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70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室 ムック – 2005/11/30

5つ星のうち 4.1 33件のカスタマーレビュー

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商品の説明

著者について

龍村ヨガ研究所所長。国内外でヨガを指導している。1948年、兵庫県生まれ。早稲田大学文学部卒業後、73年沖正弘氏に入門。85年、沖ヨガ修道場長を経て、94年に独立。


登録情報

  • ムック: 79ページ
  • 出版社: 日経BP社 (2005/11/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4822216462
  • ISBN-13: 978-4822216467
  • 発売日: 2005/11/30
  • 商品パッケージの寸法: 25.6 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.1 33件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 196,353位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

形式: ムック
準備運動にあたる易しめのポーズがとても充実。そして、DVDメニューで選ぶ「朝の10分コース」のようなプログラムは、必ずそういう準備運動から始まるようになっている。

準備運動(いわゆるアップ)をきちんとやるのは、体をまじめに動かす場合に絶対必要なステップだけど、たいていこの手のヨガ本ではその辺をはしょって、見た目派手なポーズに走りがち。その意味でこの本は、非常に良心的な作りと感じる。体をきちんと整えたいなら、こういう本を選ぶのが良いです。

あと、DVDの最後に入っている龍村先生の「ナウリ呼吸」のお腹の動きがすごい! 
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形式: ムック
精神的な効果も含めてヨガに興味があり、今までいろいろなヨガDVDを買ってきても内容が薄くてがっかりしておりましたが、これはそれらと全く違います。

呼吸の仕方がよくわからなかったり、ただただポーズを紹介しているとしか思えないようなものが多かったなかで、こちらはさすが沖ヨガ道場で道場長をされていた方だけあって基本をふまえたすごく硬派なつくりです。(でも本はオシャレですよ) 特に素晴らしかったのは、体の歪みをとらずにポーズ(アーサナ)をすすめていくとますます歪みがひどくなるということで、修正体操も紹介されていることです。それから呼吸体操も!

巻末には沖ヨガ道場での合宿体験レポートも載っています。日々の生活の参考にとてもなりました。

パワーヨガとかハリウッドヨガといったヨガはちょっと自分には違うかも…とか、もっと硬派なヨガを習いたい!という方におすすめです。
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形式: ムック
ヨガが、ただのフィットネスと同じになってしまいがちな昨今、
とても良心的で、基本に忠実なつくりのヨガの本です。

何人かの先生の、教室にも通ったことがありますが、
硬派な(指導暦が長い)先生は、
みなさんこの本(DVD)のように、
「ポーズ」よりもむしろ「体をほぐすこと」、または「呼吸」を大切に、
授業を進めておられました。

そのぶん、基本的だったり、(一見)簡単なポーズが多いため、
上級者の方や、よりスポーツ感覚でヨガを楽しみたい方には、
物足りないかもしれません。

でも、「呼吸を外しては、ヨガの効果は期待できない」ことを考えると、
自宅でヨガをしたい方は、必携の一冊かと思います。

あるいは、この本をベースに、
難しいポーズを一つか二つ、加えて練習すると、
とてもいいかもしれません。

(わたしは、週2回、このDVDの「60分コース」に、
気分で難しいポーズをいくつかプラスして、宅ヨガしています。
「ちゃんとレッスンした」感覚がもてて、快適ですよ! )

DVDは、ポーズことに途切れたり、ややたどたどしいつくりではありますが、
慣れれば、あまり気にならない程度です。
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形式: ムック
以前、教室でやっていたヨガと同じ流派(ハタヨガ)のDVDって、あまり見かけませんでしたが、ついに見つけました! 難しいポーズはないですが、確実に「気持ちいい」です。くつろぎのポーズの時の、先生の声がポイントですね。第二段が出て欲しいくらいです。
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形式: ムック Amazonで購入
ヨガ教室にも通っていましたが、どうしても上手な人に目がいってしまい、
ついつい無理にポーズをとって腰を痛めたりして逆効果でした。
そんな中、無理せず毎日続けて使えるヨガ本を探していて、これを見つけました。
先生の説明もわかりやすく、教室で指導されているような雰囲気なので、
気がつくと集中しています。
中級・上級の方には物足りないと思いますが、ちょっと空いた時間にやりたいな、
と言う方にはおすすめです。
10分・15分・30分・60分のコースに分かれているので、寝る前の10分、
休日の60分とか使い分けできるのが良いと思います。
ダイエット効果はあまりないとは思いますけど、三日坊主で終りたくない方には、
使いやすいヨガ本だと思います。私は三日坊主で終わる方でしたが、1ヵ月続いてます。
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