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商品の説明
内容説明
私は五六歳。あと数年でもう還暦に手が届く年齢です。でも、私に初めて会った人は「とてもそんな年齢に見えない!」といいます。実際、自分の体の各部分の「年齢」を調べてもらったところ、脳年齢──三八歳、骨年齢──二八歳、血管年齢──二六歳、という驚きの結果が出ました。私の肉体は、実年齢よりもゆうに二〇歳以上も若いことがわかったのです。
そんなビックリするような「若返り＝アンチエイジング」をどうやって実現させたのか? 「食事の内容と生活習慣を変える」ということ、ただそれだけです。それなりに努力はしましたが、あくまでも日常生活の延長上のこと。お金や時間を特につぎ込んだわけでもありません。
そんなビックリするような「若返り＝アンチエイジング」をどうやって実現させたのか? 「食事の内容と生活習慣を変える」ということ、ただそれだけです。それなりに努力はしましたが、あくまでも日常生活の延長上のこと。お金や時間を特につぎ込んだわけでもありません。
内容（「BOOK」データベースより）
56歳なのに―血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳。食事の内容と生活習慣を変えるだけ。お金や時間をかけず、日常生活の延長上でできる。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
146 人中、141人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
短い時間で読める手軽な本ですが、なかなか面白いことが書かれていて、読み手の興味を引きます。
寿命は何によって決まるのかという点を、医学的に解説してくれています。
ガンは不摂生が引き起こす炎症や潰瘍を修復するために現れる「無限に分裂を繰り返す修復細胞」だそうです。テロメラーゼという複製酵素は、誕生後に働かなくなってしまうため、テロメアは細胞分裂とともに短縮され、限界が来たときに救世主のガンが現れるという理屈です。
・砂糖を食べると血糖値が急激に上がり、血管の内皮細胞を傷つけます。それを修復しようとかさぶたができて動脈硬化を起こすと言います。糖分を摂り続けると糖を脂肪に作り替えるインスリンに反応しなくなり、食べても太らない体になります。これが糖尿病だそうです。
・市販されている主なサプリメントの科学的データを徹底検証したところ、「ガンに効くサプリメントはない」「効くのは野菜や果物の皮だけ」ということが分かったという。
・心のアンチエイジングとは、「死を覚悟して生きる」こと。
・地球上のあらゆる生物の体は、口から肛門まで続く一つの管からできている。
・何を食べればいいか？−「人間の体と同じ組成の生き物を丸ごと食べる」。（それに続き、）イワシやアジ、サンマなどの小型の青魚やメゴチやハゼのような小魚、イカとかエビが紹介されている。骨ごと、腹ごと、頭ごと食べる。穀物は全粒で食べる。野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。皮は、防菌・防虫効果、創傷治療効果、抗酸化作用があるという。
・野菜と果物の決定的な違いは、野菜は「食べられたくない」、果物は「食べられたい」と思っている。そのため、野菜は蓚酸などがあるので生で食べてはいけない。
・豆はレクチンという毒があるのでしっかり煮なくてはいけない。
・痛風を防ぐにはプリン体が含まれる食べ物を摂らないこと。動物の卵と植物の種や芽が該当する。イクラ、カズノコ、タラコと卵の数が多くなればなるほどプリン体の数は増える。
・ゴボウ茶の作り方：皮つきのまま包丁でささがきに、新聞紙に広げて半日ほど天日干しに、フライパンで一〇分ほど油を使わずに乾煎りする、煙が出てくる寸前でやめ急須に入れお湯を注ぐ。
・「四足歩行」を心がけるようにすることで肩こりに悩まされることはなくなるはず。「床を拭く」ことを日課にするとよい。
・成長ホルモンはノンレム睡眠のときにしか分泌されません。具体的にいえば、それは「夜の一〇時から夜中の二時まで」の時間帯です。
・幸せホルモンであるセロトニンは、一日に分泌される量が決まっている。
寿命は何によって決まるのかという点を、医学的に解説してくれています。
ガンは不摂生が引き起こす炎症や潰瘍を修復するために現れる「無限に分裂を繰り返す修復細胞」だそうです。テロメラーゼという複製酵素は、誕生後に働かなくなってしまうため、テロメアは細胞分裂とともに短縮され、限界が来たときに救世主のガンが現れるという理屈です。
