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商品の説明
内容紹介
赤ちゃんがほしいと思ったら、まず食べ方を見直して! たとえば、悪者と思われがちなコレステロールは、実は女性ホルモンの原料。これが不足すると、ホルモンの分泌も減少します。栄養ほど妊娠と深くかかわっているものはない。薬ではなく栄養素を使って体に働きかける栄養セラピーで、妊娠しやすい体をつくりましょう。
内容（「BOOK」データベースより）
「元気なカラダ」と「赤ちゃんができるカラダ」では必要な栄養が違います。ママになるための栄養足りていますか?
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最も参考になったカスタマーレビュー
25 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私は43歳で4年前から不妊治療をしています。
不妊治療と言っても、一番軽い排卵誘発剤を飲むだけのタイミング療法をずっと続けています。
半年ごとに血液検査をしているのですが、何の異常も無くむしろ年齢よりかなり良い数値なのに、
今まで一度妊娠反応が出てすぐに科学流産をしただけで、それ以外は妊娠に至りません。
いろんな本も読み、食事療法、体を温める、運動も欠かさずしているのに、
体温も低めでこれ以上何をすればいいのだろう・・・と思っていたときにこの本に出会い、
早速読んで見て、やっとできない理由がわかりました。
もちろん年齢で卵胞の質が衰えているのもわかっていますが、
やはり間違った食生活をしていたことに気付きました。
痩せ体質で食べても太りにくく、血圧も低くていつも貧血に近い状態なのですが、
この本に書いていたように糖質の摂取が多いことに気付きました。
ご飯やうどんが大好き、お肉よりも魚が好きで、最近、昔より甘い物を摂取しているし、
コーヒーや紅茶にも砂糖をたくさん入れていました。
糖質の摂取のし過ぎは冷えにもつながると聞き、炭水化物、糖質の取り過ぎと
お肉など力になるもの鉄分や亜鉛を食べないと、もし着床したとしても、
子宮のベッドである内膜が薄くて居心地が悪くて育ってくれなくなると思いました。
タイムリミットが迫っているし、遅くですが今から、この本の通りに頑張ってみたいと思います。
不妊治療と言っても、一番軽い排卵誘発剤を飲むだけのタイミング療法をずっと続けています。
半年ごとに血液検査をしているのですが、何の異常も無くむしろ年齢よりかなり良い数値なのに、
今まで一度妊娠反応が出てすぐに科学流産をしただけで、それ以外は妊娠に至りません。
いろんな本も読み、食事療法、体を温める、運動も欠かさずしているのに、
体温も低めでこれ以上何をすればいいのだろう・・・と思っていたときにこの本に出会い、
早速読んで見て、やっとできない理由がわかりました。
もちろん年齢で卵胞の質が衰えているのもわかっていますが、
やはり間違った食生活をしていたことに気付きました。
痩せ体質で食べても太りにくく、血圧も低くていつも貧血に近い状態なのですが、
この本に書いていたように糖質の摂取が多いことに気付きました。
ご飯やうどんが大好き、お肉よりも魚が好きで、最近、昔より甘い物を摂取しているし、
コーヒーや紅茶にも砂糖をたくさん入れていました。
糖質の摂取のし過ぎは冷えにもつながると聞き、炭水化物、糖質の取り過ぎと
お肉など力になるもの鉄分や亜鉛を食べないと、もし着床したとしても、
子宮のベッドである内膜が薄くて居心地が悪くて育ってくれなくなると思いました。
タイムリミットが迫っているし、遅くですが今から、この本の通りに頑張ってみたいと思います。
52 人中、50人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
評価が良かったので購入しましたが、バイブル本になるような参考になる部分は正直ありませんでした。
ただ必要な栄養素が足りていない場合があるということが分かりましたけれど、具体的な対策の情報が乏しいと感じました。
''あなたに足りないものが分かるチェックシート'≠ﾅは、以下の５つのタイプに分類され、
１つ〜２つ位のタイプが掛け持ちになることもあるそうです。
１ 生理がこない、くるけど周期が不規則
≪月経不順タイプ≫
２ダイエットしすぎ、または食べ過ぎる
≪低栄養タイプ≫
３ 冷え性でいつも疲れ気味な
≪体調不良タイプ≫
４ イライラ続きで、お酒・たばこがやめられない
≪ストレスタイプ≫
５ ご飯やパン、甘いものが大好きな
≪低血糖タイプ≫
約２ページにわたり、そのタイプに足りないと思われる栄養について書かれている点は大変参考になりました。
ただ、例が少なく、具体的な食材は自分で調べないといけないところがネックに思います。
あと参考になった章は
３章の知っておきたいママになるための栄養素
タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンA、カルシウムについて
栄養について書かれています。
ただ、食物のことではなく、サプリメントについて書かれているような印象です。
栄養セラピー自体、結局は効果なサプリメントのあっせんに過ぎないように感じました。
また思い込みの間違いも判明
