている人には良い解消剤になりそうな本＆DVDです。呼吸法やヨガの準備とクールダウンをきっちりやれば、血行も良くなります。血行が悪い人は、最初はポーズを取る度に気持ち悪さを感じるかもしれませんが。（私がそうでした）
母は下腹がポッコリしているのですが、1か月くらい、ほぼ毎日15〜20分程度やっていたら、だんだんお腹の肉が柔らかくなってきて、気持ちスッキリしてきたかも？と言って、結構ハマっている様子。ダイエット効果の即効性はなさそうですが、ヨガをやると体がポカポカして、血行が良くなっているのが分かる、と気に入っているようです。
心が落ち着かずに、集中力が欠けているなぁ、って人にもオススメです。
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