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『A.M. Yoga for Beginners』
「朝は貴重な時間帯です」――『A.M. Yoga for Beginners』のナレーターはそう語る。「太陽が昇って沈むように、我々の自然なリズムにも浮き沈みがあります。午前中は肉体を開放し、気持ちを集中させる絶好の時間帯なのです」。本作は、物腰柔らかな指導員ロドニー・イーをフィーチャーした20分間のヨガ実践ビデオ。肉体を活性化し、心を鎮めて1日をスタートさせるには最高の1本だ。ロケ地は朝日の差し込むマウイ島の海辺。まずは4分間の「Conscious Relaxation（意識的リラクゼーション）」で呼吸法を取り上げ、それに続いて、リラックスと活力を同時にもたらす一連のヨガのポーズを14分間にわたり紹介。イーの指導は丁寧で好感が持てる。撮影も見事で、イーが砂浜でヨガのポーズを披露しているときに、波が押し寄せてくる様子が美しい。ヨガの実践は、筋肉を優しく呼び覚まし、引き伸ばす。その結果、バランスと集中を得られるのだ。イーいわく、「ヨガは1日の基盤です。朝に数分間実践すれば、充実した1日を過ごすのに役立ちます」。（Joan Price, Amazon.com）
『P.M. Yoga for Beginners』
「夜は、活動から静寂への穏やかな移行に最適な時間帯です」――『P.M. Yoga for Beginners』の指導員パトリシア・ウォールデンはそう語る。「ヨガの最大の恩恵のひとつは、深い安息なのです」。この20分間のビデオは、1日の終わりに調和と平穏と活力を得られるよう考慮されている。幕開けはセンタリング・ポーズ。これは感覚を呼び覚まし、落ち着かせるための軽いストレッチだ。次に、緊張を解き放つためのスタンディング・ポーズ。これによって血行を良くし、肺を膨らませ、深呼吸しやすくする。次に、前屈で肉体を鎮め、神経系を和らげる。最後のリストラティブ・ポーズは非常に心地いいもので、眠くなってしまう人もいるかもしれない。ウォールデンは、ポーズの取り方だけでなく、何を感じ取るべきか、どうやって肉体と精神に安らぎを与えるかといったことも教えてくれる。感じのいい、明快な指導だ。ビギナー向きのビデオだが、体の柔らかくない未経験者にとっては楽なレベルではない。したがって、痛みを感じたり不可能と思われるポーズは、あまり無理をして真似しないこと。撮影は砂塵うずまくデス・バレーにて行われた。（Joan Price, Amazon.com）
「朝は貴重な時間帯です」――『A.M. Yoga for Beginners』のナレーターはそう語る。「太陽が昇って沈むように、我々の自然なリズムにも浮き沈みがあります。午前中は肉体を開放し、気持ちを集中させる絶好の時間帯なのです」。本作は、物腰柔らかな指導員ロドニー・イーをフィーチャーした20分間のヨガ実践ビデオ。肉体を活性化し、心を鎮めて1日をスタートさせるには最高の1本だ。ロケ地は朝日の差し込むマウイ島の海辺。まずは4分間の「Conscious Relaxation（意識的リラクゼーション）」で呼吸法を取り上げ、それに続いて、リラックスと活力を同時にもたらす一連のヨガのポーズを14分間にわたり紹介。イーの指導は丁寧で好感が持てる。撮影も見事で、イーが砂浜でヨガのポーズを披露しているときに、波が押し寄せてくる様子が美しい。ヨガの実践は、筋肉を優しく呼び覚まし、引き伸ばす。その結果、バランスと集中を得られるのだ。イーいわく、「ヨガは1日の基盤です。朝に数分間実践すれば、充実した1日を過ごすのに役立ちます」。（Joan Price, Amazon.com）
『P.M. Yoga for Beginners』
「夜は、活動から静寂への穏やかな移行に最適な時間帯です」――『P.M. Yoga for Beginners』の指導員パトリシア・ウォールデンはそう語る。「ヨガの最大の恩恵のひとつは、深い安息なのです」。この20分間のビデオは、1日の終わりに調和と平穏と活力を得られるよう考慮されている。幕開けはセンタリング・ポーズ。これは感覚を呼び覚まし、落ち着かせるための軽いストレッチだ。次に、緊張を解き放つためのスタンディング・ポーズ。これによって血行を良くし、肺を膨らませ、深呼吸しやすくする。次に、前屈で肉体を鎮め、神経系を和らげる。最後のリストラティブ・ポーズは非常に心地いいもので、眠くなってしまう人もいるかもしれない。ウォールデンは、ポーズの取り方だけでなく、何を感じ取るべきか、どうやって肉体と精神に安らぎを与えるかといったことも教えてくれる。感じのいい、明快な指導だ。ビギナー向きのビデオだが、体の柔らかくない未経験者にとっては楽なレベルではない。したがって、痛みを感じたり不可能と思われるポーズは、あまり無理をして真似しないこと。撮影は砂塵うずまくデス・バレーにて行われた。（Joan Price, Amazon.com）
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A.M. Yoga for Beginners
"The morning is a precious time," says the narrator of A.M. Yoga for Beginners. "Just as the sun rises and falls, so do our natural rhythms. The morning is perfect time to open our bodies and center our minds." This 20-minute yoga practice with supple instructor Rodney Yee is the perfect way to start your day by energizing your body and calming your mind. Filmed on the beach at Maui at sunrise, the video starts with a 4-minute Conscious Relaxation focusing on breathing, then glides into a 14-minute series of yoga poses that are simultaneously relaxing and energizing. It ends with a 2-minute seated Guided Meditation to center your body and mind. Yee's instruction is detailed and gentle. The video is beautifully filmed: you watch the waves roll in as Yee demonstrates yoga poses on a sandy beach. The yoga practice awakens and stretches your muscles gently, leaving you balanced and focused. "Yoga is the foundation of my day," says Yee. "A few minutes in the morning will help give meaning to your day." --Joan Price
