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商品の説明
内容紹介
つけるだけでやせてきれいになる90日分のダイアリー。食べたもの、睡眠時間、体重、運動、カラダ磨き、心磨きなど、こつこつ努力を記録するだけ。美と健康のために!―――毎日の「きれい」のための心がけや努力を、記録と反省が簡単にできるフォーマットで続けていくための3カ月分のダイアリーです。きれいになるためには、生活サイクルが大切。食事の内容と食生活サイクル、睡眠、生理周期、肌周期。つけていくうちにだんだん把握できてきます。日常のきれい努力、たとえば、運動、歩き、ストレッチ、マッサージ、パックなどのちょい念入りケアのメモ欄も。また読書や映画などの内面磨きの記入欄もあり、心の向上効果にも。体型シェイプアップとしてのダイエットダイアリー的要素を軸に、これらのキレイ努力要素記入欄をプラスしたうれしい内容。監修は、女性のからだのサイクルやリズムを知り尽くしている婦人科医、池下育子氏で。
内容（「BOOK」データベースより）
食事、体重、からだのリズム、睡眠、体調、エクササイズ、習慣、じぶん磨き…記録することで意識が変わる、やせる、きれいになる。
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10 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
外食や出張が多く、美容と健康管理に気をつけています。毎日の食事や運動、おしゃれを記録できるコンパクトなノートがないかな・・・と思っていたところ、自分のニーズにぴったりあった本でうれしくなりました。
記入が90日というのも、体やこころの変化をみるにはちょうどいい期間です。
B6サイズで薄く、コンパクト。見開き４日間なので、一日のスペースは名刺2枚大。
そこに睡眠時間、体重、体脂肪率や食事内容、運動、ファッションチェック欄などさまざまな記述が書けるようになっているので、細いペンで小さく書き込まなければいけませんが、反対に書き込みが少なくてもそれなりに続いている実感がもてるので、続けやすいかも。
巻頭に食品カロリーの目安が２ページあります。たくさん記されているわけではありませんが、ある程度の食品のカロリーの目安にはなります。
また、体重変化グラフもあり、ダイエットのはげみになります。
つけはじめて１か月未満ですが、ダイエットは成功しているし、毎日のファッションの記述が、着こなしの参考になります。
はじめてから90日後の変化が楽しみです。
つけおわったとき、続けたいので、いまのうちに2冊目を購入しました。
「きれいになるためにいちばん大事なことは、自分の体をたいせつにすること。」とのことばがありますが、健康で元気でいるためにもこのダイアリーは役立つと思います。
記入が90日というのも、体やこころの変化をみるにはちょうどいい期間です。
B6サイズで薄く、コンパクト。見開き４日間なので、一日のスペースは名刺2枚大。
そこに睡眠時間、体重、体脂肪率や食事内容、運動、ファッションチェック欄などさまざまな記述が書けるようになっているので、細いペンで小さく書き込まなければいけませんが、反対に書き込みが少なくてもそれなりに続いている実感がもてるので、続けやすいかも。
巻頭に食品カロリーの目安が２ページあります。たくさん記されているわけではありませんが、ある程度の食品のカロリーの目安にはなります。
また、体重変化グラフもあり、ダイエットのはげみになります。
つけはじめて１か月未満ですが、ダイエットは成功しているし、毎日のファッションの記述が、着こなしの参考になります。
はじめてから90日後の変化が楽しみです。
つけおわったとき、続けたいので、いまのうちに2冊目を購入しました。
「きれいになるためにいちばん大事なことは、自分の体をたいせつにすること。」とのことばがありますが、健康で元気でいるためにもこのダイアリーは役立つと思います。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
これまで何年もFitteのダイアリーを愛用していましたが、たまには気分転換と思い、こちらのダイアリーを買ってみました。
見開きで４日分に分けてあるのは良いとして、１項目ごとの記入欄が非常に狭く、特に体重の記入欄などは、0.3mm芯のシャープペンを使わないと書き込めないです。使う側の立場を一度でも考えてレイアウトされたのか疑問です。体重管理と健康管理に関係のない項目があり、全体的に作者の独りよがりの商品に思えてなりません。１日だけ記入してみましたが、ボールペン使用の場合、よっぽどちまちまと小さ〜い文字を書く習慣がある方でもない限り、すべて枠内からはみ出します。イライラしながら続けられるわけもなく、また以前のダイアリーに買い直す事にして、この商品は捨てました。出版社に勤務しているので、こういった配慮のない内容の商品には呆れます。
見開きで４日分に分けてあるのは良いとして、１項目ごとの記入欄が非常に狭く、特に体重の記入欄などは、0.3mm芯のシャープペンを使わないと書き込めないです。使う側の立場を一度でも考えてレイアウトされたのか疑問です。体重管理と健康管理に関係のない項目があり、全体的に作者の独りよがりの商品に思えてなりません。１日だけ記入してみましたが、ボールペン使用の場合、よっぽどちまちまと小さ〜い文字を書く習慣がある方でもない限り、すべて枠内からはみ出します。イライラしながら続けられるわけもなく、また以前のダイアリーに買い直す事にして、この商品は捨てました。出版社に勤務しているので、こういった配慮のない内容の商品には呆れます。
リストマニア
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