・ 小さく産んで大きく育てるは、間違い
・ 太る原因は脂質でなく、糖質であるので、
よく疲れた時に甘いものが食べたいと感じるサイン。あのサインで砂糖たっぷりのお菓子は、間違いなのだと感じたり。
（他の著者の本で、このサインが出た時には、果物を採るといいということを知りましたので、それを取り入れています。）
他は良く聞いたり、実践していることが多かったです。
最後に一番参考になったのは、身体の不調は、栄養不足から来るということ。
著者の定さんは栄養のご専門ですが、同時に、北原クリニックのカウンセラーでもあります。
妊娠したい人の他に、うつ病の人、何かしら不調をきたしている人のカウンセリングをしている病院です。
口コミを検索しますと、かなり高額な（月５万〜）サプリメントを処方されるようです。
この本を読んだ後、栄養チェックをしていただきたくなりましたが、ちょっと怖くなり、自分で出来る範囲の対策をするにとどまっています。
方口いわしを食べる。バナナを食べる。フルーツを常備する。なるべく品数を多くし、栄養の偏りを防ぐ。ご飯（玄米）は少な目にする。
なるべく、甘いものは口にしない。珈琲などのカフェインの入っている飲料は飲みすぎない。ノンカフェインの飲料を自分で作り常備する。
軽い有酸素運動をするようにする。イライラをためないように、ストレス発散の方法をいくつか持つようにする。深呼吸を深くする。
レメディを夫婦で採るようにスタート、３８種類の栄養が１日に採れる。（ただ忘れがち。私はサプリのようなものは忘れてしまうので、ダメみたいです。）
まだ書き足りない部分や、この本にかかれていないことも上記には含まれていますが、
自分なりに、色々な知識を得て、自分が取り入れやすい方法で、実践してゆきたいと思っています。
ただ必要な栄養素が足りていない場合があるということが分かりましたけれど、具体的な対策の情報が乏しいと感じました。
''あなたに足りないものが分かるチェックシート'≠ﾅは、以下の５つのタイプに分類され、
１つ〜２つ位のタイプが掛け持ちになることもあるそうです。
１ 生理がこない、くるけど周期が不規則
≪月経不順タイプ≫
２ダイエットしすぎ、または食べ過ぎる
≪低栄養タイプ≫
３ 冷え性でいつも疲れ気味な
≪体調不良タイプ≫
４ イライラ続きで、お酒・たばこがやめられない
≪ストレスタイプ≫
５ ご飯やパン、甘いものが大好きな
≪低血糖タイプ≫
約２ページにわたり、そのタイプに足りないと思われる栄養について書かれている点は大変参考になりました。
ただ、例が少なく、具体的な食材は自分で調べないといけないところがネックに思います。
あと参考になった章は
３章の知っておきたいママになるための栄養素
タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンB群、ビタミンE、ビタミンA、カルシウムについて
栄養について書かれています。
ただ、食物のことではなく、サプリメントについて書かれているような印象です。
栄養セラピー自体、結局は効果なサプリメントのあっせんに過ぎないように感じました。
また思い込みの間違いも判明
・ 小さく産んで大きく育てるは、間違い
・ 太る原因は脂質でなく、糖質であるので、
よく疲れた時に甘いものが食べたいと感じるサイン。あのサインで砂糖たっぷりのお菓子は、間違いなのだと感じたり。
（他の著者の本で、このサインが出た時には、果物を採るといいということを知りましたので、それを取り入れています。）
他は良く聞いたり、実践していることが多かったです。
最後に一番参考になったのは、身体の不調は、栄養不足から来るということ。
著者の定さんは栄養のご専門ですが、同時に、北原クリニックのカウンセラーでもあります。
妊娠したい人の他に、うつ病の人、何かしら不調をきたしている人のカウンセリングをしている病院です。
口コミを検索しますと、かなり高額な（月５万〜）サプリメントを処方されるようです。
この本を読んだ後、栄養チェックをしていただきたくなりましたが、ちょっと怖くなり、自分で出来る範囲の対策をするにとどまっています。
方口いわしを食べる。バナナを食べる。フルーツを常備する。なるべく品数を多くし、栄養の偏りを防ぐ。ご飯（玄米）は少な目にする。
なるべく、甘いものは口にしない。珈琲などのカフェインの入っている飲料は飲みすぎない。ノンカフェインの飲料を自分で作り常備する。
軽い有酸素運動をするようにする。イライラをためないように、ストレス発散の方法をいくつか持つようにする。深呼吸を深くする。
レメディを夫婦で採るようにスタート、３８種類の栄養が１日に採れる。（ただ忘れがち。私はサプリのようなものは忘れてしまうので、ダメみたいです。）
まだ書き足りない部分や、この本にかかれていないことも上記には含まれていますが、
自分なりに、色々な知識を得て、自分が取り入れやすい方法で、実践してゆきたいと思っています。
36 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）|Amazonが確認した購入
私は低体重で生まれてきました。
この本を読んで、『小さく産んで大きく育てる』は、良いことではなかったことを知りました。
小さい頃からの不調の原因が、母のお腹の中にいる頃からだったとは！
