|
よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
オールカラーの書籍と付録DVDでわかりやすい！
胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えるのが最大効果をあげ、無駄な肉を落とす最高の近道。器具なし1日5分の究極の自宅筋トレ。2週間後には体に変化がおきてきます！ 付録DVD（収録時間45分）がついていますので、再生してフォームを確認しながらトレーニングが可能です（行う回数分を収録しています）。
筋トレ効果が出やすい胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えることで無駄な肉を落としボディをデザインする究極の自宅筋トレ。器具なし、1日5分でオーケーです！ 2週間から効果実感を約束します。目的と期間別に2週間、4週間、13週間、26週間とメニューが選べます。いつ何時、体力が必要になるかわからない災害社会を生き抜くためにも必須。肩、腕、背中、腹、脚と全身くまなくフォローしたトレーニングメニューとなっています。著者が運営するトレーニングサポートサービスでの体験者の具体例も多数紹介、年齢、性別問わず効果がある方法です。特にジムに通う時間がない、そこまでの根気もない多忙なビジネスパーソン必見です。
胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えるのが最大効果をあげ、無駄な肉を落とす最高の近道。器具なし1日5分の究極の自宅筋トレ。2週間後には体に変化がおきてきます！ 付録DVD（収録時間45分）がついていますので、再生してフォームを確認しながらトレーニングが可能です（行う回数分を収録しています）。
筋トレ効果が出やすい胸、背中、太ももなどの「大きな筋肉」を鍛えることで無駄な肉を落としボディをデザインする究極の自宅筋トレ。器具なし、1日5分でオーケーです！ 2週間から効果実感を約束します。目的と期間別に2週間、4週間、13週間、26週間とメニューが選べます。いつ何時、体力が必要になるかわからない災害社会を生き抜くためにも必須。肩、腕、背中、腹、脚と全身くまなくフォローしたトレーニングメニューとなっています。著者が運営するトレーニングサポートサービスでの体験者の具体例も多数紹介、年齢、性別問わず効果がある方法です。特にジムに通う時間がない、そこまでの根気もない多忙なビジネスパーソン必見です。
内容（「BOOK」データベースより）
胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
30 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
筋トレやダイエットって、やるぞーと思い込んだら一定期間モチベーションを保ちながらチャレンジできると思うんですが、大体の人は3ヵ月もしたらなんとなく面倒になってきたりしてフェードアウトしてしまい、あーまた今回も駄目だった（泣）なんてことが多いのではないでしょうか？
DVDが付いているので、各メニューのフォームも解りやすく、「へやトレ」でも最大限の効果が出るよう気がつかわれています。実際にこれらのメニューをこなそうとするとジムに通うよりもツライかも知れませんが、やはり体をデザインしていくと言うからにはラクをして出来るものではありませんよね。
しかし、この本では「いかにして続けるのか」ということが実に解りやすく書かれてあります。諦めないためにどうすればいいのかということを当たり前のように教えてくれているので、頑張れるのですね。なりたい自分をイメージして、小さな事をコツコツ積み上げていくことの大切さを教えてくれます。
最近、ジムでのトレーニングがマンネリな感じになってきたところだったので、この本を読み、へやトレにチャレンジすることによって、心地よい変化を感じられました。
こうだから出来ないとか、あれがないから無理とか… できないことを理由にさせてくれないヒントがぎっしりと詰まっていますので、興味のある方にはお薦めの本だと思います。
DVDが付いているので、各メニューのフォームも解りやすく、「へやトレ」でも最大限の効果が出るよう気がつかわれています。実際にこれらのメニューをこなそうとするとジムに通うよりもツライかも知れませんが、やはり体をデザインしていくと言うからにはラクをして出来るものではありませんよね。
しかし、この本では「いかにして続けるのか」ということが実に解りやすく書かれてあります。諦めないためにどうすればいいのかということを当たり前のように教えてくれているので、頑張れるのですね。なりたい自分をイメージして、小さな事をコツコツ積み上げていくことの大切さを教えてくれます。
最近、ジムでのトレーニングがマンネリな感じになってきたところだったので、この本を読み、へやトレにチャレンジすることによって、心地よい変化を感じられました。
