- 【 講談社ストアはこちら 】 － 西尾維新最新作『恋物語』やAKB48の『指原莉乃1stフォトブック』など今人気のタイトルや特集は講談社ストアへ。
よく一緒に購入されている商品
商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
手間なし、簡単、続けられる！
「生活習慣病」防止食！！
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。
●夜7時以降の食事は夕食ではない
●缶コーヒーの危険な「点滴」
●「一日30品目」という愚
●減塩運動の誤り
●おにぎり屋さんを賢く活用しよう
●寿司こそ女性の体を守る防波堤
●夕方はバナナや甘栗などを
●乳がん患者は8割がパン食
●未精製の米を食べよう
●胃袋の休息が心のやすらぎに
私は、食生活を再構築すれば、40代はいまからでも十分やり直せると信じています。まだ間に合います。加齢、仕事のストレス、家庭の問題、運動不足…… 40代にはさまざまなリスクが迫っています。その中でいちばんの「リスク」は食生活なのです。食生活さえ改善すれば、たいていの問題はクリアできます。なぜなら、食生活がいい方向に向かえば、体が変わるからです。
日本人の死因の第1位、3割にもおよぶ「がん」。がんは漢字で「癌」と書きます。3つの口で山ほど食べる、こうしてなるのがこの病気なのだ、と私は患者さんに説明しています。日本人はいま、その長い歴史の中で、初めて食べすぎの時代を迎えているのです。ですから、何を食べないか、どれだけ食べないか、どれだけ種類を減らすか。そういう意識改革が必要なのです。
「生活習慣病」防止食！！
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。
●夜7時以降の食事は夕食ではない
●缶コーヒーの危険な「点滴」
●「一日30品目」という愚
●減塩運動の誤り
●おにぎり屋さんを賢く活用しよう
●寿司こそ女性の体を守る防波堤
●夕方はバナナや甘栗などを
●乳がん患者は8割がパン食
●未精製の米を食べよう
●胃袋の休息が心のやすらぎに
私は、食生活を再構築すれば、40代はいまからでも十分やり直せると信じています。まだ間に合います。加齢、仕事のストレス、家庭の問題、運動不足…… 40代にはさまざまなリスクが迫っています。その中でいちばんの「リスク」は食生活なのです。食生活さえ改善すれば、たいていの問題はクリアできます。なぜなら、食生活がいい方向に向かえば、体が変わるからです。
日本人の死因の第1位、3割にもおよぶ「がん」。がんは漢字で「癌」と書きます。3つの口で山ほど食べる、こうしてなるのがこの病気なのだ、と私は患者さんに説明しています。日本人はいま、その長い歴史の中で、初めて食べすぎの時代を迎えているのです。ですから、何を食べないか、どれだけ食べないか、どれだけ種類を減らすか。そういう意識改革が必要なのです。
内容（「BOOK」データベースより）
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
|
あなたの意見や感想を教えてください:
|
||||||||||||||||||||||
|
最も参考になったカスタマーレビュー
48 人中、45人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
無理なくすぐに始められそうな食事療法,
By
レビュー対象商品: 40歳からの元気食「何を食べないか」-10分間体内革命 (講談社プラスアルファ新書) (新書)
飽食の時代に生きる４０代に必要なのは健康のために「何を食べるか」ではなく、健康のために「何を食べないか」だと説く。油と添加物はとにかく可能な限り体内に摂取しないこと。 結果、著者が推奨するのは「ご飯」。 つまり、昔から言われる「一汁一菜」 面倒なカロリー計算もいらない。
21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
当たり前の食事が健康の秘訣。,
By さららん (神奈川県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 40歳からの元気食「何を食べないか」-10分間体内革命 (講談社プラスアルファ新書) (新書)
著者は４０代の多忙な生活パターンを良く理解し、面倒で長続きできない事は一切書かれていません。煮豆も魚の佃煮も「できているのを買ってくればいい」のです。日本の伝統的食文化がいかに日本人の身体に良いか、改めて納得。米は飽くことない「クリーンなエネルギー」であるからこそ日本人の主食であるという著者の主張通り、朝食をパンから米に変え、夕方仕事中、どうしてもお腹が空いて食べていたお菓子をおにぎりに変えたら、しっかり食べているのに１週間で２キロ体重が落ちたにも関わらず、朝から身体に力が入るようになりました。気軽に、この本の内容をちょっと気にするだけで、日本の食文化の素晴らしさの恩恵にあずかれ、目に見えて体調が良くなること間違いなしです。
19 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
斬新かつ本質的,
By
レビュー対象商品: 40歳からの元気食「何を食べないか」-10分間体内革命 (講談社プラスアルファ新書) (新書)
本書は、脂っこい食生活と酒まみれでメタボっている中年に、健康上の斬新な提言をしてくれる。仕事多忙となってくると、どうしても、食生活が乱れ易いが、健康と引き替えに、仕事をしている様なものだ。 管理栄養士である著者は、食に対する見識が非常に高く、その主張は単純で、分かりやすい。 その骨格は、身体に良いものを食べるのではなく、身体に悪いものは食べるな、という事だ。 なるほど、と思う。 身体に良いと思われる食べ物で、カロリー過多などを招くと、何もならない。 一日３０品目などという考え方は馬鹿げていて、また、パン食よりも米食の方が優れているらしい。 本書では、これらの事が、明快、かつ、納得のゆく形で解説されている。 理想的な食生活は、粗食らしい。 特に、ご飯と味噌汁と漬け物くらいあれば良い、と著者は主張する。 これは、身体に良くないものを排除しているので、理にかなっている。 脂っこい料理とビールなどという食生活とは大違いで、確かに身体に良さそうだし、メタボ対策に好適だ。 私は、最近は、著者の主張に従って、食生活を非常に粗食化している。 しかし、時々、これまでの食生活が恋しくなって、暴走する日もある。 それでも、時に暴走も、やむを得ないと考えている。 本書に出会ったおかげで、私の食生活に対する、基本姿勢が変わった。 時に暴走する事もあるが、身体に良くないものは「極力」食べない様にしている。 この基本姿勢で、若死にを回避したい！
あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
|
最近のカスタマーレビュー |
クチコミ
クチコミは、商品やカテゴリー、トピックについて他のお客様と語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
|
この商品のクチコミ一覧
クチコミを検索
|
関連するクチコミ一覧
|
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