もの心ついた頃から、母は、私たち子どもの栄養にはとても気を使っていました。
しかし、その栄養の知識自体が間違いだらけだったようです。
世の中の全てのママたちに、子どもの為に、そして自分の為にも、正しい栄養ついて知って欲しいです。
私は今年35歳です。
たくさんの不調を抱えた身体でしたが、この本を読んで、妊娠体質に変えていきたいと思います。
そして子どもを産む時には、健康で、その子がやりたいことが存分にできるような身体で産んであげたい
と思います。
これから、妊娠を考える女性にはぜひぜひ読んで欲しい本です！！！
以前、上記のレビューを書き、その後、栄養をしっかりとって妊娠、出産しました。
本に書かれている通り、快適なマタニティライフから、高齢にも関わらず、出産も超スピード安産でした。
現在、娘は４ヶ月ですが、いつもご機嫌、何のトラブルもなく、本当に手がかからず、
どこに行っても「お利口さんね！」と言われます。
毎日幸せな育児ライフです。
子どもの為にも、そしてママの為にも、これから妊娠出産を考える女性には自信を持ってオススメします！！！
この本を読んで、『小さく産んで大きく育てる』は、良いことではなかったことを知りました。
小さい頃からの不調の原因が、母のお腹の中にいる頃からだったとは！
もの心ついた頃から、母は、私たち子どもの栄養にはとても気を使っていました。
しかし、その栄養の知識自体が間違いだらけだったようです。
世の中の全てのママたちに、子どもの為に、そして自分の為にも、正しい栄養ついて知って欲しいです。
私は今年35歳です。
たくさんの不調を抱えた身体でしたが、この本を読んで、妊娠体質に変えていきたいと思います。
そして子どもを産む時には、健康で、その子がやりたいことが存分にできるような身体で産んであげたい
と思います。
これから、妊娠を考える女性にはぜひぜひ読んで欲しい本です！！！
以前、上記のレビューを書き、その後、栄養をしっかりとって妊娠、出産しました。
本に書かれている通り、快適なマタニティライフから、高齢にも関わらず、出産も超スピード安産でした。
現在、娘は４ヶ月ですが、いつもご機嫌、何のトラブルもなく、本当に手がかからず、
どこに行っても「お利口さんね！」と言われます。
毎日幸せな育児ライフです。
子どもの為にも、そしてママの為にも、これから妊娠出産を考える女性には自信を持ってオススメします！！！
最近のカスタマーレビュー
ためになりました
マクロビをやっていましたが食べ方に偏りがあったためか貧血がひどく、魚やカキ、アサリ、有精卵を程よく食べ始めた頃になんとなく読んでみました。... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: あんぱん
何故不妊なのか？
この本では「妊娠に必要な栄養素」「不妊の人に多い食べ方の傾向」等について書かれています。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: Minato
為になりました
ベビ待ちしている30代の私としてはとても為になる本でした。
欲を言えばもう少し料理のレシピを増やしてもらえると... 続きを読む
欲を言えばもう少し料理のレシピを増やしてもらえると... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: まめこ
もっと早く読みたかった
妊娠してからこの本を知りましたが、もっと早く、妊娠前から読んでおきたかったです。... 続きを読む
投稿日: 14か月前 投稿者: shellmemo
溝口徹先生は素晴しい栄養カウンセラーをお抱えです！流石です。
溝口徹先生ところのチーフ栄養カウンセラーの作品で御座います。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: tsunco
気づかされました
現在32歳で不妊治療真っ最中です。
なかなか子宝に恵まれず、悩んでいたところ
この本に出会いました。... 続きを読む
なかなか子宝に恵まれず、悩んでいたところ
この本に出会いました。... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: milk0203
元気な赤ちゃんが欲しい人は必読です！
テレビを見ていたら、「妊娠中も太りたくない」とダイエットする妊婦さんが出てきて、とても心配になりました。また、知人には赤ちゃんが欲しいけどできない、という人も何人... 続きを読む
投稿日: 2010/2/11 投稿者: ばななさん
一気に読んでしまいました！！
アラフォー世代で、これから結婚や出産を考えている者です。やはり一番の心配は「出産」や「子育て」... 続きを読む
投稿日: 2010/2/4 投稿者: ピーナッツ
ダイエットやアンチエイジングに興味がある人にもお勧めです
タイトルを見ると３５歳以上の妊娠を望む女性向けの本かな？と思われるでしょうが、１０代の女性から更年期世代の女性まで多くの世代の方が読んで、ためになる栄養の本です。... 続きを読む
投稿日: 2010/2/1 投稿者: くろねこクッキー
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