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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
仰向けに寝てCDを聴く。心が空っぽに近い状態になる=リラックス。起きる。心と体がスッキリ。「ヨガニドラ=眠りのような瞑想法」でこころリセット。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
綿本 彰
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米YOGAアライアンス500時間指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、NY、LAなど、世界各地でヨーガを学び、1994年より指導を開始。2003年には、日本初のパワーヨーガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、日本各地やサンフランシスコ、ローマ、ミラノ、リシケシなど世界各地でヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
日本ヨーガ瞑想協会会長。全米YOGAアライアンス500時間指導者トレーナー。神戸大学卒業後、インド、NY、LAなど、世界各地でヨーガを学び、1994年より指導を開始。2003年には、日本初のパワーヨーガ専門スタジオを銀座にオープン。ヨーガブームの火付け役に。現在は、日本各地やサンフランシスコ、ローマ、ミラノ、リシケシなど世界各地でヨーガ指導を行うほか、テレビや雑誌、執筆などを通してヨーガの普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
時々寝る前になるとその日の仕事のミスや
過去のネガティブな事を思い出して
ますます寝れないと言う事がありました。
もともと寝つきが悪く寝れない日もたまにあるのですが、
こちらを購入し実践してみたところ
だいたいＣＤ（Ｐａｒｔ１，２）の
Ｐａｒｔ１でウトウトしてしまいます。
未だにＰａｒｔ２の最後まで聞けた事がありません。
心地よくて心がフラットになり良い気持ちで寝れているようです。
私には合っていました。
朝も心を落ち着けるためにする事もあります。
ＣＤを聞くだけですし、お手軽です。
ヨガニドラという手法だそうですが、
さらに効果を深めるためのストレッチなども掲載されていました。
☆ひとつマイナスの理由は
綿本先生の滑舌が悪いのか
声とＢＧＭのバランスがちょっと悪い気がします。
先生の声が聞きとれないところが気になりました。
しかし効果はよかったので買って満足でした。
過去のネガティブな事を思い出して
ますます寝れないと言う事がありました。
もともと寝つきが悪く寝れない日もたまにあるのですが、
こちらを購入し実践してみたところ
だいたいＣＤ（Ｐａｒｔ１，２）の
Ｐａｒｔ１でウトウトしてしまいます。
未だにＰａｒｔ２の最後まで聞けた事がありません。
心地よくて心がフラットになり良い気持ちで寝れているようです。
私には合っていました。
朝も心を落ち着けるためにする事もあります。
ＣＤを聞くだけですし、お手軽です。
ヨガニドラという手法だそうですが、
さらに効果を深めるためのストレッチなども掲載されていました。
☆ひとつマイナスの理由は
綿本先生の滑舌が悪いのか
声とＢＧＭのバランスがちょっと悪い気がします。
先生の声が聞きとれないところが気になりました。
しかし効果はよかったので買って満足でした。
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
元々とても寝つきが悪く、最近は不眠気味で悩んでいましたが、付属のCDを聞きながら横になるとすんなりと眠りに入っていくことが出来ました。60分ほどのプログラムの後半になると徐々にうとうとして来て、先生の声が聞こえるとハタと我に返る感じ。終わった後は自然な眠りに入って行けます（ただし入眠効果を期待する場合、最後の覚醒のトラックは再生されないように予めセットしておいた方が良いです）。本文の方も一通り読んでからCDを試すと、理論的に納得できるのでより効果が実感できると思います。リラックスできてとても気持が良いので、毎日続けられそうです。本文にあるように、ものの考え方にも変化が現れてくる予感がしています。綿本先生ありがとうございます。
リストマニア
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