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内容紹介
ダイエットの基本は、栄養のバランスがよい食事をし、適度な運動をし、体重をはかること。無理な節食、過度な運動は続けにくく、リバウンドしやすい。食事の内容や一日の過ごし方、自分の体重の動きを記録していると、食べることや栄養に関心を向いてくる。記録しその経緯をチェックすることで、食べ過ぎや怠惰な生活をどうにかしなくてはという意識も育つ。このダイアリーは、毎日食べたもの、体重、活動などを簡単に記録していくだけで、1カ月1kg、3カ月3kgじわじわやせて健康になる、手帳サイズのかわいい日記帳。ダイエットの基礎知識や、メニュー別のおおまかなカロリー表、全ページ欄外のダイエット知得一行メモもお役立ち。3カ月... 続きを読む |
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