・砂糖を食べると血糖値が急激に上がり、血管の内皮細胞を傷つけます。それを修復しようとかさぶたができて動脈硬化を起こすと言います。糖分を摂り続けると糖を脂肪に作り替えるインスリンに反応しなくなり、食べても太らない体になります。これが糖尿病だそうです。
・市販されている主なサプリメントの科学的データを徹底検証したところ、「ガンに効くサプリメントはない」「効くのは野菜や果物の皮だけ」ということが分かったという。
・心のアンチエイジングとは、「死を覚悟して生きる」こと。
・地球上のあらゆる生物の体は、口から肛門まで続く一つの管からできている。
・何を食べればいいか？−「人間の体と同じ組成の生き物を丸ごと食べる」。（それに続き、）イワシやアジ、サンマなどの小型の青魚やメゴチやハゼのような小魚、イカとかエビが紹介されている。骨ごと、腹ごと、頭ごと食べる。穀物は全粒で食べる。野菜は葉ごと、皮ごと、根っこごと食べる。皮は、防菌・防虫効果、創傷治療効果、抗酸化作用があるという。
・野菜と果物の決定的な違いは、野菜は「食べられたくない」、果物は「食べられたい」と思っている。そのため、野菜は蓚酸などがあるので生で食べてはいけない。
・豆はレクチンという毒があるのでしっかり煮なくてはいけない。
・痛風を防ぐにはプリン体が含まれる食べ物を摂らないこと。動物の卵と植物の種や芽が該当する。イクラ、カズノコ、タラコと卵の数が多くなればなるほどプリン体の数は増える。
・ゴボウ茶の作り方：皮つきのまま包丁でささがきに、新聞紙に広げて半日ほど天日干しに、フライパンで一〇分ほど油を使わずに乾煎りする、煙が出てくる寸前でやめ急須に入れお湯を注ぐ。
・「四足歩行」を心がけるようにすることで肩こりに悩まされることはなくなるはず。「床を拭く」ことを日課にするとよい。
・成長ホルモンはノンレム睡眠のときにしか分泌されません。具体的にいえば、それは「夜の一〇時から夜中の二時まで」の時間帯です。
・幸せホルモンであるセロトニンは、一日に分泌される量が決まっている。
151 人中、140人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
著者は信念をもって自己流の生活パターンを築いておられ、それに基づくことが書かれているのでそのすべてを真似しようと思うと挫折することは目に見えてます。
しかし、医師なので論文を提示されて説明を読むと信じたくなってしまいます。免疫を強くすることを目的としてもあまり意味が無い、などと「常識」を覆す記述があったりして引きつけられます。メリハリのある文章ってこういうのを言うんだと思います。
著者の勧めていることをメモとして書くと
･早寝早起き、成長ホルモンと若さの秘密
･一汁一菜、腹六分目の食事
･大豆がいい、良質な蛋白質が摂れる。
･野菜も、果物も、魚もまるごと食べる
･肥満と喫煙が命を縮める程度はおなじ
･健康食品などを摂りすぎても意味が無い。身体が取り込む量は限定されている。
･甘いものが好きな人は、良質･少量主義で満足感を得る。
･薄着とよく歩くこと。第二の心臓足の筋肉
･都市型貧乏パターン生活は命を縮める。コンビニ食の弊害
しかし、医師なので論文を提示されて説明を読むと信じたくなってしまいます。免疫を強くすることを目的としてもあまり意味が無い、などと「常識」を覆す記述があったりして引きつけられます。メリハリのある文章ってこういうのを言うんだと思います。
著者の勧めていることをメモとして書くと
･早寝早起き、成長ホルモンと若さの秘密
･一汁一菜、腹六分目の食事
･大豆がいい、良質な蛋白質が摂れる。
･野菜も、果物も、魚もまるごと食べる
･肥満と喫煙が命を縮める程度はおなじ
･健康食品などを摂りすぎても意味が無い。身体が取り込む量は限定されている。
･甘いものが好きな人は、良質･少量主義で満足感を得る。
･薄着とよく歩くこと。第二の心臓足の筋肉
･都市型貧乏パターン生活は命を縮める。コンビニ食の弊害
110 人中、101人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