こうだから出来ないとか、あれがないから無理とか… できないことを理由にさせてくれないヒントがぎっしりと詰まっていますので、興味のある方にはお薦めの本だと思います。
17 人中、16人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は、筋トレ開始して、２週間後にうっすら、線が出て効果を実感できました。
今まで、筋トレに挑戦しても３日坊主でした。この本のお蔭で１ヶ月経っても続いています。
準備するもの ・キャスターなしの椅子
・マット
・スモールボール（クッション）
・ダンベル（水入りペットボトル）
・台になるもの（分厚い本）
今まで、筋トレに挑戦しても３日坊主でした。この本のお蔭で１ヶ月経っても続いています。
準備するもの ・キャスターなしの椅子
・マット
・スモールボール（クッション）
・ダンベル（水入りペットボトル）
・台になるもの（分厚い本）
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
49歳で身長180cm、体重75.5Kgだった男性です。ロングブレスとスロトレの補完的な役割で購入しましたが、今では完全にこちらが中心になっています。効果は素晴らしく、2ヶ月間で体重は5.5kg減り、筋肉が付き、腹筋も割れました。書いてある通りのテンポで筋肉が付いたのが凄いと感じています（例えば腹筋を割るための１ヶ月のメニューなど）。DVDも時間や回数がトレーニングのままで見ながら実践できるところが良いです。
最近のカスタマーレビュー
久しぶりの筋トレ再開をスムーズにできました
１日に３０秒で開始できるトレーニングが載っていて、
「まずは何もしないよりもやったほうがいい」という当たり前のことを再確認させてくれたり、... 続きを読む
「まずは何もしないよりもやったほうがいい」という当たり前のことを再確認させてくれたり、... 続きを読む
投稿日: 1日前 投稿者: MF
DVDを観ながら一緒にやれるところとカウント音が良い
同じ著者の筋トレセラピーを読んで共感(というより納得)させられたのと、DVD付きで筋トレ初心者の私にも何とかできそうだったので購入しました。やっぱり筋肉が必要だと... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: sacchin
メニューのバリエーションが豊富
最近では、運動とは程遠い生活が続き、さすがにマズいと本書を購入。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 雪舞パパ
DVDの充実を
本に実践メニューが7つ載っているのですが、DVDには2つしかありません。
それぞれの運動の映像はあるので、実践メニューを全て網羅していれば... 続きを読む
それぞれの運動の映像はあるので、実践メニューを全て網羅していれば... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: yasuoy
さぼっても後ろめたい気にならずにすみます。
自宅で、しかも短時間のトレーニングでOKというところに魅力を感じて、購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: matsukata
自宅で時間をかけずに出来て子育てママにありがたい
育児で忙しくしているため、好きな時間にスポーツクラブなどに行くこともできないし、どうしようかと考えている時に書店で目に留まった本。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: aki
お気に入りで
以前にも別の森さんの著書を購入したのですが、とてもよかったので「へやトレ」も購入しました。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: mie
DVDが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
良いのと書かれていたので買ったのですが、DVDに、が、壊れていた
投稿日: 3か月前 投稿者: soro
継続しています
普段帰りが遅く、夜中に晩ご飯を食べる生活を続けていたせいかお腹回りが醜くなってきたのと、年齢も30代に突入したということもあって筋トレすることを決意。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: BB_rider
地味だけど確実に効くトレーニングが出来ます。
トレーニングは続ける事が一番大事ですから、「へやトレ」というコンセプトは良いですね。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: 良書好き
関連商品を探す
- 本 > 主婦の友社
- 本 > 実用・スポーツ・ホビー > スポーツ > トレーニング・エアロビクス
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
