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商品の説明
内容紹介
ダイエットの基本は、栄養のバランスがよい食事をし、適度な運動をし、体重をはかること。無理な節食、過度な運動は続けにくく、リバウンドしやすい。食事の内容や一日の過ごし方、自分の体重の動きを記録していると、食べることや栄養に関心を向いてくる。記録しその経緯をチェックすることで、食べ過ぎや怠惰な生活をどうにかしなくてはという意識も育つ。このダイアリーは、毎日食べたもの、体重、活動などを簡単に記録していくだけで、1カ月1kg、3カ月3kgじわじわやせて健康になる、手帳サイズのかわいい日記帳。ダイエットの基礎知識や、メニュー別のおおまかなカロリー表、全ページ欄外のダイエット知得一行メモもお役立ち。3カ月間だから、気軽に始められて挫折しにくい。いつもバッグに忍ばせて、会社の昼休みやコーヒータイムなどちょっとした空き時間に記入できます。おしゃれでシンプルなデザイン。ビニールカバーつき。
内容（「BOOK」データベースより）
食べたものを書き出す、栄養のバランスを簡単チェック、毎日、体重をはかって記録する。3カ月で「やせぐせ」がつく。毎日役立つ「ダイエット1行メモ」が全ページに。
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5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
項目は良い 個人的には記入欄が小さいのが残念,
By saya (石川県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 90日ダイエットダイアリー―3ヵ月つけるだけでやせる! (単行本)
これと同様の商品を探して複数種のダイアリーを書店で確認しました。これは他のダイアリーと比較すると、1日分のスペースに体重と 体脂肪率を各2回分、計測時間も添えて書けるようになっている点が 評価できます。 例えば朝と夜の2回計る人には便利です。 生理周期や便通を記入する欄がありますが、これは他のダイアリー でも欄があるものが多いようです。 他の方も言うように書き込むスペースは狭いです。 特に食事内容を書く欄が狭い。 食事バランスをざっくりチェックするのなら、専用の欄がある ので問題ないですが、食品の品目数も減らないよう心がけて 食べたい人には辛いと思います。 ■この商品が良の点 ・（記入スペースが狭いことによる）薄さ＆軽さ→持ち運びやすさ ・体重＆体脂肪率の記入欄が日毎に2箇所ずつある ・毎日「目標までの体重が〜kg」を記入する欄がある ■引き分け ・生理周期記入欄 ・便通記入欄 ・一言日記欄 などなど ■某ダイエット雑誌名入りの商品が良の点 ・食事の内容を記入する欄が大きい ・睡眠時間を記入する欄有り
28 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
これはひどい,
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レビュー対象商品: 90日ダイエットダイアリー―3ヵ月つけるだけでやせる! (単行本)
記入するスペースが狭すぎ!こんなうすっべらなノートがこの値段なんてぼったくりもいいとこ!
10 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
ダイエットだけでなく、体調管理にも。,
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レビュー対象商品: 90日ダイエットダイアリー―3ヵ月つけるだけでやせる! (単行本)
食事内容と、体調メモとして愛用中。生理サイクルも記録できるのでありがたいです。
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