健康法に関する書籍の購入を検討するとき、主張内容と著者の見た目にギャップがある場合には、その書籍の購入は控えます。まず、この本では、その関門は表紙の写真そして本文にある著者の20年前の写真と現在の写真の比較から合格です。次に、内容ですが、新書で読みやすいといえば耳触りのよい言葉ですが、行間隔の大きな文字なので内容は期待していませんでした。しかし、読んでみると、逆説的にテーマが設定されていて、（例えば、本文第3章、ガンは悪者ではない！、第4章、免疫力を高めすぎてはいけない）面白く読めます。興味深く内容を構成しています。既成事実として知られていることも多いのですが、わかりやすく書かれているのでいいと思いました。例えば、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの違いやゴボウの効用、ウォーキングが健康に与える意味などちょっとしたことを明快に説明しています。個人的なことになりますが、ゴボウの効用については、自分の生活経験から体にいいなと感じていました。食物繊維が体にいいのだろうという程度にしか認識していませんでしたが、本文を読み、その内容にちょっとびっくりしました。ちょっとした健康ネタとしてもいいかもしれません。さらに、甘いものがやめられないこと（私もそうですが）について、「それは病気です」と言い切る一方で代案も提案したりする配慮があるので読んでいて救われます。常識になっていることも本文に書かれていますが、さらに明快にイメージできるように言葉の使い方が工夫されているので参考になりました。健康について関心のある人であれば、一読の価値ありだと思います。
最近のカスタマーレビュー
目新しいかなぁ？？？
特に目新しい感じはしませんでしたし、特に異論は無いのですが、花粉症に関してだけは異論だらけ。... 続きを読む
投稿日: 3日前 投稿者: Cappuccino
素人でもわかる嘘
これはトンデモ本であると断言できますね。
ざっと読んだだけでもかなり「？」な記述がたくさん見つかりましたので、数例挙げておきます。... 続きを読む
ざっと読んだだけでもかなり「？」な記述がたくさん見つかりましたので、数例挙げておきます。... 続きを読む
投稿日: 15日前 投稿者: honta2
タイトルよりも
単に若返りだけでなく、病気の事がよくわかりました。
生活習慣病がいかに病気になっていくか・・... 続きを読む
生活習慣病がいかに病気になっていくか・・... 続きを読む
投稿日: 15日前 投稿者: from fifa07
良かったです。勉強になりました。
３０代の時の写真とカバーの写真が同じだと思えませんでした。内容を読んで、よくわかるように噛み砕いての説明を読んで、本当に勉強になりました。全部はまねできませんが、... 続きを読む
投稿日: 20日前 投稿者: 匿名希望
思わず買ってしまいました
南雲先生の写真を週刊誌で拝見して、思わず購入しました。
２０年前に比べて、今があまりにも若いからです。... 続きを読む
２０年前に比べて、今があまりにも若いからです。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: 早河
グラマー美人にはあまり参考にならないけれど
グラマーでエイジレス、情報が豊富な女性には全部は参考にならないです。けれど、自分でゴボウ茶を作る方法、サプリメントが有害であることを論理的に医師の経験から詳しく書... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: レイナ
とりあえず実践中
全体的な内容には納得できることが多かったので、ちょいナルな文章や行き過ぎた表現などには目をつむりまずは実践してます。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: 猿渡ジュン
そもそも論が面白い
結局何をやるべきか以前の、南雲先生の考える「そもそも論」が刺激的です。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ダイエットガイド河口哲也
著者は３０代には見えないでしょうが。
「５０歳を超えても３０代に見える生き方がしたい方への本」
を、ちょっと短くしたタイトルだと思えば。。。。... 続きを読む
を、ちょっと短くしたタイトルだと思えば。。。。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: karen
タイトルが良くない・・・と思いました
タイトルがあまりに「ハウツーもの」に感じられて、購入をためらっていました。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: ノンフィクション＆ドキュメンタリー中毒
リストマニア
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