"The morning is a precious time," says the narrator of A.M. Yoga for Beginners. "Just as the sun rises and falls, so do our natural rhythms. The morning is perfect time to open our bodies and center our minds." This 20-minute yoga practice with supple instructor Rodney Yee is the perfect way to start your day by energizing your body and calming your mind. Filmed on the beach at Maui at sunrise, the video starts with a 4-minute Conscious Relaxation focusing on breathing, then glides into a 14-minute series of yoga poses that are simultaneously relaxing and energizing. It ends with a 2-minute seated Guided Meditation to center your body and mind. Yee's instruction is detailed and gentle. The video is beautifully filmed: you watch the waves roll in as Yee demonstrates yoga poses on a sandy beach. The yoga practice awakens and stretches your muscles gently, leaving you balanced and focused. "Yoga is the foundation of my day," says Yee. "A few minutes in the morning will help give meaning to your day." --Joan Price
P.M. Yoga for Beginners
"The evening is the perfect time to calmly transition between being active and being quiet," says Patricia Walden, instructor of P.M. Yoga for Beginners. "One of the greatest gifts yoga has to offer is deep relaxation." This 20-minute program is designed to balance, calm, and revitalize you at the end of the day. It starts with centering poses: gentle stretches bringing awareness and quiet to your senses. Next are standing poses to release tension, increase circulation, expand the lungs, and help you breathe more deeply. Next, forward bends cool the body and bring quiet to the nervous system. The final restorative poses are so relaxing that you may fall asleep. Walden tells you not only how to do the poses, but what you should feel, and how to quiet your body and your mind. Instruction is soothing and explicit. Although this video is aimed at beginners, seldom are modifications given for the less flexible novice, so if any pose causes discomfort or seems impossible, don't push beyond your personal comfort level. The video was filmed on the windswept sands of Death Valley. --Joan Price
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:DVD
あくまでも内容は初心者向けですが、毎日20分でもヨガをしたいという方にお勧めです。
ポーズ等は簡単ですが、短時間でつながりよく構成されています。
自然の景色が本当に綺麗で、音楽や語り口もやさしく、最後の空模様を見ているだけでも、本当にリラックスできます。
スタジオ等で味気なく撮影されているものとは大違い！
リージョンコード1ですが、家庭用のデッキで普通に再生できます（ただし、日本語訳とかは無し）。
ポーズ等は簡単ですが、短時間でつながりよく構成されています。
自然の景色が本当に綺麗で、音楽や語り口もやさしく、最後の空模様を見ているだけでも、本当にリラックスできます。
スタジオ等で味気なく撮影されているものとは大違い！
リージョンコード1ですが、家庭用のデッキで普通に再生できます（ただし、日本語訳とかは無し）。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:DVD
以前からAMヨガとPMヨガを別々にビデオで売っていた人気シリーズです。
AMヨガは１５分ほど、瞑想と簡単なストレッチの超初心者向けですが一度経験するとまたやりたくなります。
あらゆる年齢層の方に受ける様で知り合いの精神科の男性医師に差し上げたところ喜んで実践していらっしゃいました。
私は何年も出来る限り毎日するようにしていますが、ビデオデッキが壊れたためDVDを買い替えることになりました。
PMヨガは必要ないのですが、たまに簡単なポーズだけやっています。
PMヨガは２０分ほど、中級者向けでポーズは少しきつい物が多いので、一度やると何ヶ月もやる気が起きません。
しかし運動経験のある方ならこれくらいでないとヨガをした気がしないかもしれませんね。
さて２０年位前に録画されている様ですが、ご出演のロドニーイーさんは今頃どんな風になっているんだろうか。。。
知りたい様な知りたく無い様な。。。ビデオの中では好青年です。。。
AMヨガは１５分ほど、瞑想と簡単なストレッチの超初心者向けですが一度経験するとまたやりたくなります。
あらゆる年齢層の方に受ける様で知り合いの精神科の男性医師に差し上げたところ喜んで実践していらっしゃいました。
私は何年も出来る限り毎日するようにしていますが、ビデオデッキが壊れたためDVDを買い替えることになりました。
PMヨガは必要ないのですが、たまに簡単なポーズだけやっています。
PMヨガは２０分ほど、中級者向けでポーズは少しきつい物が多いので、一度やると何ヶ月もやる気が起きません。
しかし運動経験のある方ならこれくらいでないとヨガをした気がしないかもしれませんね。
さて２０年位前に録画されている様ですが、ご出演のロドニーイーさんは今頃どんな風になっているんだろうか。。。
知りたい様な知りたく無い様な。。。ビデオの中では好青年です。。。
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