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商品の説明
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
独特の呼吸法などを用いて体の芯から引き締めるエクササイズ“ピラティス”のハウツーDVD。ナレーション、良い例・悪い例の比較、CGなどを効果的に使用し、初めての人でもひとりでチャレンジできるようなプログラムを丁寧に明確に解説していく。
内容（「Oricon」データベースより）
呼吸法を利用し、インナーマッスルを鍛えるフィットネス“ピラティス”を紹介するDVD。無駄を無くしたシンプルなエクササイズ方法を収録。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
32 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ＮＨＫのおしゃれ工房で目黒若菜さんの講座のピラティスで、大変わかりやすく、
「ネーブル トゥ スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスＤＶＤがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。
確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル トゥ スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。
すっかりピラティスにはまってしまいました。
「ネーブル トゥ スパイン」という呼吸の大切さを感じて、
さっそく、目黒さんのピラティスＤＶＤがほしくなり、こちらを購入しました。
ほんとに、初心者向けで、呼吸法と、動きの説明などが、丁寧に説明されてて、
あまり、ピラティスに詳しくない私でも理解でき、実際に効果がでました。
確実にお腹はしまってきて、普段でも、呼吸をしたら、お腹を背骨に近づけたくなり、ネーブル トゥ スパインを
意識してしまうようになりました。膣にも力を入れてしまうようになりました。
お尻には力を入れてないのに、なんだかお尻もしまってきたような気がします。
すっかりピラティスにはまってしまいました。
55 人中、52人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
いっぱいピラティスのDVDが発売されている事にまずビックリ。中でも写真が可愛いのでコレを買ってみました。動きは地味だけど、確実に体に効いている気がするし「体のココに効く」というのを説明してくれるので納得して続けれます。何より親切すぎる解説に◎！！
13 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ピラティスのジムに入って通いだしたのですが、インストラクターがポ-ズにあわせてする説明だけではよく理解できなかったのでこのビデオを買って見ました。家で基本の呼吸法やポ-ズをビデオを見ながらくりかし練習しています。説明がわかり易くて内筋の動きが実感出来るようになってきました。このビデオだけでも良かったと思いますが、一人だと続けられないので私は、ジムと併用しています。
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