90日間スロトレ・ダイエット [単行本]

【内容紹介】

シリーズ累計13万部突破!3ヶ月で太らない体に変わる!

「一生太らない体のつくり方=スロトレ+有酸素運動+食事」を実践できる、90日間スロトレダイエットプログラムの解説書。
スロトレや有酸素運動の大切さに加えて、食事についての指導も補足している。
付属の90日間ダイアリーと付録の体重グラムを記入していくことで、太りにくい体づくりの実現を応援する。

スロトレ・ダイエットの基本は、「スロトレ」「有酸素運動」「食事」です。一時的に痩せるだけではなく、これからずっと太りにくい体を作ることが目的です。

石井直方(いしいなおかた)
1955 年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87 年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。
現在、東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。
また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2 度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3 位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。
テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。
著書にベストセラー『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』(ともに高橋書店)、監修書には『筋肉まるわかりバイブル』(ベースボール・マガジン社)などがある。

石井 直方
1955年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。現在、東京大学大学院総合文化研究科教授(広域科学専攻・生命環境科学系)。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3位入賞など数々の輝かしい実績をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)