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内容（「BOOK」データベースより）
著者の坂戸さんは18歳のときに遭遇した事故で腰を強打、以来14年間、時に寝たきり状態にもなるような腰痛に苦しめられます。50以上の病院や治療院を受診するものの、治ることはありません。そこで、自分の力で治そうと決心し、ついに腰痛の本当の原因(=筋肉の緊張)とそれを解消するための「腰痛緩消法」を開発しました。ポイントは筋肉を「軟らかく」すること。
出版社からのコメント
著者の坂戸様と打合せをしたとき、坂戸様が腰のあたりをさして「指をつきさしてください」とおっしゃいました。「？」と思いつつ、その通りにしてみると、ズブ・ズブ・ズブと私の指がめりこんでいくではありませんか！ 坂戸様の考え方は、「筋肉の痛みは、筋肉が硬いから起きる。筋肉を軟らかくすれば痛みが消える」というもの。ご自身の壮絶なご体験をふまえて編み出したのが「腰痛緩消法」。本書で、そのやり方を写真つきでわかりやすく解説しています。特別な道具は使いませんので、安心して試してみてください。
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15 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
驚いた。治った,
By マックス１号 "リッチー" (神奈川) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫) (文庫)
腰痛歴20年のベテランだが、半信半疑でこの本を購入し、第四章の腰痛緩衝法を実践したところそれまでかなり痛みがあった腰部が軽くなり、油断禁物ながらギックリ腰発症以前の感じに戻った。 当然、効果に対する個人差はあるだろうし、治ったと感じるのか感じないのかは主観によるものだから 一概には言えないが、個人的にはかなり効果があると確信した。 マッケンジー体操とこの緩衝法を行えば腰痛知らずの無敵になれるのではないか。 腰痛持ちの方々には無条件で推す。
22 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これは今までにない、最高の腰痛メソッド！！,
By
レビュー対象商品: 9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫) (文庫)
まず、最初に驚いたのは表紙の裏に書いてある「腰痛は、腰のまわりの筋肉の緊張が原因だった！」今まで読んだ本では、背骨の歪みや筋肉が弱いから・・・などだったが、読み進んでいくと「腰痛の本当の原因」や体のにしくみがわかりやすく書かれていてまさに、「目からウロコ」だった。著者自信が14年間にも及ぶ、どこに行っても治らなかった腰痛患者だったことで、自分で治すために考えた「腰痛緩消法」で完治されたのには感銘を受けた。本書でも、「緩消法」で治った方の体験談が直筆で住所も名前(写真入り)も公表されているのは肯ける。「緩消法」のやり方が詳しく書かれていて、私もやってみたら数分で腰が楽になった。今までに無い感覚だった。今度、著者の「腰痛ｱｶﾃﾞﾐｰ」に参加してさらに学びたいと思う。一読すればわかるが、腰痛の原因から治し方までここまで書かれたものは、今までなかった。どこに行っても治らなかった腰痛の方には、是非おススメしたい。
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
紙幅？,
By
レビュー対象商品: 9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫) (文庫)
高校3年生でギックリになって以来、長年腰痛とつきあっております。良いお医者様も知っていますが、自分で治せるのかという期待から購入しました。 非常に読みやすい本です。目を滑らせればだいたいの内容は頭に入ります。 文字が大きくて行間が広く、1ページあたりの密度がかなり低いためなのですが、速読をマスターできたのかと錯覚するくらい文字の密度が薄いですｗ そうやって読んで、最初1/3くらいは腰痛の原因を説いているようですが、長年腰痛と付き合って腰痛についていろいろ調べた人にはほとんど意味がないような事が連ねてあると感じました。 図解もありますが、正直イラッとしました。 1/3ほどイラッとする序文ｗを読んでからやっと治し方の章に入ります。方法に触れるような詳しい内容はそれでも買いたいという方のために書きませんが 簡単に言うと「腰痛緩消法（という名の軽い指圧運動）」と「骨盤のねじれをとる（という名のストレッチ）」がメインです。 序文に腰痛のストレッチはご法度のように書いてあるので、ストレッチという言い方をしていないようですが、腰痛ストレッチでよく見るような運動が載っています。 指圧運動は他の方のレビューにもありますが「図解も含めわかりにくい」です。 指圧運動後に筋肉の緊張が残っているかを確認という項目がありますが、この本では 「紙幅の都合上省略」 されています（P109より）。こんなに密度が低く内容が薄い本なのに紙幅がないのですねｗ 要は高い完全版を買わせるための宣伝本、だと考えると合点がいきます。 写真つき手書き体験談の「大☆絶☆賛」こういう体験談でプッシュしてくるのは通販ぽく感じられるのでどうかと思います。
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