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内容紹介
体が変わる、心が変わる、生き方が変わる!「元気」と「きれい」は自分でつくる!新しい自分に生まれ変わる奇跡の体操。カラー刷りで30の動きを紹介!
「今から始めれば、すべて間に合います。心も、体も、生き方も、すべて新しく始められます。
何も道具はいりません。必要なのはあなたの体だけです。あなたの体は必ずあなたの思いにこたえてくれます。いつから始めても遅くないのです」(まえがきより)
いよいよ人生100年時代の到来も現実的なものになってきました。50歳は人生の半分です。ところが50歳をすぎると多くの人が体の衰えや不調を感じるようになります。医学はますます進歩し、「ただ生きている」だけなら100年人生も可能な時代です。しかし、いきいきとした人生を過ごすためには、健康な体と心が欠かせないことは言うまでもありません。「きくち体操」は、自分の体の現実を心と脳で感じとりながら、体を変えてよくしていく体操です。
本書では、きくち体操の動きを写真でわかりやすく紹介するとともに、体の仕組みやきくち体操の考え方をていねいに解説します。
「今から始めれば、すべて間に合います。心も、体も、生き方も、すべて新しく始められます。
何も道具はいりません。必要なのはあなたの体だけです。あなたの体は必ずあなたの思いにこたえてくれます。いつから始めても遅くないのです」(まえがきより)
いよいよ人生100年時代の到来も現実的なものになってきました。50歳は人生の半分です。ところが50歳をすぎると多くの人が体の衰えや不調を感じるようになります。医学はますます進歩し、「ただ生きている」だけなら100年人生も可能な時代です。しかし、いきいきとした人生を過ごすためには、健康な体と心が欠かせないことは言うまでもありません。「きくち体操」は、自分の体の現実を心と脳で感じとりながら、体を変えてよくしていく体操です。
本書では、きくち体操の動きを写真でわかりやすく紹介するとともに、体の仕組みやきくち体操の考え方をていねいに解説します。
内容（「BOOK」データベースより）
新しい自分に生まれ変わる奇跡の体操。
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41 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
72歳の前期？高齢者（男性）です。腰痛で下肢がしびれ、医者には脊椎がずれていると診断され、注射・電気治療やサポーター、薬の服用など行ったのですが、好転せずなかばあきらめていました。その時NHKの深夜放送で菊池先生のお話を聞き、早速「50歳からの菊池体操」購入し菊池体操を実践し、４ヶ月近くになります。最初は「お尻の筋肉を寄せる」と「お腹を引く」ことを特に実践してみました。驚いたことは、効果は３日目から現れ、徐々に腰痛が納まり４ヶ月たった今では、腰や下肢に多少の違和感はあるものの、腰の痛みは納まっています。毎日20分でも「身体のその部分を感じながら」実践し「骨を支えている筋肉を育てる」と新しい世界が開けると思います。その後［きくち体操DVD (いきいきライブラリー)］も購入しましたが、実践方法と共に菊池先生の情熱と熱意がよく分かり大変参考になりました。個々人効果の違いがあるとは思いまが、私には生きる希望を与えてくれた本とDVDです。
29 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
テレビできくち体操を知ってから、この本を見ながら、毎日行っています。結果は明かです。足の指に力が入るようになり、背筋がピンと伸び姿勢が良くなりました。テレビを見ながら、子供の相手をしながらでも出来る体操があるので良いです。また、やっていて気持ちいいです。整体に通っていましたが、「人に揉んでもらっても自分の体は良くならない」という言葉が目から鱗。気持ちよく年を重ねるために、自分の身体を自分で作っていかないといけないと言うことを教えてもらいました。教室に通ってみたいけど、遠いから難しいのが残念です。
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