商品の説明
内容紹介
【見ながら実践できる綴込付録DVD付き】BSフジの人気ヨガ番組を一冊にまとめました！ 日本のヨガの第一人者であるケン・ハラクマ氏が、ふだんの生活で抱えがちのカラダの不調（腰痛・肩こり・不眠など）の改善をテーマに、誰にでもかんたんにできるヨガのプログラムを伝授します。本誌でケン・ハラクマ氏と一緒にヨガを行うのは、人気モデルの前田典子さん。ヨガ初体験の前田典子さんと一緒に、カラダが軽くなり、健康になれるストレッチヨガを実践できます。運動に自信がない、カラダが硬いという方に最適。
著者について
ケン・ ハラクマ (けん・ はらくま) プロフィール
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。日本ヨガ界の第一人者として国内外にて幅広いヨガの指導を行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど健全なヨガの普及に努める。日本最大ヨガイベント（ヨガフェスタ www.yogafest.jp）発起人の1人。代表著書『ヨガから始まる』（朝日出版社）
インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。日本ヨガ界の第一人者として国内外にて幅広いヨガの指導を行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど健全なヨガの普及に努める。日本最大ヨガイベント（ヨガフェスタ www.yogafest.jp）発起人の1人。代表著書『ヨガから始まる』（朝日出版社）
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症状別に３ステップで立位→座位→寝位の順になってますが
全部を通しでみると３ステップの繰り返しなので
立ったあとにすぐ座り、
寝たとおもったらすぐ立ちあがり苦です
それがきつくて腰に負担かかりますしリラックスできないです。
全部を通しでみると３ステップの繰り返しなので
立ったあとにすぐ座り、
寝たとおもったらすぐ立ちあがり苦です
それがきつくて腰に負担かかりますしリラックスできないです。
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体が硬いので、簡単に出来ると言うので購入してみましたが、 DVDが取り出しにくくて不親切でした。 また、DVDも説明や動作も早く、何とかついていけましたが、体が硬い私には難しい動作もありました。
今まで、何冊か簡単なヨガの本を買いましたが、難しく、やっている方には悪いですが、ヨガはもう、諦めて他の物を探します。
今まで、何冊か簡単なヨガの本を買いましたが、難しく、やっている方には悪いですが、ヨガはもう、諦めて他の物を探します。
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