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商品の説明
内容紹介
「ポッコリおなかをなんとかしたい」「健康診断で引っかかった」「お気に入りの服をもう一度着たい!」など、体重や体調が気になったときはダイエットのチャンス。
本書は、「無理なく安全にやせる」のをサポートする健康ノートです。
日々の食事や体重などを記録することで、自分の体の状態や食生活の傾向を知り、理想の体を手に入れることができます。
書き込みやすい1日1ページ構成で、目標として設定しやすい90日分を収録。
ダイエットに役立つミニ情報やカロリー表なども充実させました。
いつからでも始められる通年版。
90日の体重の推移がひとめで分かる「90日ダイエットシート&シール」付き。
本書は、「無理なく安全にやせる」のをサポートする健康ノートです。
日々の食事や体重などを記録することで、自分の体の状態や食生活の傾向を知り、理想の体を手に入れることができます。
書き込みやすい1日1ページ構成で、目標として設定しやすい90日分を収録。
ダイエットに役立つミニ情報やカロリー表なども充実させました。
いつからでも始められる通年版。
90日の体重の推移がひとめで分かる「90日ダイエットシート&シール」付き。
著者について
福田千晶(ふくだ ちあき):
医学博士・健康科学アドバイザー。
慶應義塾大学医学部卒業。東京慈恵会医科大学病院を経て、1996年より健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ・ラジオ番組などで活躍。
日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本医師会認定産業医、日本人間ドック学会人間ドック専門医、日本人間ドック健診情報管理指導士。
2007年より、医師として天王洲シーフォートクリニックおよびアルシェクリニック(大宮)にて外来診療も担当。
著書に、『病気にならない3分間スロートレーニング』(永岡書店)、『病気にならない 体を温める習慣』(中経出版文庫)など多数。
医学博士・健康科学アドバイザー。
慶應義塾大学医学部卒業。東京慈恵会医科大学病院を経て、1996年より健康科学アドバイザーとして執筆、講演、テレビ・ラジオ番組などで活躍。
日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会漢方専門医、日本医師会健康スポーツ医、日本医師会認定産業医、日本人間ドック学会人間ドック専門医、日本人間ドック健診情報管理指導士。
2007年より、医師として天王洲シーフォートクリニックおよびアルシェクリニック(大宮)にて外来診療も担当。
著書に、『病気にならない3分間スロートレーニング』(永岡書店)、『病気にならない 体を温める習慣』(中経出版文庫)など多数。
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画像だけでは分かりにくそうな、良い点を書きます。
・ビニールカバーで汚れる心配がない。
・帯を外せば無地のノートで（右上に英字のタイトルあり）外で出しても恥ずかしくない。
・消ゴムを使っても、印刷部分が消えない。
・サイズの測り方も書いていて分かり易い。項目も多い。
・１月ごとに目標を記入する所がある。はじめには宣誓する所も。
１日１ページで沢山書けるところが気に入っています。
天気のマークに丸を付けたり、運動した日に付属のシールを貼ったりするのが楽しくて、やる気が継続しています。
『ノート』といっても、カロリーや運動量の計算法など情報も豊富で、ぼーっとテレビを見るだけの消費カロリーなども載っていて面白いです。
同種の他の商品より少し高いですが、デザインも紙もいいですし、細かい部分で「よく出来てるな」と思うので、それだけの価値はあると思います。
ただ、しおりが付いていたら良いのにと思ったので、星を１つ減らしました。
・ビニールカバーで汚れる心配がない。
・帯を外せば無地のノートで（右上に英字のタイトルあり）外で出しても恥ずかしくない。
・消ゴムを使っても、印刷部分が消えない。
・サイズの測り方も書いていて分かり易い。項目も多い。
・１月ごとに目標を記入する所がある。はじめには宣誓する所も。
１日１ページで沢山書けるところが気に入っています。
天気のマークに丸を付けたり、運動した日に付属のシールを貼ったりするのが楽しくて、やる気が継続しています。
『ノート』といっても、カロリーや運動量の計算法など情報も豊富で、ぼーっとテレビを見るだけの消費カロリーなども載っていて面白いです。
同種の他の商品より少し高いですが、デザインも紙もいいですし、細かい部分で「よく出来てるな」と思うので、それだけの価値はあると思います。
ただ、しおりが付いていたら良いのにと思ったので、星を１つ減らしました。
リストマニア
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