内容（「キネマ旬報社」データベースより）
独特の呼吸法などを用いて体の芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVD。ナレーション、良い例・悪い例の比較、CGなどを効果的に使用し、初めての人でもひとりでチャレンジできるようなプログラムを丁寧に明確に解説していく。
内容（「Oricon」データベースより）
呼吸法を利用し、インナーマッスルを鍛えるフィットネス“ピラティス”を紹介するDVD。無駄を無くしたシンプルなエクササイズ方法を収録。
