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CD付き　1分間「ちょこっとヨーガ」健康法 (講談社プラスアルファ新書)
番場裕之 (著)
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出版社 / 著者からの内容紹介
指導CDであなたの部屋が、ヨーガ教室に！！ 1日わずか1分で、毎日を生き生きと送れる！！長い実修経験と、すぐれた指導者が必要なヨーガから、エッセンスを抜き出し「万人化」！！本書で最も主張したいことは、その仕方と普遍性です。実修者の個性によって限定されることの少ないユニバーサル（万人向き）な観点で、しかも伝統に則している、そうしたヨーガをお伝えします。本書でヨーガを独習される方の実修に役立つように、通常の研修会と同等のあり方で録音した「指導CD」を付録に付けています。文字だけでは限界がありますが、これによって、呼吸の流れや動作（運行）の仕方をスムースに学ぶことができます。体調によって充分に実... 続きを読む