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最も参考になったカスタマーレビュー
63 人中、62人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
タイトルどおり腹筋に集中したエクササイズです。
内容は通常のエクササイズが２８分とオマケで上級者用のエクササイズが8分位です。
先にミッション２のmaximum powerをやっていたので、少し物足りなさを感じていたのですが
トレーニングをした次の日にはわき腹と腹筋、下腹部の筋肉痛が結構すごく、効いているの
が良く解りました。
またエクササイズで使用するビリーバンドは、普通に売ってあるエクササイズようの
チューブで十分代用がききます。
あとリージョンコードはALLでした。
時間も30分弱と短めなのでやっているとあっという間におわります。
普通のトレーニングに比べてとにかく楽しいと言う感じがあるので、筋トレに飽き気味の
方や、本じゃよくやり方がわからないという方にはお勧めだとおもいます。
内容は通常のエクササイズが２８分とオマケで上級者用のエクササイズが8分位です。
先にミッション２のmaximum powerをやっていたので、少し物足りなさを感じていたのですが
トレーニングをした次の日にはわき腹と腹筋、下腹部の筋肉痛が結構すごく、効いているの
が良く解りました。
またエクササイズで使用するビリーバンドは、普通に売ってあるエクササイズようの
チューブで十分代用がききます。
あとリージョンコードはALLでした。
時間も30分弱と短めなのでやっているとあっという間におわります。
普通のトレーニングに比べてとにかく楽しいと言う感じがあるので、筋トレに飽き気味の
方や、本じゃよくやり方がわからないという方にはお勧めだとおもいます。
35 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Rock Solidのタイトル通り、腹筋強化プログラムです。
時間はわずか２８分（内実際の運動時間は２５分ほど）で、構成としてはツイスト等の立った状態での側筋を鍛える運動が約１３分、腹部の筋肉に力を入れるパワートレーニングが２分、マット運動が約１０分という内容です。
バンドを使うと腹筋と同時に上半身にも負荷がかかりますので、上半身のトレーニングにも効果的です。ただ、エリートのバンドは上腕をかなり圧迫するので慣れないと腕にバンドの痣が残ったり、締め付けられた部分が痛くなったりします。
バンドなしでも十分腹筋に効果があるので、腹筋のみ鍛えたい方はこちらの方が体に負担が無くオススメです。
ちょっとした空き時間でもできる内容で、運動量（負担）に対して効果が大です。Bootcamp(2005年版)の腹筋プログラムよりはるかにこちらの運動内容の方が腹筋に効果があります。
私は１日に最低３回はこのプログラムをこなしています。そのお陰で腹筋がはっきり割れました！他のビリーのエクササイズの中でもかなりオススメのトレーニングプログラムです。
時間はわずか２８分（内実際の運動時間は２５分ほど）で、構成としてはツイスト等の立った状態での側筋を鍛える運動が約１３分、腹部の筋肉に力を入れるパワートレーニングが２分、マット運動が約１０分という内容です。
バンドを使うと腹筋と同時に上半身にも負荷がかかりますので、上半身のトレーニングにも効果的です。ただ、エリートのバンドは上腕をかなり圧迫するので慣れないと腕にバンドの痣が残ったり、締め付けられた部分が痛くなったりします。
バンドなしでも十分腹筋に効果があるので、腹筋のみ鍛えたい方はこちらの方が体に負担が無くオススメです。
ちょっとした空き時間でもできる内容で、運動量（負担）に対して効果が大です。Bootcamp(2005年版)の腹筋プログラムよりはるかにこちらの運動内容の方が腹筋に効果があります。
私は１日に最低３回はこのプログラムをこなしています。そのお陰で腹筋がはっきり割れました！他のビリーのエクササイズの中でもかなりオススメのトレーニングプログラムです。
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Mission1だけひたすらやっていましたが，飽きてきたのと，
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！
本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)
そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。
特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;
Rock Solid Absのタイトルにひかれて追加購入！
本編の後半は床に寝っころがってするエクササイズなので，
お尻が痛くなってついていけませんでした(T_T)
そこで，ビリーとシェリーが登場する特典映像と，本編の
前半部分のみをやっています。
特典映像でビリーがバランスを崩してぴょんぴょんはねて
しまう姿が超かわいいです。シェリーも苦笑^_^;
最近のカスタマーレビュー
再入隊を決意いたしました^^;;
数年前に購入。
暫く入隊しておりましたが、腰痛の為除隊。
ですが最近、体重好評増量につき... 続きを読む
暫く入隊しておりましたが、腰痛の為除隊。
ですが最近、体重好評増量につき... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: まーさん
ちょっと時間が・・・
Basic Training Bootcamp
Ultimate Bootcamp などで持久力をつけてしまったので、このBootcamp... 続きを読む
Ultimate Bootcamp などで持久力をつけてしまったので、このBootcamp... 続きを読む
投稿日: 2007/8/20 投稿者: みき
心地よい筋肉痛
やっとここまで辿り着いた!腹筋プログラムをやる為に基本と応用を頑張ってきたんですから!運動初心者の私が!三日坊主の私が!ここまで来れたのもビリーのおかげ! 続きを読む
投稿日: 2007/7/27 投稿者: まいゆ
腹筋！
ミッション１、２ではあまり鍛えられなかった腹筋を集中的に鍛えるミッションです。... 続きを読む
投稿日: 2007/7/21 投稿者: loston
軟弱なお腹から「岩のように固い」盤石な腹筋へ
Abs＝腹筋ということで、腹筋への集中トレーニングです。... 続きを読む
投稿日: 2007/7/19 投稿者: Keath
こんなに汗かいたことない！！
現在ダイエット中で、何かいいエクササイズＤＶＤはないかと探していたところ、友人から... 続きを読む
投稿日: 2007/6/4 投稿者: 1075
2006年版
2005年版の「腹筋トレーニング」はチューブなしでしたが、この2006年版は新しいビリーバンドを使って負荷をかけて行うトレーニングでした。... 続きを読む
投稿日: 2007/4/22 投稿者: mint
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