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商品の説明
内容紹介
「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」……本書は、そんな人に効きます！
◎自宅でできるか ら、「特別な場所はいらない」！
◎1日5分だから、「時間がかからない」！
◎バーベル、鉄アレイ…「道具は一切 いらない」！
◎脂肪が燃えやすくなるから、「食事制限しなくていい」！
◎ジムに行かなくていいから、「お金がか からない」！
だから、誰でも簡単に「タフな体＝太らない、疲れない、ストレスに負けない体」が手に入ります！
し かも……
◎本書の特典
「All About」の人気コンテンツをＣＤ収録！
本を読んで「やせる」
ＣＤを使って「鍛える」！
「Before→After」を実感してください！
◎自宅でできるか ら、「特別な場所はいらない」！
◎1日5分だから、「時間がかからない」！
◎バーベル、鉄アレイ…「道具は一切 いらない」！
◎脂肪が燃えやすくなるから、「食事制限しなくていい」！
◎ジムに行かなくていいから、「お金がか からない」！
だから、誰でも簡単に「タフな体＝太らない、疲れない、ストレスに負けない体」が手に入ります！
し かも……
◎本書の特典
「All About」の人気コンテンツをＣＤ収録！
本を読んで「やせる」
ＣＤを使って「鍛える」！
「Before→After」を実感してください！
内容（「BOOK」データベースより）
自宅でできるから、「特別な場所はいらない」!1日5分だから、「時間がかからない」!バーベル、鉄アレイ…「道具は一切いらない」!―「忙しい人」「たくさん食べる人」「お酒が好きな人」そして、「太っている人」…本書は、そんな人に効きます。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
森俊憲氏の2作目の著作である。前作「読む筋トレ」（扶桑社新書）が大変面白くかつ有意義だったので、前作に引き続き購入した。
著者は大学在学中に筋トレに目覚めてから、20数年間ずっと好きな食べ物を食べお酒も自由に楽しみ激しい運動もしていないにも関わらず、体脂肪率10％未満を維持し続けているという。このような著者であるから、いかに効率よく筋トレをするかのノウハウが惜しげもなく書かれている。
私はすでに５０歳なので、本書の「３０代から始める・・・」のには一寸遅いと思ったが、文章の見出にある「『１日５分×週３回』のすごい効能」、「『できる時に、できる量だけ』が秘訣です」などの項目を読めば、著者の合理的な思想が良く理解されると共に、これなら忙しくても短時間で終わるから何とかできるという自信が生まれてくる。
前作と異なるのは、更に読みやすいコンパクトな文庫であることと、「All About」で著者が公式ガイドを務める人気コンテンツがCDとして付録でついていることだ。
CDの内容は、本書の３章「まず、疲れ・ストレス・逆境『「負けない体』をつくる！」と４章「二週間後、『見た目の変化』を実感してください！」の実践編がビジュアル化して見られるので効率良くお得感がある。
何といっても良いのは文庫サイズなので、通勤電車の中で一寸ずつ読み、モチベーションを上げるのに最適だ。
著者は大学在学中に筋トレに目覚めてから、20数年間ずっと好きな食べ物を食べお酒も自由に楽しみ激しい運動もしていないにも関わらず、体脂肪率10％未満を維持し続けているという。このような著者であるから、いかに効率よく筋トレをするかのノウハウが惜しげもなく書かれている。
私はすでに５０歳なので、本書の「３０代から始める・・・」のには一寸遅いと思ったが、文章の見出にある「『１日５分×週３回』のすごい効能」、「『できる時に、できる量だけ』が秘訣です」などの項目を読めば、著者の合理的な思想が良く理解されると共に、これなら忙しくても短時間で終わるから何とかできるという自信が生まれてくる。
前作と異なるのは、更に読みやすいコンパクトな文庫であることと、「All About」で著者が公式ガイドを務める人気コンテンツがCDとして付録でついていることだ。
CDの内容は、本書の３章「まず、疲れ・ストレス・逆境『「負けない体』をつくる！」と４章「二週間後、『見た目の変化』を実感してください！」の実践編がビジュアル化して見られるので効率良くお得感がある。
何といっても良いのは文庫サイズなので、通勤電車の中で一寸ずつ読み、モチベーションを上げるのに最適だ。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
普通のサラリーマン、主婦の方が忙しい中 からだ作りしていくには最適だと思います。やってみるとかなりききます。だんだん慣れていまは一番キツイトレーニングですが15分程度で終わります。体重も三ヶ月で81kgから74kgに落ちました。 この本の一番の肝はモチベーションの維持です。 日頃、運動機会のない方が自分を変える良いきっかけになると思います。
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
この本に乗っている運動を書いてある通りに真面目にやってみると想像以上にきつかったです。
自分の軟弱さを情けないと思いつつ、裏を返すと筋肉に効いているいるってことだな〜と楽観的に考えて、
著者の追及されている「頑張らずに、短時間で効率的に体を鍛える方法」であるということを実感しました。
冒頭にある”「タフな身体」をつくる２週間スケジュール”が終わってなんとなく体の変化を感じます。
でも一日５分で、２週間の内に５日間もお休みがあるのです！
今まではダイエットって〇〇しなければならないとか、××してはいけないというイメージでしたが、
この本を読んで実際試してみると「もっとやってみたい！」と前向きな気持ちになりました。
自分の軟弱さを情けないと思いつつ、裏を返すと筋肉に効いているいるってことだな〜と楽観的に考えて、
著者の追及されている「頑張らずに、短時間で効率的に体を鍛える方法」であるということを実感しました。
冒頭にある”「タフな身体」をつくる２週間スケジュール”が終わってなんとなく体の変化を感じます。
でも一日５分で、２週間の内に５日間もお休みがあるのです！
今まではダイエットって〇〇しなければならないとか、××してはいけないというイメージでしたが、
この本を読んで実際試してみると「もっとやってみたい！」と前向きな気持ちになりました。
最近のカスタマーレビュー
経験したうちで最も効果的なメソッド
今まで20年以上、ヨガも太極拳も普通の筋トレもやり、
ジムにも通いましたが、こんなに効果的なメソッドは
ありませんでした。... 続きを読む
ジムにも通いましたが、こんなに効果的なメソッドは
ありませんでした。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: koreyas
主人のプレゼントに
バレンタインのチョコと一緒に、運動不足気味の主人にこちらの本をプレゼントしました。... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: aki
『運動しなきゃと思ってはいるが、仕事が忙しくて・・』という現代人におすすめの一冊
日々、体力の衰えや身体のライン・健康について気にはしているが、
なかなか実行に移せない人の強い味方になりうる本だと思います。... 続きを読む
なかなか実行に移せない人の強い味方になりうる本だと思います。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: Ｍ
なんだか
身体を変えるのに楽な道なんてないんだな、と再認識。
この本で紹介されているメソッドだけでは100%身体は変わりませんから。
この本で紹介されているメソッドだけでは100%身体は変わりませんから。
投稿日: 20か月前 投稿者: あろうと
リストマニア
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